Kapcsolódjon a természethez 4 gyakorlattal

A természettel való összekapcsolás egyre összetettebb feladat, mivel a tehetetlenség által korábban előállított szándék most szándékosságot és még hajlandóságot igényel. így, sokan levették a legrégebbi tulajdonságunkat és elfelejtették az utat, ahonnan jöttünk.

Amikor leválasztjuk a természetet, gyakori, hogy hiányos, fájdalmas és csalódott. gyakran, nem vagyunk tisztában ezen tünetek okával. Ezért fontos, hogy a gyakorlatba beépítsünk néhány olyan gyakorlatot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy többé-kevésbé szokásos módon kapcsolódjunk a természettel.

A természet fizikai és szellemi energiát biztosít

Egészségünk nagymértékben befolyásolja az otthontól eltöltött időt; a "házon kívül" meg kell értenünk, hogy nem a sarokban lévő bár, hanem a park, a mező, a hegyek, a hegyek, a tenger vagy a folyó. Természetes elemei, messze a modern társadalom ritmusától, hozzászoktak a sietés és a stressz élményéhez.

Ahhoz, hogy helyreállítsuk fizikai és szellemi energiáinkat, először is meg kell adnunk a testünket és az elménket. Ebben az értelemben, a természet által biztosított bontás tökéletes erre a célra. De tudjuk, hogyan kell hozzá kapcsolódni ahhoz, hogy lekapcsolódjon és újra csatlakozzon?

4 gyakorlat a természethez való csatlakozáshoz (ismét)

Az emberek ott voltak Napi kapcsolat a természettel, hiszen már létezik fogalma. A magányos társadalom, amelyben élünk, csak az elmúlt évtizedek terméke. Mikor töltött el néhány órát a városból? Ha nem tudja, hogyan válaszoljon erre a kérdésre, ezek a gyakorlatok segítenek.

1. Tudja, hogy szükség van erre

Legyen tudatában annak, hogy szükség van a természettel való kapcsolatra. Egy olyan kapcsolat, amely számos előnnyel rendelkezik, amelyek között azonosítható: a környezetszennyezés, nyugalom és tudás hiánya amelyben évszázadok óta költöztünk.

2. Igazi kapcsolatba lépni vele

A természethez való csatlakozáshoz elengedhetetlen, hogy benne legyen. Keresse meg a legközelebbi természetes teret, legyen az egy park vagy egy közeli hegy. Ülj és lélegezz! Csukd be a szemed, érezd meg magad körül a növényeket.

Lehet Vegyük az idejét, hogy megfigyeljék körülötted. Ismered a körülötte lévő fákat? Tudja, hogy milyen állatfajok élnek a környéken? Milyen sokféle virágot lehet megkülönböztetni? Nem az, hogy speciális képzést kap, de jól érti a körülvevő környezetet. Ha igen, akkor jobban érzi magát az állat- és növényvilághoz.

3. Séta mezítláb

Ha a terep lehetővé teszi, tegyen valódi kapcsolatot a természettel. Érintse meg a tapintást, nem csak a látványt és a szagot. Tudja, hogy egy lehullott levél ősszel érzi magát? És egy kő moha borított? Adja meg az érzését az új készségek fejlesztésére.

4. Használd ki az alkalmat, hogy találkozzunk

Egy másik lehetőség, amit a természet kínál nekünk jobban ismerjük magunkat; lehetőleg amikor egyedül vagyunk, meditálhatunk, vagy egyszerűen csak leülhetünk, hogy gondoljunk életünk fontos aspektusaira. Az introspekció és az önismeret, a természet érzékszervi tapasztalatával együtt, pihenni fog, és mentális tisztaságot ad nekünk.

A természet okosabbá tesz minket

ezek edzés Nemcsak az egészségünk és az elménk számára kedvezőek, hanem okosabbak is:

• Csökkenti a stresszt és a mentális fáradtságot: így visszanyerjük az energiát, amely lehetővé teszi számunkra a készségek fejlesztését. Így egészségesebb elme lesz, ami kevésbé aggódik.
• Csökkenti az ingerlékenységet és az agressziót: ezért könnyebbé teszi az érzelmek azonosítását és pozitív érzelmek kifejlesztését.
• Javítja az önbecsülést és az önkontrollot: ez azt jelenti, hogy növeli az érzelmi intelligenciát, ami segít abban, hogy másokkal és magunkkal kapcsolódjunk.
• Javítja a képzelet és a szocializáció: Az intelligencia nem csupán az agyunkban lévő adatok tárolását jelenti. Ez azt is jelenti, hogy jobban alkalmazkodunk magunkhoz, megismerjük a körülöttünk lévő embereket, vagy befektetünk az interperszonális kapcsolatok minőségébe.

Végül is, a természet egy olyan ajándék, amelyet gyakran elhanyagolunk; gondoljunk arra, hogy a modern élet „kényelme” a természetes kihívásokat elmozdította. bármi Azt javaslom, hogy egyensúly, hogy egy modern életet, a képernyőkkel és a digitális kihívásokkal teli konjugálást a földre lépő nyugalommal és mezítlábas gyaloggal lehet konjugálni.

A természet előnyei a gyermekek számára A természet nagy pszichológiai előnyökkel jár, mivel kicsi vagyunk, ezért ösztönözni kell a gyermekekkel való kapcsolatot. További információ "