Elkötelezze magát magaddal, ne felejtsd el

A társadalmi és munkaügyi területen és a családban fennálló kötelezettségvállalások túllépése vezet, hogy befejezzük a kimerült heteket, és a leginkább aggasztó, nincs idő számunkra, nincs másodperc, hogy pihenjen és pihenjen, élvezze cégünket. Ez a túlzott kötelezettségvállalás következménye, az a negatív szokás, amely az egészségünket befolyásolja. Ezért először kötelezze magát magadra.

Úgy tűnik, hogy ha egy héten több találkozón nem veszünk részt, akkor a körünkből kihagyunk, hogy ha nem tartjuk be a többieket, akkor végül figyelmen kívül hagynak minket. Fontos, hogy hagyjuk abba, hogy gondolkodjunk róla, és hogy véget érünk, ha rosszul érezzük magunkat. Azokon a találkozókon való részvétel, amelyekre meghívást kaptak, jelezhetik az önbizalmat, mert néha rosszul érezzük magunkat, hogy nem mondjuk, bár szükségünk van rá. Az is lehet, hogy túlzott szükség van másokra, vagy azért, mert így elkerüljük, hogy egyedül legyünk velünk.

Számos tanulmány figyelmeztet arra, hogy a ma összejövetelek, amelyeken ma részt veszünk, messze meghaladják szüleinkét. Ahelyett, hogy kihasználná a szabadidőt a pihenésre és a hétköznapi stressz megszüntetésére, hozzáadjuk a szakértelem hiányát vagy a konformizmust, a zavaró stresszt a pihenő napjainkban. 

A személy életminősége közvetlenül arányos a saját maguk iránti elkötelezettségükkel, függetlenül tevékenységi területüktől.

Ön a prioritás

Kik akarunk szívesen fogadni annyi társadalmi összejövetelet? Lesz nekünk vagy inkább másoknak? Erre a kérdésre teljes őszinteséggel megtakaríthatunk egy túlzott stresszt és végül a kényelmetlenséget.

Elkötelezzék magukat, hogy tevékenységeket, megbeszéléseket és szabadidőt használjanak.

Néha prioritást kell adnia magának, és nem. Nem tudjuk teljesíteni mások elvárásait, és hagyjuk félre a miénket. Most nem arról van szó, hogy elkülönítsük magunkat és elmozduljunk a kapcsolataink köréből, hanem az egészséges kötések megőrzéséről és a helyünkről..

A legnagyobb elkötelezettség az, amit magunkkal csinálunk. SMindig két lehetőségünk lesz: kötelezettségvállalásaink és félelmeink.

A szabadidős betegség

A szabadidő az élethez, az élvezethez és mindenekelőtt a megszüntetéshez szükségesfeszültség. Az agynak le kell választania a minimális órákat, és le kell állítania a munkát. Ezért a szabadidős tevékenységek jó alternatíva a pihenésre és szórakozásra. A szabadidő azonban stressz, bizonytalanság, kötelezettség és kötelezettségvállalás is lehet.

A holland pszichológus, Ad Vingerhoets, a Tilburgi Egyetem professzora úgy döntött, hogy elemzi az egyik személyes problémáját: soha nem volt beteg, kivéve hétvégén. Ehhez megkérdezte a többi embert, hogy megtapasztalják-e ugyanezt, és néhányan egyetértettek vele. Beteg nyáron, karácsonykor vagy pénteken.

Másrészt María Jesús González pszichológus ezt a témát illetően minősíti "nem állunk szemben a betegséggel. Ez egy változás, és nem is jól jellemzett, így nincsenek speciális terápiák ". Ma azonban már feltételezzük, hogy a stressz befolyásolja az immunrendszert, és ez a szabadidős szindróma csak egy másik módja annak, hogy az egyik szorongás altípusát hívják.

Ahogy látjuk, a szabadidő és a szabadidő élvezhetetlennek kell lennünk magunkkal és a teendőinkkel való realitásunkkal. Egy ésszerű programot kell létrehoznunk, nem kell többet és természetesen felhalmozni a tevékenységeket, soha ne felejtsük el a szünet pillanatait, semmit sem vagy ahogy az olasz kifejezés azt mondja: "Il dolce messze”. Elkötelezze magát magának.

A változó szokások, távol a pihenéstől, szorongást okozhatnak

Élvezi a szabadságát és a szabadidejét? Egy új tanulmány bölcs tanácsot ad arra, hogy megtanulják, hogyan élvezhetik az ünnepeket, és nem hagyják, hogy teljes katasztrófává váljanak.