Önhatékonyság, az a képesség, hogy hiszek és képesek legyenek

Úgy érzi, hogy elérted a saját céljaidat?? Talán szem előtt kell tartania saját cégét, vagy megtanulnia vezetni, de talán kétségbe vonja a képességeit, hogy elérje. Ha igen, ez azt jelzi, hogy nagyon alacsony és gyenge önhatékonysági érzékelésed van, így nem valószínű, hogy megkapod, amit akarsz.

Az önhatékonyság fogalmának egyik legjobb forgatókönyve Obama beszéde alatt volt az Egyesült Államok elnökének választásai keretében. A híresről beszélünk "Igen, tudjuk!"! Pozitív és motiváló üzenet, hogy ha a mantrává válunk, a célok számát jelentősen csökkenti. Igen, ha hitelességet adunk neki. Ilyen módon támaszkodunk a készségeinkre és arra a képességre, amelyet a nehézségekkel kell szembenéznünk.

"A magabiztosság nem garantálja a sikert, de ennek elmulasztása garantálja a kudarcot".

-Albert Bandura-

Ha van egy pszichológus, aki szorosan kapcsolódik ehhez a konstrukcióhoz, Albert Bandura. Ez a kutató olyan elméletet fejlesztett ki, amellyel többek között a posztulátumok mellett rámutatott arra, hogy vannak olyan változók, amelyek befolyásolják magatartásukat, és amelyek az önhatékonyság érzéséhez kapcsolódnak. Ezek közül az egyik pontosan az, hogy milyen mértékben bízik meg az alany a képességeiben, vagy úgy véli, hatékony az eredmény eléréséhez.

Ez azonban nem elegendő ahhoz, hogy érvényes és képes legyen. Ezért az alábbiakban 3 fontos szempontot kezelünk az önhatékonyság növelése érdekében. Annak érdekében, hogy elegendő időt szerezzünk mindegyiküknek, a legtöbbet elérjük.

Légy reális

Lehetetlen, hogy minden jó legyen, sok dolog van, amiben keményen kell dolgoznunk és dolgozni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a legtöbb esetben nem tudjuk elérni céljainkat. Arról van szó, hogy felfedezzük, mit kell fejlesztenünk. Fedezze fel az új készségeket, amikben időt tudunk befektetni a kitűzött célok elérése érdekében.

Ehhez, pontosan és őszintén kell látnunk magunkat, majd figyelnünk kell arra a célra, amelyre el akarunk érni. Mi van most a mi szívességünkben? Mit kell összpontosítanunk? A lényeg az, hogy ne adjuk fel az elsőt, mielőtt elemezni, tervezni és tükrözni. A legtöbb álom erőfeszítéssel és lelkesedéssel érhető el.

Másrészt meg kell győződnünk arról, hogy a célok elérhetők. Amint ez egyértelmű, tisztában kell lennünk azzal, hogy annak elérése időbe telik. A még elhagyatott területeken tapasztalatszerzés nem érhető el egyik napról a másikra. Visszatekintve azonban rájövünk, mennyire haladtunk előre.

Nem siet, de nincs szünet

A törékeny önhatékonyság sietve ered, elől menekülve, próbálkozásokkal, és rövid távon az általunk kívánt kívánsággal. Ha nem tudjuk, hogyan kell várni, rohanni, közvetlenül a kudarchoz vezet. Az emberek azonnali elégedettséget keresnek, hogy mindent, amit most akarunk megtörténni. Nem vagyunk hajlandók várni hónapokat vagy akár éveket, hogy megértsük.

viszont, minden siker a kitartáson alapul. A haladás sokkal jobb lesz, mint bármely hirtelen változás. Ennek köszönhetően nőhetünk és növelhetjük az önhatékonyságot. Nagyon nehéz elérni céljainkat.

Ha gyorsan elindulunk, ugyanolyan gyorsan lehet visszatérni a kiindulási ponthoz.

