Hogyan kezeljük a félelmet a buddhizmus szerint

A buddhizmus számára a félelem kezelése egy belső munka, amely az érzékelés körül forog. Valójában a félelmet mint észlelő hibát határozzák meg, ami fantasztikus és szörnyű képekké alakul, amelyek végül átveszi az elménket. A veszély nem kívül esik, hanem bennünk.

is, A buddhisták azt állítják, hogy a félelem találjon egy termékenyebb területet azokban, akik szeretettel nem rendelkeznek. A bűnbánat, az irigység és az önzés káros módon kapcsolódik egymáshoz. Formák, amelyek harci csírát tartalmaznak. És mindenkinek, aki háborúban van, félnie kell.

"Jobb, mint ezer üres szó, egy szó, ami békét hoz".

-Buddha-

Általánosságban, a buddhisták rámutatnak arra, hogy a félelem kezelésének legjobb módja a jelen pillanat és az együttérzés teljes koncentrációja. Ezek olyan tényezők, amelyek erősebbé válnak és kevésbé félnek. Mélyítsünk.

A félelem és a szenvedés elutasítása

A buddhisták rámutatnak, hogy a félelem alapvető lényege a szenvedés felé tapasztalt elutasítás. Azt is állítják, hogy a fájdalom elkerülhetetlen, míg a szenvedés nem kötelező. Az első a félelem megértéséhez kapcsolódik; a második, azzal a móddal, hogy azt feltételezzük.

A szenvedés félelme abból ered, hogy elutasítjuk azokat a kellemetlen érzéseket, amelyek a veszteségekből, a konfliktusokból, a vágyak valósággal való egybeeséséből erednek. Másrészről azonban nem kötelező mindezért szenvedni. A szenvedés csak az egyik válasz amit elérünk.

Feltételezett módon feltételezzük hogy a fájdalom kárt okoz számunkra, de ez nem feltétlenül így van. A félelem kezeléséhez tudnia kell, hogyan kell kezelni a fájdalmat. Elveszt egy csomó erőt, amikor elfogadjuk és hagyjuk. Sokkal több, ha keressük és megkeressük a tanulást.

A félelem, a jelenre való figyelem kezelése

Egy vagy más módon a félelem a múlthoz vagy a jövőhöz kapcsolódik. A múlt, mikor továbbra is kötődünk a tapasztalatokhoz ami rettegett bennünket, és egy mély jelet hagyott, amelyben továbbra is gyűjtjük. Attól tartanak, hogy ugyanaz a dolog újra megtörténik.

Valami hasonló történik a jövővel. Néha megrémít bennünket, mert elképzeljük vagy feltételezzük, hogy nehézségeket vagy fájdalmas helyzeteket fog okozni. A holnap arcán kicsi vagyunk, és megijeszt minket.

Ezért a buddhizmus ragaszkodik ahhoz, hogy a félelem kezelésének egyik módja, hogy megtaláljuk magunkat a jelenben, itt és most. A mindfulness megakadályozza, hogy az elménk tele legyen azon fantáziákkal, amelyek csak minden pillanatban szükségtelenül táplálkoznak a félelmekkel.

A csatolás a félelem forrása

A lelki és lelki béke az ellenkező pólusban van. A nyugati emberek számára nagyon nehéz ezt megérteni, hiszen minden logikánk körül forog. Ez nem csak az anyagi tulajdonra, hanem az affektív vagy szellemi javakra is vonatkozik. Még arról is beszélünk, hogy "szeretet" vagy "béke van", stb..

A buddhizmus olyan filozófia, amelynek célja, hogy abbahagyja a birtoklását, vagyis elválassza magát. Értsd meg, hogy semmi sem tartozik hozzánk, még a saját életünk sem. Minden, ami életünkbe kerül, és valójában mindent, ami mi vagyunk, csak átmeneti valóság.

Ha ez nem érthető, a kötődés felmerül, és ez a félelem a veszteségtől. Ez az egyik legerősebb félelem, mert ördögi körré válik. Minél több ragaszkodás, annál félelem; és mennyivel több félelem, több kötődés. Az áramlás elengedése és annak elfogadása, hogy mindent átmeneti, kevésbé félünk.

A menekülés soha nem egy lehetőség

A buddhizmus számára mindannyian saját tanára és A hibáink oka a tanulás. Amikor a dolgokat nem feltételezik, a szellem félelmekkel és szorongásokkal kezd kitölteni. Olyan lenne, mintha fennmaradt volna a tartozás, ami sürgeti.

Amikor egy hibát elengednek, és nem tanulnak belőle, az a hiba, amely ezt a hibát okozza, inkább megismétlődik. Akkor, amikor egyfajta irányítást tapasztal a saját életed felett. Ez természetesen rávilágít bennünk a félelemre és a gyengeség érzésére.

Ezek a buddhista elvek a félelem kezelésére összetett gyakorlatok. Megtanulják őket türelmesen és folyamatosan. Nagyrészt összeveszik a sok nyugati mintázatot, és ezért nem könnyű őket asszimilálni. De ha egy gyakori félelem állapotában vagyunk, jó lehet gondosan elemezni őket.

Ne félj a félelemtől, változtasd meg, a félelem nem jelent menekülést. Ellenkezőleg: az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük azt az arcon való megnézéssel, és bízva abban, hogy képesek vagyunk legyőzni. További információ "