Hogyan növelhető az önbecsülés 7 lépésben

Az önszerelem az az izom, amit mindenben tökéletesen és minden pillanatban kell gyakorolnunk. Bár ez igen, több, mint egy cselekvés, ez egy mentális és érzelmi állapot, amelyben jól érezzük magunkat. Ebben az értelemben fontos az önszerelem, hogy jól éljünk. Ez befolyásolja, hogyan viszonyulunk másokkal, a munkánkat bemutató kép és a problémák kezelésének módja.

is, mondhatjuk, hogy ez a jólétünk alapvető dimenziója. A vaku, az energiája, amellyel mozog és kicsomagol, garantálja például, hogy az embereket jobban választjuk. Ez azt is magában foglalja, hogy jobb kihívásokat tudunk kezelni bármilyen kihívásra, legyen az nagy vagy kicsi.

Az ön-szeretet tehát olyan elismerési állapot, amely akkor jelenik meg, amikor magunknak dolgozunk. Testre szabott például, hogy befektetünk pszichológiai, érzelmi és szellemi fejlődésünkbe. Ez egy dinamikus dimenzió, amely lehetővé teszi számunkra, hogy erősségekben, életminőségben érjük ...

"Amíg nem értékeli magát, akkor nem fogja értékelni az idejét. Amíg nem állítja be az idejét, nem fog semmit tenni a „.

-M. Scott Peck-

Mi az önszerelem?

Az önszerelem nem csak jó érzést jelent. Ez nem olyan dolog, amit a kép gondozásával, inspiráló olvasásokkal vagy a szeretett emberekkel való minőségi idő megosztásával, vagy a szeretett magánytevékenységek élményével érhetünk el. Annak ellenére, hogy ezek és más dolgok jutalmaznak, az önszerelem nem ez.

Először is meghatározzuk a képességünket, hogy értékeljük, amit csinálunk, és értékeljük, hogy mi vagyunk. Ezek olyan dimenziók, amelyek gyakran megsérülnek a rossz nevelés, az autoritárius oktatás vagy a közömbösség által jelzett hatások miatt.

Az ön-szeretet olyan állam, amely nem ismeri el a kétségeket, a gyengeség idejét vagy még kevésbé, hogy ragyogását más emberek zsebébe helyezze, hogy elveszítse méltóságát. Ez a pszichés ínfaj óvatosságot igényel, és olyan cselekvéseken keresztül nő, amelyek éretté teszik. Amikor cselekszünk, például intelligens módon, védve érdekeinket és értékünket, amikor elkezdjük sokkal jobban elfogadni gyengeségeinket és erősségünket, és kevésbé szükségünk van a hiányosságaink magyarázatára.

Mi viszont egy olyan állammal szembesülünk, amely magunkra késztet minket mint az emberi lények, hogy személyes jelentést találjanak. Ennek köszönhetően jobban összpontosítunk célunkra és értékeinkre, ugyanazokra a reményeinkre, amelyeket saját erőfeszítéseinkkel érünk el.

- Szeressétek először, és minden más következik. Tényleg szeretned kell magad, hogy valamit csinálj ebben a világban..

-Lucille Ball-

7 lépés az önbecsülés növelésére

Vegyük át a következő dimenziókat az önbecsülés növelése érdekében.

1. Legyen éber és tisztában

Azok az emberek, akiknek több szeretetük van, inkább tudják, mit gondolnak, éreznek és akarnak. Ők tisztában vannak azzal, hogy mit jelentenek, és gyakorlatba helyezik, és nem cselekszenek azzal, amit mások akarnak rájuk.

Bár sokan egyetértenek ezzel a megközelítéssel, nem mindig alkalmazzuk azt. Elhanyagoljuk magunkat, elengedjük, ami bánt minket, néha elvesztjük magunkat, hogy prioritást adjunk másoknak, és mindezzel az önszeretlenség elhomályosodik. Kerüljük az utóbbiakat, értékeljük, hogy mi vagyunk és mit érdemesek vagyunk.

