Amikor a saját ellenségetekké válsz, amikor felemeled a falat

Amikor saját ellenségévé válsz, minden rosszul kezd. A gondolataid olyanok, mint a mérgezett darts, és a legcsodálatosabb és könyörtelenebb önkritikába esik. Szinte anélkül, hogy észrevennénk, felemelsz egy falat, ahol körülveszed, ahol több tucat védekező stratégiát használsz, amellyel úgy gondolod, hogy senki nem bánthat meg, korlátozva életedet egy elképzelhetetlen pontra.

Mielőtt belemerülnének a belső ellenségek témájába, először tegyünk fel egy egyszerű kérdést. Mikor volt az utolsó alkalom, amikor valamit elkerülve vagy megvédve magunkat egy helyzetből, mi magunkat valami rosszabbra okoztuk?

Például, aki attól tart, hogy fájdalmat okoz az érzelmi ügyekben, és úgy dönt, hogy hideg távolságokat hoz létre, így elvesztette a későbbi megbánás lehetőségeit. Azok is megtörténnek, akik túlzott aggodalommal bírtak magukkal, az elfogyasztott kétség és az érvénytelenítő félelem miatt, hamarosan felfedezve, hogy amiről annyira féltek, nem annyira rossz volt, és hogy valami fantasztikus lehet, ha merészkedtek volna.

Ha ezek a helyzetek számunkra ismertek Ezért tudni fogjuk, hogy mit jelent önmagunk érvénytelensége, mi az, ami azokkal a láncokkal él, amelyek korlátozzák az összes lépést és ez valamilyen módon valószínűbbé teszi a negatív eredményeket. Higgye el, vagy ne, az ön-szabotázs nagyon gyakori gyakorlat, amit tudnunk kell, hogy hogyan lehet nagyobb fizetőképességgel irányítani ...

"Sem a legrosszabb ellenséged sérthet meg annyira, mint a saját gondolataid".

-Buddha-

Legyen a saját ellenséged: amikor egy vadász ellenséges zászlóalj támadja meg az elménket

Marcos új cégben kezdett dolgozni. Izgatott a pozíciójáról, ugyanakkor nagy aggodalomra ad okot: attól tart, hogy nem olyan kompetens, mint a többiek. Ilyen a szorongás, és hatékonynak kell lennie, és rendkívül produktívnak kell lennie, hogy túlórát kezdett dolgozni és nagyon versenyképes legyen. Szinte kétségbeesett módon összpontosít a feladatra.

Mindez a dinamika két dolgot okoz: az első a rossz kapcsolat a munkatársaival, a második pedig, hogy a menedzsment osztály Marcos-ban látja valakit, aki nem tudja, hogyan kell csapatként dolgozni. az végül, valóra vált a félelmed, hogy nem adsz jó képet a cégednek.

Most hogyan jutunk el az ilyen helyzethez? Milyen pszichológiai folyamatok vezetnek minket e közös személyes sodródáshoz? Hiszünk vagy sem a legtöbbünknek van egy kis "batalionja", aki erős belső ellenségeket amelyre időről időre túl sok energiát adunk. Ezek a következők.

Amikor saját ellenségévé válsz, a vad ellenséges zászlóalj elárasztja az elmédet, hogy akadályozza a személyes növekedést.

Belső ellenségeink

Az első belső ellenség, aki képes arra, hogy saját ellenségévé váljon, kétséges. Ugyanakkor nem utalunk arra az alkalmi kétségre, amely néha lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb perspektívájú döntéseket hozzunk. A folyamatos kétségről beszélünk, amely érvénytelenít, ami nem járul hozzá, és hogy kicsit sarokba kerül minket a mozdulatlanságban és a reakció nullkapacitásában..

• Túlzott aggodalom. Ez kétségtelenül hiteles "nemesis", az az árnyék, amely gyakran üldöz bennünket, hogy megbüntessen minket, ami mindent elkövet, hogy rettenetes árnyalat legyen, hogy minden eseményről, eseményről vagy helyzetről negatív előrejelzést készítünk.
• A határozatlanság. Ki nem érezte határozatlannak egy ideig? Ez az érzés teljesen normális, ha az idő után a hit ugrása, a merészség és a bátorság érvénytelenítése következik. Most, ha ez a határozatlanság állandó, akkor már egy egészségtelen személyes valóságban lennénk.
• Annak szükségessége, hogy folyamatosan összehasonlítsuk magunkat másokkal. Ha valamikor tapasztaltuk, tudjuk, hogy milyen haszontalan. Majdnem olyan, mint egy szemüveg, ahol csak a sikeresebb profilt látjuk, mint mi, sokkal képzettebb, vonzóbb, kompetensebb emberek ... Mi a célja, hogy ezt a nézőpontot látjuk a világban? Nyilvánvaló, hogy megalázzuk magunkat és megsemmisítjük az önbecsülést.

Hagyd abba, hogy a saját ellenséged: kulcsok eléréséhez

Ahhoz, hogy a legjobb szövetségeseink megfelelő belső munkát igényeljenek, ott hol lehet felidézni egy néha elfelejtett lényt: önszeretet. Ilyen feladat, olyan kifinomult kézműves igény, hogy különböző területeken dolgozhassunk, személyes fejlődésünk bizonyos dimenzióiban. Nézzük át őket az alábbiakban.

Fedezze fel a haszontalan önkritikát

Képzeld el, hogy van egy érzékelőd, a használhatatlan gondolatok érzékelője. Képzeld el, hogy megtanulod beprogramozni ezt az érzékelőt az alábbi parancsok megadásával: le kell zárnod minden olyan gondolatot, amely a "te nem tudsz" -vel kezdődni, "nem fogod elérni", ez nem az Ön számára "," jobban felejtsd el, hogy ", stb..

is, Alapvető fontosságú, hogy egy kicsit tovább finomítsuk ezt a gépet, hogy felismerjük a torzított gondolatokat is a típus "Ha nem sikerült, hogy a múltban valószínű, hogy ugyanaz a dolog fog történni".

Milyen képed van magadról?

Gondolj bele egy pillanatra, és próbáld meg írásban tükrözni: határozza meg magát, írja le, hogy mit lát a saját személyéről.

Humánizálja a tegnapi hibákat vagy kudarcokat

A bátor nem az, aki elkerüli ugyanazokat a hibákat újra, bátor az, aki tanul tőlük, és megpróbálja újra megpróbálni ugyanazt a kihasználást az álmodott eredmények elérése érdekében. Próbáljuk tehát megnézni, hogy a kudarcok valami normálisak és még elfogadhatóak-e ahhoz, hogy nagyobb tudást szerezzünk a jövőben.

Végül és nem utolsósorban, Tegyük fel, hogy közelebb állunk magunkhoz és mindenekelőtt affektívabbhoz. Nem értelme, hogy bántunk magunkat, hogy bezárjuk az ajtókat és az ablakokat, amíg nincs fény vagy levegő. Az élet tele van lehetőségekkel, és jobban érezzük magunkat a jobb dolgokért. Válassza ki a kiválóságot és zárja el a félelmünket.

Az elpusztult önszerelem helyreállításának szép feladata Amikor az önszerelem romlott vagy megsemmisült, az első dolog az, hogy félre kell vennünk a kísértést, hogy másokat hibáztasson, és megtanulja, hogy értékelje magát a kis olvasótól.

Képek jóvoltából Nicoletta Cecoli