Önszerelem, a balzsam, amely gyógyítja a sebeket

Mennyire szereted magad? Gondolj bele. Lehet, hogy nem kérdezte meg magától ezt a kérdést, vagy nem is gondolt rá. Semmi sem történik Ez sokkal normálisabb, mint képzelni. Rossz szokásunk van, hogy elfelejtsünk rólunk. Olyan lenne, mintha nem léteznénk, mintha láthatatlannak lennénk a szemünk számára, mintha magunkról való gondoskodás kívül esik a prioritásunk listáján. Ráadásul merem mondani, hogy az önszerelem nem vesz helyet benne.

Hogyan kezeli magát? Megálltál már, hogy átgondolja? Az, ahogyan beszélünk egymással, az a koncepció, hogy mi vagyunk, és végső soron, hogy hogyan értékeljük magunkat, befolyásolja, hogyan érezzük magunkat. A probléma az, hogy alig gondolkodunk róla.

Hajlamosak vagyunk, hogy a fentieknél éljenek a hegycsúcson, anélkül, hogy elmélyülnénk túl sokat, hogyan befolyásolja bennünket, mi történik körülöttünk. Mintha nem tartanánk fontosnak a személyes jólétünket. A lényeg az, hogy az idő múlásával a napi súly súlya növekszik, és ha elhanyagoljuk, akkor egy szürke ködbe burkolhatjuk, ami kicsit megrémül minket.

A belsejéből leválasztott életnek következményei vannak, bár nem tudjuk róla. Megfigyelhetjük a cikk végében megjelenő rövid főhősében. Most mit tehetünk azért, hogy megszabaduljunk az automatizmus hálójától? Hogyan tudjuk megakadályozni, hogy a negatív címkék és üzenetek bennünk növekedjenek?? Mélyítsünk.

A kapott üzenetek súlya

Kicsi, mi mindenféle üzenetet kapunk arról, hogy kik vagyunk, mit kell éreznünk és hogyan kell cselekednünk. A szülők, rokonok, tanárok, barátok, életpartnerek ... mindenkinek van valami mondanivalója, nagyrészt jó szándékkal - még akkor is, ha ez nem mindig kedvező vagy megfelelő számunkra-.

A "ez lehetetlen, tedd a lábaidat a földre" vagy "időt veszítesz, fókuszálj arra, hogy mi fontos", hogy "nem kapod meg", vagy egyszerűen "túl álmodó". A lényeg az, hogy minden olyan üzenet, amelyet kapunk, egy vagy más módon érint minket, különösen gyermekkorunkban. Valójában, némelyik konfigurálja identitásunkat, és mások mandátumként működnek azoknak, akik uralkodnak, és ha nem, bűnösnek érezzük magunkat.

Egyes esetekben, a megtanult bűntudat az elutasítás érzelmi sebéből ered. Egy nagyon mély és fájdalmas lábnyom, amely az önértékelés mély érzésére utal, amelynek következménye az önértékelés és az önszerelemben lévő üresség alulértékelése. Szóval, ezzel a sebpel nőtt fel egy nagyon fájdalmas valóságot.

"Hosszú időt vettem, hogy megtanuljam, hogy nem ítélem meg magam egy másik szemében".

-Sally Field-

A belső bíró ítéletei

A mások által elutasított érzés, és végső soron önmagában a belső kritikus által létrehozott mentális csapda keletkezik. Az a hang, ami bennünk és ettől származik elkötelezte magát annak eldöntésére, hogyan gondolkodunk, érezzük és cselekszünk. Ehhez bármilyen stratégiát használ: összehasonlításokat, romboló kritikát vagy különböző kizárásokat.

"Nem kellett volna mondanom""Másképp kellett volna eljárnom""Nem kapok semmit„Vagy”Katasztrófa vagyok„Ez csak néhány példa a belső kritikusunk által folytatott párbeszédekre. A probléma az, hogy nem kérdőjelezzük meg, éppen ellenkezőleg. Az ilyen típusú üzenetek olyan integráltak, hogy megadjuk nekik az abszolút igazság értékét sőt, mindent, amit csinálunk, megerősítjük. Mert ha nem tekintjük magunknak a munkát, a csapat vezetését vagy az írást, akkor valószínűleg nem is próbálkozunk, vagy bojkottálunk, hogy elhagyjuk a minimális reményünket, amire gondolunk.

A szociális hálózatok hatása

Az egyik probléma, amely jelenleg nagyban növeli az összehasonlításokat és a negatív önkritikát szociális hálózatok, mert olyan alternatív valóságokat hoznak létre, amelyek megragadhatnak minket, ha nem vagyunk figyelmesek. A látszat és a szimulált érzések e forgatókönyvébe ágyazott órák és órák legyenek abban, hogy ez az egyetlen dolog, ami létezik; az igazság az, hogy csak egy kirakat, amelyben minden ember képes irányítani a képeket, amelyeket másoknak szeretne adni.

Sherrie Campbell pszichoterapeuta szerint a szociális hálózatok hamis illúziót hozhatnak létre a másokkal való kapcsolatban és kapcsolatban, ami arra ösztönöz bennünket, hogy nagyobb súlyt adjunk a képzeletbeli online világnak.

A kérdés az, hogy ha megvetjük és elutasítjuk, vagyis ha negatív képet kapunk magunkról, akkor a társadalmi hálózatok növelik ezt a felfogást. Tény, hogy a tesztek - hamisak - megerősítik, hogy mennyire unalmas az életünk, milyen kicsi szórakozás vagyunk és milyen magányos vagyunk.

