Az önmagával való jóság művészete felbecsülhetetlen

A jó önmagunkkal való megfizethetetlen. Az ilyen pszichológiai kivitelezésnek két eredményre van szüksége: egyeztetni a múlttal, hogy elpusztítsa bizonyos csalódásokat, és hagyja abba a megszállást a jövőben, hogy nyugtalanítsa a szorongásokat. A jó érzés mindenekelőtt a megfelelő gondolkodás megtanulása, egy olyan jelenre összpontosítva, ahol egy belső békét alakíthat ki, amelyet senki sem zavarhat.

Biztosan mindannyian egyetértünk ezzel a kijelentéssel. Miért nehezen találjuk meg ezt a belső egyensúlyt, ahol teljesnek érezzük magunkat, ahol élvezhetjük azt, amit mi és mi jellemez minket?? Akár azt akarjuk, akár nem, mindig van valami, ami meghibásodik, valami, ami ránk bukik, és megakadályozza, hogy tartós jólétünk legyen, ami nem jár le, és továbbra is szilárd marad, a szél vagy az árapály.

"A legnagyobb teljesítmény" az, hogy magát a világot, amely folyamatosan próbál nem lenni..

-Ralph Waldo Emerson-

A pszichológia világa mindig arra összpontosított, hogy megkönnyítse az azonos célt. Mindazonáltal, és mindent meg kell mondani, kezdetei némileg összetettek voltak. Hosszú ideig elméletek és stratégiák szinte kizárólag a leginkább kóros univerzum megértését igyekeztek megérteni. A 70-es évek végéig, amikor Martin Seligman vagy Aaron T. Beck olyan forradalmi változást hozott létre, mint inspiráló.

Martin Seligman, aki a depresszióról és a tanult tehetetlenségről tanult, úgy gondolta, hogy a pszichológia területét egy új oldalra kell irányítani: a boldogságot. Aaron T. Beck viszont a kognitív terápia úttörőjeként tanított nekünk valamit az ősembernek: hogy jól érezzük magunkat, bizonyos pozitív szűrőre van szükség a kiugró pillanatok idején ... és befelé is.

Elfogadás, a személyes jólét kulcsa

Epictetus azt mondta az "Életkori kézikönyvében", hogy az emberek gyakran ragaszkodnak ahhoz, hogy az életet a vágyunkhoz igazítsuk. Ez egy szinte gyermeki erőfeszítés, és lehetetlen nagy frusztrációt generálni, ezért aki az ő idejében leginkább reprezentatív sztoikus volt, azt tanácsolta, hogy egyszerűen tanuljunk, hogy vágyakozzanak olyan dolgokra, mint amilyenek.

Ezért az önmagunkkal való jó művészet az elfogadás gyakorlata. Most az elfogadás nem a passzivitás vagy a lemondás szinonimája. A trükk valójában könnyebb, mint amilyennek látszik, és megköveteli, hogy erőfeszítéseinket egy sor eredményre fordítsuk:

• Fogadja el a dolgok negatív oldalát, amint megtörténik az esélye, hogy átvegye az irányítást és generál változásokat. Például elengedhetetlen, hogy gyorsan észleljük negatív és korlátozó gondolatainkat, mielőtt teljesen elsajátítanánk gondolatainkat és megközelítéseinket..
• Fogadd el azt, ami te vagy, fogadd el a múltbeli és jelen történelmedet, fogadd el azt a személyt, aki minden nap tükrözi a tükörben erényeivel és hiányosságaival, és próbáld meg magadat validálni anélkül, hogy várnod kellene másoktól, hogy ezt megcsinálják az Ön számára.

Jó önmagunkkal való megismerése azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell gyakorolni egy olyan elfogadás típusát, ahol aktívan irányíthatjuk gondolatainkat. Talán az, ami körülvesz minket, és még azok is, akik a legközelebbi környezetünk részét képezik, nem mindig járnak úgy, mint szeretnénk. Mindazonáltal senki sem kényszeríthet minket, mert ha békesség van, ha van önszerelem és egyensúly, nincs felhő, hogy kikapcsolja a napot, amit bennünk tartunk..

Jó magammal, a személyes elismerés művészete

A személyes elismerés olyan hasznos, mint az ismeretlen. Idővel felfedezhetjük, csak akkor, amikor észreveszi, hogy már régóta elhanyagolták, és úgy érzi, hogy szinte olyan, mint egy sakktáblán lévő gyalog, kezdetben kevés értékkel, és senki sem emlékszik rá. Szeretnénk a "hölgy" lenni, de ehhez szükséges emlékezni arra, amit érdemesek vagyunk, és milyen szerepet játszunk az élet elhagyásában.

Mindezt intelligens személyes megbecsüléssel érhetjük el, vagyis úgy érezzük magunkat, hogy részese vagyunk mindennek, amit csinálunk és elégedettek vagyunk minden tettünkkel. Ily módon, és ha korábban beszélgettünk arról, hogy nagyobb irányítást szerezzünk a gondolataink felett Itt az ideje megtanulni, hogy értékeljük magunkat a napi dinamikán keresztül.

Lássunk néhány példát.

• Jó önmagunkkal való kiválasztás azt jelenti, hogy a választott embereket választjuk, azokkal, akik részt vesznek az utazásunkban.
• Az önmagunkkal való jó érzés azt is jelenti, hogy az önhatékonyság érzi magát, értékeljük magunkat a sikereinkért és a kis napi teljesítményért.
• Ez azt is jelenti, hogy összhangban állunk azzal, amit mondunk és teszünk, azzal, amit akarunk, és amit végzünk.

Azt sem tudjuk elhanyagolni, hogy valami fontos: Az, hogy jó vagyunk azzal, amit te vagy, és ami van, elsősorban a kényelemhez kapcsolódik. Mivel a szabadság és az agilitás érzése, amit néhány emberben értékelünk, még a magunkban is, a hátuk súlyának hiányából származik.

Semmi sem olyan kielégítő, mint az az érzés, hogy tudjuk, hogy nincsenek tegnapi előtétek vagy láncok, amelyeket mások a lábunkra helyeznek, hogy akadályozzák mozgásainkat és növekedési lehetőségünket. Ne hagyjuk tehát elhanyagolni azt a művészetet, hogy jól magad legyen, olyan gyakorlat, amely nagy szándékot és elszántságot követel meg.

7 önbecsülési mondatok, amelyekkel elkezdhetjük értékelni magunkat Az önbecsülési kifejezések azt jelzik, hogy hol fordítsuk a tekintetünket, hogy az önszerelem az életünk egyik pillérévé váljon. További információ "