2. Az Ön igényei szerint járjon el, nem kívánsága szerint

A szerelem nem jelenti a másik kívánságainak teljesítését, hanem azt, amire szüksége van. Az én szeretet ugyanazon az alapon működik. Ha arra összpontosít, amire szüksége van, akkor távol marad az egészségtelen viselkedésmintáktól, azoktól, amelyek problémákat okoznak, vagy amelyek megtartják Önt a múltban..

3. Gyakorolja a jó személyes gondozást

Az önbecsülés növelésének egyik módja az, hogy vigyázzon az alapvető szükségleteinkre. Azok, akik szeretik magukat, az egészséges tevékenységek, beleértve a jó táplálkozás, a testmozgás, a jó alvás, az intimitás és az egészséges társadalmi kölcsönhatások révén táplálkoznak..

Ne habozzon szentelni a megérdemelt időt, ne félj, hogy rangsorolja magát. Mivel az ön-szeretet nem önzőség, az egy fizikai, szellemi és érzelmi egyensúlyra vonatkozó egészségügyi gyakorlat.

4. Határok beállítása

Az a személy, aki szereti magát, bátorságot adhat a határok meghatározására és a "nem" kifejezésre. mindent, ami fizikailag, érzelmileg vagy szellemileg érinti magát. Ez kétségtelenül az egyik kiemelkedő számlánk, ez a gyakorlat, amely annyira költséges, de a végső soron szükségünk van a jólétünkért..

Gyakorlat nélkül félelem vagy kifogás. A korlátok segítenek a kapcsolataink minőségének javításában és végül az önbecsülés növelésében. 

Ha az önbecsülést szeretnénk növelni, a határértékek meghatározása szükséges.

5. Védje magát a mérgező emberektől

Az a személy, aki szereti magát, megvédi magát a mérgező emberektől és nem vesztegeti az időt azokkal, akik megpróbálják mérgezni a szellemüket. Higgye el vagy ne, körülötte több tulajdonságot is készíthet. Tanulj meg tehát, hogy hatékonyan kezeljük őket, mivel nem csak a menekülés vagy a távolság elhelyezése.

Az én-szeretet azt is tudja, hogyan kell megbirkózni a legbonyolultabb helyzetekkel Tudva, hogyan szabhatjuk meg jogainkat és igényeinket.

6. Bocsáss meg magad

Az emberek nagyon kemények lehetnek magunkon. Most már jól,  A cselekedeteinkért való felelősség nem jelenti azt, hogy bennünket örökre kell büntetnünk. Azok, akik szeretik magukat, megtanulják a hibáikat, elfogadják az emberiségüket és megbocsátanak.

Az a lépés, amelyet ennek a rászoruló megbocsátásnak az alakításában fogunk megtennünk, egyetlen szóba kerül: a szabadság.

Az önbecsülés növeléséhez elengedhetetlen a személyre szabás.

7. Éljen szándékkal

Ahhoz, hogy jobban elfogadd és szeress magad, tudatában annak, ami az életedben történik, jó, ha legalább egy van cél. Ha szándékában áll egy értelmes és egészséges életet élni, meg kell tennie azokat a döntéseket, amelyek támogatják ezt a szándékot. Ez lehetővé teszi, hogy jól érzed magad, ha sikerül ez a cél. Látni fogod, hogy sokkal többet szerethetsz magadnak, ha látod, hogyan érted el azt, amit csináltál. Ehhez meg kell állapítani az élet szándékait.

Nem szerethetsz még többet, mint amennyit szeretsz magad: ezért meg kell tanulni, hogy szeressétek magunkat annak érdekében, hogy a szeretetnek hitelesebb és értelmesebb szeretetet nyújtsunk a körülöttünk lévő embereknek. Gondoljunk rá, megéri.

Az önbecsülés nem egocentricitás, arrogancia vagy fölény. Az önbecsülés nem önközpontúság, arrogancia, fölény vagy büszkeség; az, hogy szeretjük látni a fizikai és pszichológiai tükörben egészséges képet. További információ "