Leállásváltás a stressz elkerülése érdekében

Talán az egyik olyan ember, aki túl sokat követel? A munkaerő versenyképessége és a szakmai siker elérése a nép anyagi fejlődésének alapvető részét képezi. A probléma akkor kezdődik, amikor ebben a versenyben az anyagi siker elérése érdekében lemondunk arról, hogy mi van már: érzelmi, lelki és lelki egészségünk. Annak érdekében, hogy segítsen nekünk ebben a csapdában, egy olyan mozgalom volt, amely az úgynevezett visszakapcsolás.

Ez a mozgalom életünk bármelyik területére alkalmazható, személyes kapcsolatainktól a munkakörnyezetünkhöz. Ily módon csökkenthetjük a mindennapi stresszt, és számos pozitív hatással lehetünk a fizikai és szellemi jóllétünkre.

Mi a lefelé váltás?

az visszakapcsolás lényegében az anyagi vágyak és ambíciók által motivált modern életmód megkérdőjelezése. Ez a mozgalom az 1980-as évek közepén kezdődött meg az Egyesült Államokban, és fő célja az, hogy visszahozzon egy tudatos irányítást az életünk felett, és hozza meg a döntéseket, összhangban a prioritásokkal, még akkor is, ha fel kell adni néhány luxust vagy jobb fizetett munkát..

Ez az életmód stílusa fontos vezetőkkel kezdődött, akik, bár jelentős pénzösszegeket szereztek, a munkaterhelés miatt fenyegették életminőségüket. Ez arra késztette őket, hogy kevesebbet osztanak meg a családdal, vagy kevesebb időt fektessenek be személyes érdekeikbe. Idővel ez a felfogás minden szintre és a munka lépéseire terjedt el, olyan alkalmazottakkal, akik még túlzott fizetés nélkül is érezték magukat a napi és a munkahelyi stresszben..

Iránymutatások a lefelé váltás gyakorlásához

Számos iránymutatás van a visszakapcsolás. Kezdetben nem lesz könnyű beállítani életmódunkat, de idővel és hosszú távon a türelem jutalmazza. Néhány pozitív fejlemény több szabadidő, kevesebb gond és jobb tapasztalatok és érzelmek. Emellett bonyolultabb lesz számunkra, hogy válságos időkben járjunk el, hiszen élvezni fogjuk azt az érzelmi stabilitást, amely a személyes vágyakkal és aggodalmakkal való összhangot érzi

Ha érdekel a leállás, néhány intézkedés:

• Ne próbáljon hitelkártyával vásárolni. Kövesse nyomon költségeit és költségkeretét, és mindig próbálja meg fizetni készpénzben és egyetlen bankszámláról.
• Szerezzen tudást, ami pénzt takarít meg, az interneten gyűjtött összes információ felhasználása. Ez a tudás arról szólhat, hogy hogyan lehet néhány javítást vagy javítást elvégezni a házában, amit valaki más felszámíthatna nekik.
• Fókuszálja életét a fogyasztott termékek mennyiségének csökkentésére, újrahasznosítsa a maradványokat, javítsa meg a holmiját, mielőtt valami újat vásárol.
• Ha van autója, csökkentse annak használatát, amennyire csak lehet. Alternatívaként használja a tömegközlekedést, vagy kerékpárral mozoghat. Ha ismeri a gyakorlatban érdekelt embereket visszakapcsolás, ne habozzon megosztani velük a szállítást.
• A lehető legjobb erőfeszítéseket tesz a munkahelyhez közel. Ez sok időt takarít meg, és több étkezést tesz otthon.
• A vásárlás időpontjában ne habozzon összehasonlítani az árakat, és csak lényeges és szükséges vásárolni. Ez, ha lehetséges, adja fel a felszíni költségeket.

A lefelé váltás, hogy elkerülje a munkahelyi stresszt

Konkrétabb módon, gyakorolhatjuk visszakapcsolás hogy elkerülje a munkahelyi stresszt, ami viszont csökkenti a stressz szintjét, amit nap mint nap szenvedünk.

Ahogy már mondtuk, egy jó módszer erre az a lehető legközelebb álljon a munkájához. Ennek a következménye lesz a szabadidő növekedése, amit gyakorolni fogunk a hobbiinkban, mivel nem kell annyi időt töltenünk a napunkban, ameddig nem érjük el a munkahelyünket. is, Ez különösen akkor fontos, ha egy nagyvárosban lakik, ahol a munkához szükséges távolságok lőnek fel.

Másrészt, ha nem kell annyi időt fordítania a munkahelyünkre történő szállításra, kevesebb idő alatt kevesebb forgalmi stresszre lesz szükség vagy az emberek tömegére a metróban vagy a buszokon. A munkahelyi stressz csökkentése többet fog élvezni számunkra, ami lehetővé teszi számunkra, hogy kevésbé fáradtnak és több energiával fejezzük be a munkanapot, hogy terveket készítsünk..

5 kulcs az akadémiai stressz elleni küzdelemhez Az akadémiai stressz elleni küzdelem a szokások kis változását igényli. Ezek közül az első lépés az, hogy megértsük azokat az okokat, amelyek a kémiai reakciók kaszkádját képezik a testen keresztül. Szeretné tudni, hogyan lehet enyhíteni? Az idő megtervezése További információ "