Adjon érzelmi támogatást 5 kulcsot

Valószínű, hogy több mint egy alkalommal mellette egy közeli személy, amikor érzelmi állapotba került, nem túl kellemes. Ezenkívül ebben a helyzetben emocionális támogatást akartunk adni és támogatni kell őket; azonban nem tudtuk, hogyan kell csinálni, nagyon kényelmetlen érzés.

Az irodalomból az érzelmi támogatás úgy értelmezhető, mint "személyes kapcsolat kialakítása az érintett személy és az a személy, aki segítséget kíván nyújtani annak érdekében, hogy megnyugtató és támogató legyen, hozzon létre egy a bizalom légköre, csökkenti a félelmüket és aggodalmukat, ösztönzi az érzelmi kifejeződésüket, és segíti őket a problémához való alkalmazkodásban"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Azáltal, hogy az érzelmi támogatást hatékonyan adjuk meg, mi van generálni és védeni a hallás, a biztonság és a kényelem tére, amelyben a másik szabadon kifejezheti magát, anélkül, hogy elítélné magát. Konzultáció során az ügy értékelését és értékelését követően mi teszünk egy sor olyan eszközt, amelyet a személy használhat ki ebből a helyzetből.

Ha azonban nem vagyunk szakemberek, mit tehetünk? Nos, itt megy egyfajta elsősegély-készlet, amit alkalmazni tudunk ilyen helyzetekben.

"Ha szüksége van egy kézre, ne feledje, hogy ketten van".

-Szent Ágoston-

Kulcsok érzelmi támogatáshoz

1. Keresse meg a megfelelő helyet

Ez egy kényelmes hely kereséséről szól, a zavaró hatásokon kívül (televízió, rádió, mobiltelefonok, más megjelenő emberek, ...), ahol a személy biztonságban van, és amikor a párbeszéd elkezdődött, megszakíthatja a lehető legkevesebb külső elemet.

2. Aktív hallgatás, ítélet nélkül

Figyelmesen figyeljen Az egyik legjobb módja annak, hogy érzelmi támogatást nyújtson, gyakran az embernek szüksége van valakire, hogy segítsen nekik építeni egy számot arról, hogy mi történt: egy történet, amit integrálni tudnak az életük történetébe, és amivel élni tudnak.

Másrészt, a hallgatás nem ad megoldást. Talán nagyon világos, hogy mit tennél a helyedben. Gondoljunk csak arra, hogy a helyed csak a tiéd, amelyet nagyszámú sajátosság jellemez. Próbáld meg a memóriába is beilleszteni a történetedet a legkisebb lehetséges elemekkel, amelyek a betakarításodban vannak. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy nem tett semmit a szégyenért, kivéve, ha azt mondja, hogy az érzés nem feltétlenül része annak, ami a másikhoz történt.

„Az emberi élet célja az, hogy szolgáljunk, mutassunk és hajlandóak legyünk segíteni másokat”.

-Albert Schweitzer-

3. Az empátia gyakorlása

Már rámutattunk erre az empátia nem szűnik meg egyfajta utópiának: nem lehet a másik helyére helyezni magunkat. Ezzel nem azt jelenti, hogy eldobjuk azt az elképzelést, hogy megpróbáljuk megérteni, hogy mi történik a saját szemszögéből (mindig jobb lesz, mint a miénkből). Ebben az értelemben, amikor ezt csináljuk, ne felejtsük el, hogy óvatosságot adjunk, mert ez a gyakorlat definíció szerint tökéletlen.

Abban az esetben, ha a személy sír, kezdje kifejezni az érzelmeket. A sírás az egyik legjobb módja az érzelmek bemutatásának és a lélek gyógyításának. Az egyik legjobb módja annak, hogy azt mondjam: "Én vagyok az ember, és szükségem van a cégedre". Ne próbálja meg megszakítani a kiáltásukat, mert úgy érzi, hogy nem érti, vagy szégyelli.

4. Mutatja a szeretetet

A szerelem ritkán fordul elő. Visszajelzés lehet a másiknak, ez a jel, amit hallottunk, az üzenet, hogy az útja / története után még mindig kísérik. Ez a szeretet egy öleléssel, de gesztussal vagy egyszerűen szavakkal is megvalósulhat.

- Mit jelent segíteni? A segítség egy művészet. Mint minden művészet, olyan készséget igényel, amely megtanulható és gyakorolható. Emellett empátiát is igényel a segítséget kérő személygel. Más szavakkal, megköveteli, hogy megértsük, mi tartozik hozzá, és ugyanakkor túllépi azt, és egy globálisabb kontextus felé irányítja azt..

-Bert Hellinger-

5. Keressen információt vagy szakembereket

A szakképzett szakemberek által segített szakmai segítség mindig segít. Lesz olyan helyzetek, amelyek ezt megkövetelik, és mások, amelyek nem, de mindenképpen mindig összead.

Szerencsére a társadalom jó része elkezdett megkérdőjelezni az ötletet a pszichológusnak Csak az őrült emberek mennek. Éppen ellenkezőleg, az emberek, akik szeretik és szeretnék gondoskodni a mentális egészségükről.

A világnak több együttérzésre és kevésbé kárra van szüksége A világnak több együttérzésre és kevésbé kárra van szüksége, az embereknek, akik aktívan segítenek és támogatják azokat, akiknek szükségük van rá. További információ "