A csendtől kezdve a drámai érzelmi inga kiabálásáig

Nem túlzás azt mondani, hogy egy kicsit írástudatlan vagyunk az érzelmek tekintetében. A szokásos dolog az, hogy ismereteket és értékeket tanítanak, de nem érzelmek. Az erkölcs és az etika elvárja, hogy irányítson minket, és mindent megoldunk. Ezért van néha felnőttkorban érünk el anélkül, hogy nagyon tisztában lennénk azzal, hogyan kezeljük azt, amit érezzünk. Ez az az úgynevezett érzelmi inga.

A kérdés a harag feldolgozásával, az egyik leginkább félreértett érzelmekkel kapcsolatos. Az érzelmi inga konfigurálva van, amikor egy személy úgy dönt, hogy lenyeli a beérkezett panaszokat, vagy elhallgatja a kényelmetlenséget, amit valaki előtt érzett. Egy idő múlva mindez felhalmozódik, és mint egy tűzhely, felhalmozódik. Ekkor két szélsőséges oszcilláció van: a csend és a kiabálás.

"Költsége nagyobb, ha kegyelemmel és szelídséggel válaszol, mint hogy megvetés nélkül hallgasson. A csend néha rossz válasz, keserű válasz".

-Gar Mar-

Az érzelmi inga jellemző azokra, akik félnek a saját érzéseikkel, különösen a haraggal. Hasonlóképpen, nincsenek világos elképzelések arról, hogyan lehet korlátozni a másoktól kapott kezelést. Ez vezet ahhoz, hogy két szélsőséges vitát folytassanak és agresszív érzéseiket helytelenül kezeljék. Ez semmi komoly: mindig megtanulhatja, hogy mindezt más módon kezelje.

Az érzelmi inga és az önkontroll

Az önkontroll kérdését nem mindig értjük helyesen. Könnyen zavarja az önellenőrzést az elnyomással és két nagyon különböző valóság. Egy esetben ez a tudatosság gyümölcse; a másikban a kondicionálás vagy a félelem.

Az első nagy különbség az egyik és a másik között az, hogy az önkontrollot fenntartó személy ezt a hozzáállást minden érzelmi intenzitású helyzet előtt fejleszti. Más szavakkal, van egy egész munka a nyugalom állapotának fenntartására. Ez egy életmód, amely az öngondoskodás tudatosságának eredménye. Jellemző, mert alig van helyzet kihozza a dobozaiból azokat, akik így élnek.

Az elnyomásban azonban van egy erőfeszítés az elszigetelésre. Az érzések tapasztaltak mély intenzitással, de ne fejezzük ki őket. Ebben az esetben a belső és a külső között megszakad.

Igaz, hogy néha ezt az elnyomást kell használnunk, hogy megakadályozzuk, hogy a helyzet nagyobb arányban lépjen fel. Azonban azokban, akik általában elnyomják ezt, túlmutat. Igazából szeretném teljes mértékben kifejezni, amit érzel, de valamilyen oknál fogva nem teheted meg.

Az érzelmi inga ciklus

Azok az emberek, akik elnyomják magukat, azok, akik a leggyakrabban jelenítik meg az érzelmi ingát, ami az abszolút csendtől, a síró kiáltáshoz vezet. A szokásos dolog az, hogy úgy érzik, nem tudják, hogyan fejezzék ki, mi zavarja őket. Az a gondolat, hogy nincs mód kifejezni nézeteltérések vagy nézeteltérések, ha nem a haraggal. És ennek következtében mindez szükségszerűen konfliktushoz vezet, amikor pontosan ezt akarják elkerülni.

Gyakran előfordul, hogy nem érzik magukat a nézeteltérés vagy a kellemetlen érzés kifejtésében. Bizonyos módon úgy gondolják, hogy érzéseik nem elég értékesek vagy elégségesek ahhoz, hogy kifejezzék őket és mások is figyelembe veszik. Elzárják és elnyomják magukat, mert valami vagy valaki azt hitte, hogy nem mondhatják el, mit éreznek.

Mindez a felhalmozott kényelmetlenség mindig eléri a korlátot. Ez az a pillanat, amikor az érzés hirtelen megszakad, és végül megragadja a személyt. Amit ő tartott, valójában egy időzített bomba, amely előbb-utóbb felrobban. A következmények annyira katasztrofálisak lehetnek, hogy utólag újabb okot képeznek, hogy gátolják magukat, és visszaesnek a ciklusba.

Kevésbé elnyomás, nagyobb önállóság

Gyakorlatilag csak egy megoldás van ahhoz, hogy ne kerülhessünk a szélsőséges érzelmi ingába. Ez a megoldás a nyilvánvaló: mondjuk a dolgokat, amint érezzük őket. Ne várja meg a legjobb időt, hogy megtehesse, vagy várjon arra, hogy töltse ki az okokat. Azzal, hogy azonnal felszabadítjuk azt, amit mondanunk kell, az érzelmi töltés sokkal kisebb, mintha várnánk és inkubálnánk a haragot.

A dolgok megtartása magunk számára az, hogy csapdát állítsunk magunknak. Jön egy olyan pont, ahol lényegében lehetetlen, hogy magabiztos legyen, mert túl sok érzelem halmozódik fel. Az önkényesség az a képesség, hogy oly módon tudjuk mondani a dolgokat, hogy a másik megértse őket megfelelően. Legyen egyértelmű és tiszteletreméltó egyidejűleg. Mindenekelőtt következetes: mondja meg pontosan, mit gondolunk vagy érezzünk.

Ha rengeteg felhalmozódott harag van és a robbanásveszélyes helyzetek előfordulnak, alapvetően lehetetlen, hogy magabiztos legyen. Rage és rancor vakon ránk. Nem engedik meg, hogy kommunikáljunk, de a beérkezett és mentett bűncselekmények visszaszolgáltatására vonatkozó előírás lesz telepítve. Az elnyomás soha nem működik. Éppen ellenkezőleg, mérgez bennünket bennünket, és másokat is fáj.

Az érzelmek elnyomása a májbetegségek kockázati tényezője A máj optimális körülmények között való tartásához át kell lépnünk a társadalomnak a negatív érzelmekre adott szerepére. További információ "