Nem könnyű követni az élet ritmusát, amit a többi ember mutat a szociális hálózatokon. A Pittsburgh-i Egyetem, Pennsylvania (USA) tanulmánya megerősíti, hogy a túl gyakran folytatott konzultáció a szociális hálózatok irigységet és az eltorzult meggyőződést eredményez, hogy másoknak sokkal eredetiebb, boldogabb és érdekesebb életük van.

Mint látjuk, szakértők vagyunk magunkat bántalmazva, de mindenekelőtt az életünk összehasonlítása mások életével, anélkül, hogy rájöttünk, hogy abszurd. Miért vesztegeti az időt, ha összehasonlítaná az emberek körülményeit, jellemzőit, perspektíváit és tapasztalatait?

A rövid főszereplője overcomer példa erre a szociális hálózatok lehetnek kétélű kard; Mindenekelőtt, ha múltbeli sérülések vannak amelyek nem gyógyultak meg, mivel a sebet viselő személy rendszerint rajta keresztül szűri a valóságot. Az elméd gyakran a kognitív torzításokból (az információ feldolgozásának hibás módszereiből vagy a félreértelmezésekből) származik, például a szelektív absztrakció, a személyre szabás, a címkézés vagy az érzelmi érvelés és a szociális hálózatok ösztönzik az ilyen típusú mechanizmusokat..

"A múltban voltál az, amivel voltál, most már az, amit megosztasz.".

-Godfried Bogaard-

Önszerelem: az egyesülés magával

Mit kell tenni a belső kritikus megállításához? Hogyan lehet újjáépíteni a törött alkatrészeket? Lehet-e megállítani a mentális labirintust, amely öngyilkosságban van? Úgy tűnik, hogy a mi rövidünk főszereplője végül felfedezi a titkos összetevőt: az önbecsülést.

"Olyan csodálatos vagy, mint te magadnak engedted".

-Elizabeth Alraune-

Most már jól, nem könnyű egyeztetni magával, és sokkal kevésbé, amikor az ügy nagy része negatív volt. Sok éven át képezik a kritikát, a keresletet, a diszkvalifikációt, hogy hirtelen majdnem varázslattal szeressük egymást. Sok türelemmel, erőfeszítéssel, elfogadással és természetesen elkötelezettséggel jár.

gyakran, magukba foglalják törött alkatrészeinket, először szenvedést, de sok bátorságot és képes megbocsátani és megbocsátani. Ahhoz, hogy szeretni tudjunk, amikor a leginkább szükségünk van rá, és nem is tudtuk, sok erőt és erőfeszítést igényel. Ezért számos szempontot figyelembe kell venni:

• Tekintsünk értékesnek. Sokkal több, mint hibáink és kudarcok, sokkal több, mint eredményeink. Korlátozott számban vagyunk, és senki sem tud ellopni tőlünk. Lehet, hogy felnőttünk anélkül, hogy megértettük volna, és hogy még ezekben a pillanatokban is nehéz elhinni, de soha nem késő, hogy a tükörbe nézzünk, és elkezdjük látni a teljes potenciált.
• Gyakorlat az önkár. Az előrelépéshez elengedhetetlen a hibáink és korlátozásaink kezelése és elfogadása. Tudatában annak, hogy zavaró bennünket lehetőségünk van tanulni, és a magunk megítélése egy olyan szokás, amely nem segít nekünk megváltoztatni a perspektívát. Valójában a Személyiség és a Szociálpszichológia folyóirat egyik cikke szerint az önsajnálat megkönnyíti a személyes teljesítést.
• megbocsát. A megbocsátás a múlt kötelékeinek felszabadító cselekedete. A megbocsátás egy lehetőség arra, hogy meggyógyítsuk a megrázkódtatásunkat, amely egy bizonyos ponton annyi kárt okozott nekünk. Most már nemcsak meg kell bocsátanunk másokat, hanem magunkat is magunknak.
• Éljen szándékkal. A jelen pillanat tisztában tartása egy módja annak, hogy elengedjük a múltat ​​és megakadályozzuk, hogy a jövő ne aggódjon. A mindennapi életben élve, védekező mechanizmus, amely minden pillanatban megtörténik, elkötelezett amellett, hogy vigyázzon magunkra és szolgáljon minket.
• Csatlakozáshoz húzza ki a kapcsolatot. Annak ellenére, hogy a digitális kapcsolat korában élünk, célszerű leválasztani ezt az immateriális világot, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, ami a szemünk előtt kiderült, és természetesen a körülöttünk lévő emberekkel. Ily módon megakadályozhatjuk, hogy a megjelenések színháza domináljon az életünkben.

"A szerelem csodálatos gyógyítás. Szerető magunk csodákat teremt az életünkben ".

-Louise L. Hay-

Mint látjuk, az önbecsülés kevésbé épül fel, finoman szőtt és öntöz minden nap. Ez az a fény, amit mindannyian hordozunk, de néha olyan nehéz, hogy intenzitással töltsük fel. Szeretnénk minket a jólétünk támogatása, az ölelés, amely megvéd minket és a balzsam, amely meggyógyítja a sebeinket.

Végezetül hagyjuk ezt a csodálatos rövidet.

Gyakorolja az ön szeretetét, hogy boldog legyen Az ön szeretet lángjának megvilágítása a boldogságba és a pozitív érzelmekbe való befektetés. Ne felejtsd el magadba fektetni, ez a legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz. További információ "