Hogy legyőztem a lemondás félelmét

Az elhagyás félelme és az érzelmi önellátás elérése nem könnyű feladat. Mindazonáltal elérhetjük, amint meggyőzzük magunkat valamiről: mennyire értékes vagyunk. A fontos, világító és erős, hogy anélkül juthatunk hozzá, hogy bárki függjen. Abban a pillanatban, amikor meg tudjuk adni magunknak a szeretetet, amit megérdemelünk, minden megváltozik.

Vannak olyan emberek, akik nagyon korai életkorból az egyik legnehezebb tapasztalattal kellett szembenéznie: elhagyás. Azonban nem csak a referenciaszülők távollétével való növekedés tényére utalunk. néha, nincs fájdalom, ami nyilvánvalóbb, mint az érzelmi elhagyás. Néhány szülő jelenléte, de örökké hiányzik, ami soha nem táplálta érzelmileg, és nem képezte a biztonságos és kedvező kötődés szilárd alapjait.

Az elhagyás korai tapasztalata elhagyja a jelet. Az érzelmi kudarcok folyamatos lenyomása, ahol kevéssé alakul ki a szégyen, a tehetetlenség és a szorongás. A krónikus és folyamatos veszteség érzésének fájdalma. az hogy az elhagyás, ami valahogy elhagyja a tudatunkat, vagy olyan ötletek, mint mi soha nem leszünk szeretve, hogy a magány az egyetlen menedékünk, és senki sem megbízható.

A folyamatos elhagyás torzítja a valóságot és a gondolatainkat. Most van egy tény, hogy meg kell érteni. Úgy érzi, hogy attól fél, hogy a szeretett emberek valamikor elhagyják őket, az érthető (és még ha még korábban is szenvedtünk). A kóros a szorongás, az, hogy lehetővé tesszük számunkra, hogy megszállták a megszállott gondolatokkal, amelyek az állandó elképzeléshez kapcsolódnak, hogy újra és újra el fogjuk hagyni.

Ezen állapotokból való kilépés lehetséges. Lássuk, hogyan.

"A félelem a leghűségesebb társam, soha nem csalott meg, hogy elmenjek egy másikval".

-Woody Allen-

Félelem a felhagyásról, az elsődleges félelem

A lemondás félelme olyan, mint egy börtön. Zárt és elfojtó tér, amely minden kapcsolatot megcáfol. Most, hogy messze nem kínozzuk magunkat a valóság megszerzésével, alapjainak megértése segíthet nekünk abban, hogy ezeket a helyzeteket sokkal jobban kezeljük. Először is, az elhagyás félelme elsődleges félelem.

Mit jelent ez? Alapvetően, mint faj, semmi sem olyan fontos az ember számára és annak fejlődéséhez, hogy a nagyon korán érzi magát, hogy van néhány referencia emberünk, aki támogat minket. Progenitorok vagy számok, amelyek biztonságot és bizalmat adnak nekünk. Ha ez hiányzik a születésből és a korai gyermekkorból, az agyunk érezhetetlennek érzi magát. Ekkor a leginkább sérülékenyek bizonyos hangulati zavarok kialakulásakor.

Például a Az Ifjúság és a serdülőkor Érdekes tanulmányt tettek közzé az Arizona Állami Egyetem Pszichológiai Tanszékén, ahol bizonyítást nyert, hogy valami hasonló. Ezt láthattuk az elhagyás félelme különösen azokban az emberekben fordul elő, akik tapasztalták a szüleik halálát. Ez egy elsődleges félelem, amit nem tudunk könnyen megszabadulni.

Azonban, miután megtanuljuk szembeszállni az eredeti szorongással, amint meggyógyítjuk a sebet, minden megváltozik. Végül sikerült elhagynunk ezt a börtönet, ahol csak a szükségletek, a hiányosságok és a nyílt sebek éltek, hogy nagyobb integritással élhessünk.

Hogyan lehet leküzdeni a lemondás félelmét

A traumás tapasztalatok egy vagy több elhagyása azt hiszi, hogy nem vagyunk értékesek. Az alacsony önbecsüléshez nem csak a félelem, hogy ez megismétlődik, a szorongás is megjelenik, és nem tudja, hogyan kell kezelni az új kapcsolatot. Végül végül olyan toxikus dinamikát hozunk létre, amelyben túlzottan szükségünk van a másik személyre, ahol elveszítjük a hitelességet, hogy szeretjük, tápláljuk és érvényesítsük hiányosságainkban.

Az a szeretet, amely megszállottan a szenvedés szükségleteire támaszkodik. Senki sem érdemel meg ilyen helyzetet élni, ezért meg kell tanulni, hogy ezt tegye meg: leküzdje a lemondás félelmét. Lássunk néhány stratégiát annak eléréséhez.

Érzelmi önellátás a felhagyás félelmének leküzdésére

• Elfogadja, hogy a félelem, hogy mi ez: valami normális. Valamit, ami veleszületett az emberi lényben, de az Ön esetében, a múltbeli tapasztalatok erősítették. A félelmek természetesek, de nem megengedett az, hogy uralják az életünket.
• Annak érdekében, hogy leküzdjük a lemondás félelmét 100% -ban felelősséget kell vállalnunk magunkért. Senki sem mentheti meg minket, partnereink nem kötelesek felelősséget vállalni nekünk, és nem lehetnek az egyetlen érzelmi beszállítóink. Az a szeretet, amely valóban meggyógyít bennünket, az én szeretet. Feltétel nélküli szeretet magunknak.
• Meg kell változtatnunk a belső párbeszédet. Tilos alábecsülni magunkat, már nem megengedett, hogy teret hagyjunk a fájdalomnak ez olyan gondolatokat hoz nekünk, amiket újra el fogunk hagyni. Meg kell szüntetnünk a szakadékot, hogy bizalmatlanságot tapasztalhassunk partnereinkkel, hogy azt gondoljuk, hogy nem szeretnek bennünket, hogy ha ezt teszik, vagy azért, mert már nem törődünk ... Egy nyugodt elme jobb, nyugodtabb megközelítés, a bizalom része, ami erősebb és értelmesebb kapcsolatokat húz.
• Dolgoznunk kell érzelmi önellátást. Ez egy lassú út, amely megköveteli, hogy megismerjük magunkat és azonosítsuk az igényeket. Minden ilyen hiányosságot meg kell gyógyítani magunk által. Személyes felelősség, hogy ne tegyünk más emberek vállára. Ez a miénk és csak a miénk.

Végezetül ismét rámutat ez a gyógyulási folyamat nem egyszerű. Az elhagyás jele, akár fizikai, akár érzelmi, gyakran mély és tartós nyomot hagy. Hosszú és kísérteties út, amit néha magunk nem tudunk véghezvinni.

Így, és abban az esetben, ha észrevesszük, hogy a folyamatosan távozó félelem valami ismétlődő és a szilárd és kielégítő kapcsolatok elérésének eredete, soha ne habozzon szakmai segítséget kérni.

Megérdemlik, hogy önellátóak legyünk, megérdemlik, hogy megszabaduljunk a félelem láncától.

A félelem, hogy egyedülálló A félelem, hogy egyedül van, egyre több embert érint. Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni annak eredetét és azt, hogy hogyan tudunk harcolni vele. További információ "