Minden jön mosollyal, slammal vagy visszanézéssel

Legtöbbször nem rendelkezünk életmentővel minden egyes hajótöréshez vagy ejtőernyőhöz minden egyes ugráshoz az ürességhez. Azonban minden jön ki. Néha mosollyal, néha slammal és visszanézéssel. Mert még akkor sem, ha nincs kenőcsünk, hogy meggyógyítsunk minden hibát vagy egy iránytűt, amely mindig a legjobb módot jelzi, előbb-utóbb megcsináljuk: előre haladunk a fejünkkel.

Ez az érvelés szlogennek tűnik, mint a pozitív pszichológia. Az egyik, aki megvédi a "ha akarod, akkor" mottóját, egy mosolygó sárga arccal együtt. Nos, meg kell jegyezni, hogy ez a pszichológiai megközelítés sokkal több, mint egy egyszerű mottó, kevés értelemben. Valójában felismerhetjük az evolúciót, mivel Martin Seligman elméleti és tudományos alapjait a 90-es években alapította meg.

A jelenlegi pozitív pszichológia második hullámot él. Az, ahol egy kulcsfontosságú szempontot értékelünk: a mi képességünk, hogy magunkat átalakítsuk. Ennek eléréséhez, Meg kell értenünk, hogy milyen összetett érzelmi tapasztalatok vannak, ahol nem mindig könnyű megkülönböztetni a pozitívat a negatívtól. A túléléshez, az esetleges balesetek leküzdéséhez meg kell tudni, hogyan kell együtt élni mindazokkal az érzésekkel, amelyek gyakran kihívást jelentenek, de kiegészítik és integrálják az egyensúlyt, amely hatékonyan szabályozza magát.

"Arc, arc mindig ... Ez az egyetlen módja a problémák leküzdésének!"

-Joseph Conrad-

De hol van a kimenet?

Lehet, hogy a problémát síkban oldja meg: a távolságot, a változó levegőt, a térképeket, a bőrt, az ismert forgatókönyveket. Vagy talán ez nem így van, talán amire szükséged van, hogy hangosan elmondja, hogy olyan sokáig hallgattál. Kifejezze magát és zárja be az életed színpadát egy mosollyal vagy slammal. Most már megtörténhet, hogy már szüksége van rá, és csak azt kell megvalósítania.

Bármi legyen is a személyes helyzeted, a fekete lyuk vagy a nehézséged, csak egy dolgot kell tudnod. Minden jön ki, mindaddig, amíg igen, a saját "kijáratod", és nem a probléma labirintusában van a szemed. Mert higgyétek el, vagy sem, ez a legtöbb, amit csinálunk. Így, amikor a csapások meglátogatnak bennünket és elkapnak minket az előre nem látható és igazságtalanságok szövetében, gyakran csak arra összpontosítunk, ami fáj, mi méltatlan, mi fenyegeti ... Arról nézünk szembe, hogy félünk, de soha nem fölé.

Minden problémának van egy határa, és túllépése lehetővé teszi számunkra, hogy lélegezzünk, hogy elmozdítsuk a fulladás érzését. És akkor nézd meg a menekülési tervet. De mi csináljuk? Az igazság az, hogy sokszor nem, és ez egy megnövekedett számla, amit többször fizetünk. Mert az ellenségek megbénulnak, és nem szoktunk (rosszul képzett), hogy kezeljük a negatív érzelmeket. Nem toleráljuk őket. A pozitív pszichológia ebben a második hullámban, amely ma él, hangsúlyozza ehelyett azt a fontosságát, hogy ne kelljen kimerítenünk erőforrásainkat azáltal, hogy beolvasztjuk őket. Ha a velük való küzdelem helyett elfogadhatunk negatív érzelmeket, akkor előrelépünk.

Minden jön ki, de ... hol van a kijárat? A kijárat ott van, a félelem horizontján.

A balesetekről szóló tanulságok

Az elmúlt években nemcsak a pozitív pszichológia érdekes áttörést tapasztal. Minden alkalommal, amikor rendelkezésünkre áll, további művek és cikkek, amelyek a traumatikus növekedés pszichológiájára összpontosítanak. Ez az áram érinti azt, hogy még ha minden is megtörténik, nem fogunk kivonni az azonos alagútból. Minden folyamat változást jelent, és minden változás veszteséget és beépülést jelent, röviden átalakításokat.

A csapásokról szóló tanulságok azt mondják, hogy elveszíthetünk egy kis ártatlanságunkat. A mi bizalomra való képességünk, a múlt évek spontaneitása ... A dolgok eltűnését az indulás folyamán fogjuk kitörni, és megsérülnek, nincs kétség. Joan Margarit költő és építész azonban rámutat, egy seb is élni lehet. Ez azért van, mert egyedülálló kreatív erő lép fel tőlünk, olyan erőforrásokat találtunk, amelyeket nem tudtunk, és mi is egy megfelelőbb látásmódot hoztunk magunkról.

Minden kijön, ha menekülési tervet készítünk. Minden jön ki, ha tudatában leszünk, hogy már nem leszünk ugyanazok: erősebbek leszünk. Ennek megértése, elveinek megfogalmazása kétségtelenül segíteni fog nekünk ebben a létfontosságú utazásban, ahol először megérthetjük, hogy senki sem idegen vagy ellenáll a veszélynek. És a másodikban mindannyiunknak lehetősége van arra, hogy üzembe helyezzük azt, amit a poszt-traumás növekedésnek nevezünk.

Martin Seligman maga is emlékezteti a 11-S-es munkájára. Valamit, amit a terrorista támadást túlélő emberek jó részében látott, az volt, hogy képes volt ellenállni. Gyakran előfordulhat, hogy a legnehezebb események katalizátorként hatnak a leginkább pozitív változásokra. Humbler megjelenést, nagyobb mérsékeltséget, pszichológiai ellenállást, saját sebezhetőségünk elfogadását és az élet szervesabb és értékesebb filozófiáját adják nekünk..

Összefoglalva, egy személy ereje nem messze van attól az erőtől, amely ellenáll bizonyos dolgoknak. Erőnk abban rejlik, hogy elengedhetetlen akarunk átalakítani minket, újra és újra felújítani magunkat.

Hogyan erősíthetjük rugalmasságunkat? A rugalmasság növelése az út a nagyobb személyes növekedés eléréséhez, valamint annak érdekében, hogy jólétünket a károkkal szemben biztosítsuk. További információ "