Képzeld el, hogy egy hegymászó csoport része vagyunk. Ha sietünk, hogy elérjük a csúcsot, nem fogjuk nézni, hogyan haladunk előre. Lehet, hogy elesik, vagy bizonyos időkben az idegeink elrabolnak minket, mert nem mászunk olyan gyorsan, ahogyan szeretnénk. Azonban továbbra is gyorsan akarunk érkezni. És így, egy bizonyos ponton blokkoljuk magunkat, és a kétségek úgy tűnik, hogy megkérdőjeleznek minket, ha elérjük a célunkat. Nem fordítottunk figyelmet az önhatékonyságra, és kicsit gyengült.

Most már jól, Ha megnézzük, hol pihennek a lábunk és a kezünk, hogyan fogják meg és tartsák, akkor kicsit megtanuljuk, mi működik és mi nem működik. Bár a felemelkedésünk lassú, tudjuk, hogy előbb-utóbb eljutunk a csúcsra, mert tanulunk és növekszünk, ahogy magunkban és a fejlődésünkben bízunk. Még lehetséges, hogy eshetünk, de felkelünk, és próbálkozzunk újra, habozás nélkül. Az önhatékonyság érzése ugrásszerűen nőtt.

Az út nyomokat kínál

Az út, amit utazunk, nyomokat ad nekünk arra, hogy irányítsuk a tanfolyamunkat. Csak meg kell szabadítanunk magunkat a merevségünktől, és megnyitnunk kell az utat az új alternatívákhoz, hogy megfelelően cselekedjünk, amikor a köveken és a falakon találkozunk.

Ha az akadályokra összpontosítunk, és elvesztegetjük az idejüket, soha nem fogjuk megfigyelni, hogy mi van az oldalukon. Mindig figyelembe kell vennünk, hogy elfogadjuk, hogy összekeverjük és értékeljük az útvonalakat. A kudarctól való félelem nem félhet meg minket.

Ha az idő elhalad, és nem haladunk előre, akkor valami. Meg kell figyelnünk körülöttünk, mert néha nem történik semmi olyan, mint amilyet terveztünk és mindenekelőtt a belső térben. Valóban hisszük, hogy képesek vagyunk érvényesek? Talán a belső kritikusunk nem játszik trükköket, és a kételyeken keresztül boikotál minket.

A magas önhatékonyság érdekében fontos, hogy rugalmasan alkalmazkodjunk a körülményekhez, változtassa meg a választott kurzust, amikor nem vitt minket oda, ahová el akarunk menni, és nyisd ki a szemünket, hogy felismerjük, mi történik, mennyire bizalmat adunk magunknak.

Ha magas önhatékonyságot szeretne, akkor rugalmasnak kell lennie. Meg kell tanulni, hogy alkalmazkodjon a körülményekhez, változtassa meg a tanfolyamot, amikor a választott nem veszi oda, ahová el akar menni, és nyissa ki a szemét, hogy rájönjön, mi történik, és nem pazarol több időt.

"Bár az áramok áthaladnak és a víz változik, a folyó változatlan marad. Ne hagyja, hogy a körülményektől húzza magát, növekedjen velük..

-Beon Quantum-

A motivációnk akkor fog növekedni, ha hatásunkat értékeljük. De ahhoz, hogy odaérjünk, minden korábbi munkát meg kell tenned. Ha minden lépést végrehajtunk, de kétségeink vannak a kapacitásunkkal kapcsolatban, miért nem hagyjuk abba, hogy tudjuk, hogyan kezeljük magunkat? Talán a körülöttünk lévő emberek megkérdezése segíthet nekünk.

Hogyan kell szembenézni a "ma már nem tudom"? Már nem tudom elviselni, ez fárasztó ... Hányszor mondtad el? Jogod van, hogy boldog legyen és csendben élj. Fedezze fel, hogyan kell szembenézni vele. További információ "