Amikor nemet mondtam, megerősítettem magam

"A legfontosabb dolog, amit 40 év után tanultam

azt kellett mondania, hogy nem, mikor nem "

 (Gabriel García Márquez)

Fáradt voltál, hogy mindig diplomata és az egyeztető, hogy mindig elégedett legyen másokkal a prioritásai és igényei felett? Gondoltál már arra, hogy ha egy adott időpontban őszinte voltál és közvetlenül beszéltél a különbségeiről valakivel anélkül, hogy szükséged lenne a hangod emelésére vagy dühösre, akkor jobban érzed magad?

Fáradt volt a szomszéd számítógépének rögzítése, hogy mindig az volt, aki gondoskodik az unokaöccseiről, aki mindig az orvoshoz megy a nagynénjével és az, aki mindig túlterheli a dolgokat és a kötelezettségeket, még akkor is, ha nem érzi magát, felejtsd el magad?

Fáradt-e, hogy mindenkihez táncol a víz??

Mondj egy "nincs", A"elég„Vagy”ez nem így van"Megszabadíthat bennünket, vigasztalhat minket és jobban érezheti magunkat. És ez sokszor a vita miatt, által félénkség, mert úgy gondoljuk, hogy bennünket bennünk fognak legrosszabb becslés, nem akarjuk azt mondani.

A kellemetlen helyzet megélésének elkerülése érdekében mindent összegyűjtünk, amit nem tudunk az arcra mondani, mindig szeretnénk. És a végén, az egyetlen dolog, amit magunknak bántunk, bárki másnak.

Fáradt-e, hogy mindenkihez táncol a víz??

Emiatt néha kis dolgokkal kezdhetünk, kis mozdulatokkal, és bár abban a pillanatban, valaki biztosan mond nekünk.Nos, nem voltál ilyen""Hogyan változott!"Félelem nélkül válaszolsz"Megváltozott- És boldog leszek.

Bizonyára ezek az első változások előtti és utáni jelölést kapnak a belső térben. Érezni fogod, hogy jobban tiszteletben tartod, jobban meggyőződsz magadról és megtanulod, hogy pozitív és őszinte módon kapcsolódjanak másokhoz; és ha valaki már nem szeret téged, talán soha nem szeretett téged ...

Meg kell kapnunk őket, hogy tiszteljenek és tiszteljenek minket és ez nem érhető el, ha hangosabban vagy több zajt teszünk. Az a hozzáállás, hogy mindenki észre fogja venni, amikor őszintén beszélünk egymás szemében, amikor tisztában vagyunk másokkal ...

Csukd be mindent, és mindig mondd, hogy az "igen" nem biztosít számunkra, hogy jobban szeretnek minket; Valójában, ha így gondolunk, talán mögötte van egy alacsony önbecsülés és úgy gondoljuk, hogy az önelégültség az a szeretetszerzés eszköze.

És hogyan lehet megtanulni azt mondani, hogy "NEM"??

1. Kezdje a kis dolgokkal. Ne adjanak buta kifogásokat, amit a végén mutat. Egyszerűen, mondjuk, hogy nem érzed magad, hogy fáradt vagy, hogy megérted, de nem teheted meg, hogy Ön is kötelessége van.

2. Ha nem biztos benne, gondolj jól először hogyan fogod csinálni. A tükörre nézhet, és láthatja a verbális és nem verbális nyelvet. Nézd meg, hogy a beszéded ésszerű és ésszerű.

3. Ne félj, Normális, hogy kényelmetlenül és nyugtalanul érezheti magát a "nem" idején, de azt mondják, hogy a "jól megértett jótékonyság önmagával kezdődik". Azt mondani, hogy "NEM" szeretni akarja magát.

4. Elvesztette mások félelmét. Az első, akinek elégedettnek kell lennie önmagával.

5. Nem kell annyi magyarázatot adnia. Ha így teszed, elkezdesz beírni a "vágás spirálját", ahogy mondom ... és visszatérünk ugyanazhoz a dologhoz.

6. Ismerje meg ezt Ha valaki szeret téged, és tényleg nagyra értékeli, nem fognak megállni mert azt mondod, hogy "NEM", akkor is joga van a pihenésre és magadra. Ellenőrizze az önbecsülését.

7. Ismerje meg, hogy nem érzi magát bűnösnek, ha azt mondja: "NEM". Ez egy olyan belső munka, amit kevésbé megtehetsz.