Minden alkalommal, amikor kevésbé érzem magam, és jobban emlékszem

Az idő múlásával az a fájdalom, amit egy szerettünk halála miatt éreztünk, valakinek, akit szerettünk, vagy egy barátunk csalódásáért, elhalványul és elkezdjük emlékezni a boldog pillanatokra, a mosolyokra és az érzésre. a múlt képeinek simogatása. Az idő múlásával, az évek, az évek, az érzéseink lágyulnak és az emlékeinket.

"Egy jó idő emlékezése újra boldognak érzi magát".

-Gabriela Mistral-

Ahol érzéseink születnek?

Az agyra vonatkozó vizsgálatok azt mutatták az emberi érzelmek a limbikus rendszerben születnek, a hippocampust és az amygdala-t magukban foglaló szerkezetek egy sora. A limbikus rendszerből olyan funkciók vezérlésére kerül sor, amelyek magukban foglalják az érzelmeket, a figyelmet, az örömöt, a memóriát, a függőséget stb.

de Amikor szerelmesek vagyunk, az érzések az agy különböző részeiből származnak, emiatt nehéz volt a tudósok megtalálni a pontos helyet, ahol a szeretettel kapcsolatos érzések születtek.

A Concordia Egyetem (Kanada) és a Syracuse és Nyugat-Virginia egyetemeinek (Egyesült Államok) tudósai áttekintették a szerelemre és szexuális vágyra vonatkozó agyi tevékenységről szóló korábbi tanulmányokat. És arra a következtetésre jutottak, hogy a hely, ahol a szerelem az agyban helyezkedik el, az a hely, ahol a szexuális vágy származik, de mindkettő elválasztva van.

Kezelhetjük azt, amit érzünk?

Néha úgy gondoljuk az érzéseket, hogy valami sötét vagy nem változtatható meg, mert általában nem tanítanak érzelmi oktatást. Nagyon gyakori azt gondolni, hogy nem tudjuk megváltoztatni az érzésünket. De az érzések az érzelmekből származnak, amelyeket egy bizonyos helyzet vagy egy személy termel bennünket Az érzelmek érzelmi intelligenciával kezelhetők.

Az érzelmi intelligencia fogalmát Daniel Goleman a könyvében népszerűsítette Érzelmi intelligencial. Az érzelmi intelligencia az a képesség, hogy tisztában legyünk az érzelmekkel és megfelelően kezeljük őket hogy ne bénítsák meg a kapcsolatot másokkal vagy általában a világgal.

„Ha élethez vagy halálhoz közeledik a helyzethez, akkor sokszor meg fogsz halni”

-Adam Smith-

Daniel Goleman magában foglalja az alapvető érzelmeket hat kategória, amelyek a következők:

• boldogság: a teljesség, az öröm és az öröm érzése.
• szomorúság: A nyugtalanság és az üresség, a bomlás, a demotiváció érzése, amelyet általában veszteség okoz.
• Én mérges: Az akadályt, bűncselekményt vagy kellemetlenséget okozza.
• meglepetés: A váratlan esemény előtt az érzés pozitív vagy negatív lehet.
• félelem: A szellem megváltozása, amely fájdalmat vagy sérülést okoz, akár valódi, akár képzeletbeli.
• Disgusto: kellemetlen érzés, ami kényelmetlenséget vagy elégedetlenséget okoz.

Hogyan irányíthatjuk érzelmeinket?

Az érzelmek szabályozásának egyik rendszere a Sedona módszer, amely az érzelmek gyors felszabadítását jelenti. Arról van szó néhány kérdés:

• El tudná fogadni, amit érzek? Gondolj arra, hogy mi aggódik, mit érez és érzi érzelmeit és érzéseit, engedje meg magának, hogy érezze mindent, amire szüksége van.
• Elengedném, hogy mit érzek? Arról van szó, hogy egyszerűen tudjuk, ha lehetséges.
• Megtenném? Úgy értem, hajlandó vagyok megtenni?
• mikor? Ez egy egyszerű meghívás, hogy engedje el, amit érzel.

Ismételje meg a fenti négy lépést addig, amíg teljesen meg nem érzi az érzéseit

"Minden alkalommal, amikor kevésbé fogok érezni, és jobban emlékszem, de mi a memória, de az érzések nyelve, az arcok és napok szótárai és a parfümök, amelyek az igék és melléknevek visszatérnek a beszédben".

 -Julio Cortázar-

Elkezd emlékezni

Emlékezzünk egy olyan szóra, amely a "új" és "cordari" szívből álló latin "recordai" -ból származik. ezért, ne feledje, hogy újra át kell mennie a szívből.

Amikor elkezdünk emlékezni arra a személyre, aki elhagyta, egy pár, aki elhagyott minket, átmegyünk az elménk és a szívünk mindazt, amit élünk és hajlamosak vagyunk emlékezni a boldog pillanatokra, azokra a helyzetekre, amelyek mosolyogtak.

A Birminghami és Cambridge-i tudósok egy csoportja közzétett egy tanulmányt, amely ezt mutatja csak azt irányítjuk, amit emlékezünk és amit elfelejtünk, hogy a feledékenység nem valami passzív.

Megtanulni szabályozza a rossz emlékeket Három egyszerű lépést követhet ez lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk az életünket és élvezzük a jelenünket és a jövőnket:

elfogad

Nem változtathatjuk meg a múltat, hanem a jelenet és a jövőt, ezért hátra kell hagynunk a múlt pillanatait, amelyek bántanak minket és élnek a jelenlétben, hogy megszabaduljunk a bűntudattól.

tanul

Az élet minden tapasztalatából megtanulod, pozitív vagy negatív. A létezésünk folyamatos tanulás, ezért keressük meg, mit tanítanak minden negatív memória, és tanulni belőle, hogy folytassa az életedet.

megbocsát

Bocsáss meg másokat és bocsáss meg magadnak!. Ez egy módja annak, hogy a negatív memóriára korlátozást adjunk, és minden pillanatban továbbra is élvezhessük az élvezetet.

Mindannyiunknak van emléke, amely keveri a lelket. A csodálatos pillanatok után olyan emlékeket idéznek, amelyek megijednek, azok, akik megmutatnak minket, hogy minden, ami egy nap az elmében volt, még mindig a szívben él. További információ "