Megváltoztatjuk azt, amit gondolunk, amikor megváltoztatjuk, amit csinálunk

Gondolod, hogy azt gondolod, hogy mit gondolsz a viselkedésedről, vagy éppen ellenkezőleg, amit csinálsz, azt határozod meg, amit gondolsz? Igaz, bármi is van a válaszod, mert mindkettő kapcsolódik, és a befolyás kétirányú. Megváltoztathatjuk azt, amit gondolunk, amikor megváltoztatjuk, amit csinálunk, és fordítva. Még mindig nincs meggyőződve? Olvassa tovább.

Boldogok vagyunk, mert mosolyogunk vagy mosolyogunk, mert boldogok vagyunk? Nézd meg magad. Vegyünk egy ceruzát, és tedd a fogak közé, tartsd ezt 30 másodpercig. Az agyad ebben a pillanatban ugyanazokat a dopaminokat szegregálja, mintha egy viccet nevetett volna, amit mondtál. Ez csak egy példa arra, hogy hogyan tudjuk becsapni az agyat egy másik érzelmi állapotba, és kiterjesztve, megváltoztatni azt, amit gondolunk.

Fritz Strack és Sabine Stepper a Mannheimi Egyetemen, valamint az Illinois-i Egyetem Leonard Martinjával kísérletet folytattak, amelyben különböző személyeket kértek arra, hogy egy ceruzát tartsanak szájukkal és másokat fogakkal, ceruza nélkül. Megérintettem az ajkakat. Az emberek, akik a ceruzát az ajkukkal tartották, megakadályozták az öröm leggyakoribb kifejezéseit, mint például a nevetést..

A ceruza ajkakkal való megtartása az volt, hogy az egyének minél kevésbé viccesek voltak a matricák, amelyeket az eset előtt mutattak ki, amikor az egyének a fogat fogva tartották a ceruzát, ahol a mosoly gesztusa kénytelen volt. Ezzel arra lehet következtetni, hogy, a mosolygó gesztus kényszerítésével javítjuk hangulatunkat, és ezért inkább hajlamosak vagyunk arra, hogy pozitívabb és szórakoztatóbb helyzetet észleljenek. 

Amikor megváltoztatjuk azt, amit csinálunk, módosítjuk gondolatainkat.

Mi történik, ha megváltoztatjuk azt, amit csinálunk? továbbra is adunk adatokat ...

Mi történne, ha a szívfrekvenciát felgyorsítjuk, amikor egy másik személy előtt állunk? Láthatnánk vonzóbbnak az egyszerű tény, hogy növeljük aktivációs szintünket? 1974-ben Arthur Aron és Donald Dutt pszichológusok végezték el ezt a kísérletet.

Két fiatal csoportnak kellett átkelnie egy hídon. Egy csoport számára a híd biztonságos és stabil volt, míg a második instabil és nem biztonságos. Ebben a második csoportban a résztvevőket jobban aktiválták a félelem és a veszély okozta érzések, amit a híd okozott, ellentétben az elsőekkel, amelyek nem voltak aktiválva.

A híd végén a résztvevőket egy vonzó nő felmérte, aki elhagyta telefonszámát, ha további kérdése van, és konzultálni akart vele. valójában, azok a résztvevők, akik felgyorsabban érkeztek, és a pulzusuk jobban aktiválódott a célhoz, öntudatlanul értelmezték, hogy az aktiválódás vonzereje és a nőt többet hívták, mint a biztonságos hídcsoportban.

Megcsalta az agyat, amikor megváltoztatjuk azt, amit csinálunk

Milyen dolgokat tehetek a viselkedésemmel, hogy megváltoztassam vagy módosítsam az érzelmeimet? Mindenkinek tudnia kell, hogy mi a legjobb számukra, és ismeri a saját működését, hogy alkalmazkodjon a gyakorlatokhoz, és tudja, hogyan kell csalni az agyát, és ha nem, próbálja meg mindent választani. Itt néhány egyszerű változtatást javaslom.

• A testmozgás. Amikor fizikai tevékenységet végzünk, a testünk szabadul fel. A dopamin és a szerotonin szekretálódik, és sikerül felszabadítani a stresszt és javítani a szomorúság esetleges tüneteit. Séta vagy futás után egy kicsit jobban érzi magát.
• Mi nevet? Ezek lehetnek monológok, vicces videók, képregények, viccek, mémek ... mindannyiunk számára hozzáférhetünk, és mindenki számára több ízben élvezheti a nevetést és a nevetést. Ne habozzon, hogy kiválaszthatja bármelyiküket, hogy megváltoztassa azt, amit úgy érzi, és javítja a hangulatot.
• Lélegezz, lazíts. Amikor fizikailag megnyugodunk, azt is pszichikusan tesszük, ezért az ilyen technikák vagy meditációk kihasználása segíthet a testünk és a tudatunk megnyugtatásában..
• szocializál. Amikor olyan emberekkel vagyunk, akiket meg lehet bontani, arra kényszerítjük Önt, hogy rendben tartsuk a fejünket, mert meg kell hangolnunk azt, amit gondolunk, meghallgatunk más nézőpontokat, más ötleteket, és elfelejtjük a rumintást, amely az adott napon kísért minket.

Amikor megváltoztatjuk azt, amit csinálunk, befolyásoljuk azt is, hogyan érezzük magunkat.

Már nem kétséges, hogy megváltoztathatjuk azt, amit úgy gondolunk, hogy egyszerűen megváltoztatjuk azt, amit csinálunk bátorítsd magadat arra, hogy keressétek meg azt, ami nevet, ami békét érez, és az, ami felszabadít téged. Csináld, és látni fogja az eredményeket, könnyű, csak egy kicsit akarsz elkezdeni.

"Nem énekelek, mert boldog vagyok, boldog vagyok, mert énekelek".

-William James-

Először döntünk, és gondolkodunk később? Nemcsak a tudatosságunk működik a döntéshozatalban, hanem az agy egészében. Ezért döntünk először és gondolkodunk később? További információ "