Ismerje meg az impulzusokat, mint a harag

A félelmetes megjegyzés, a sértés, az irónia vagy az egyszerű snub néha elég ok arra, hogy elveszítsük az irányítást. És ez az, amikor a harag történik, hogy átvegye az irányítást a helyzet felett. Hirtelen a hő megtámad minket, és gondolkodás nélkül reagálunk. Ezek az irányító impulzusok összetettek. Ha ez megtörténik, akkor abbahagyjuk, hogy magunk vagyunk, vagy valóban megvan a valódi identitásunk?

Ez a kétség normális, mert van ilyen körülmények között, amikor impulzus hatására cselekszünk, azon az érzésen, amely belülről született, és arra kényszerít bennünket, hogy szinte gondolkodás nélkül cselekedjünk. Ezért olyan nehéz az impulzusok ellenőrzése, mert olyanok, mint egy reflex cselekedet.

„A harag a félelemtől származik, és ez a gyengeség vagy az alsóbbodottság érzése. Ha bátorsága vagy elszántsága van, akkor kevésbé lesz félelem, és ezért kevésbé csalódott és dühös lesz. "

-Dalai Láma-

Engedd magadnak haraggal

Néhány ember könnyebben hajtja végre az impulzusokat, mint mások. Ez azért van, mert, mint mindannyian tudjuk, vannak megvethetetlen emberek és nyugodtabb emberek. De jó, ha haragot kapsz?

Bizonyos értelemben azt vesszük, amit hordozunk, és felszabadítjuk a gyűlöletünket vagy dühét, de másrészt, konfliktusos helyzetet váltunk ki, és több gyűlöletet generálunk. Ezért mit kell tennünk? Tarts minket?

Sokan tartózkodnak attól, hogy mondjanak valamit, ha sértőnek érzik magukat, és elengedik a bosszújukat, ha megüt egy falat, vagy eltörnek valamit, ami a kezében van. De talán a megoldás túl van: mi van, ha elkerüljük a harag érzésének intenzív kifejeződését?

Ha nem tudunk megsérteni, ha egy személy provokál bennünket, képesek leszünk irányítani a haragunkat. A közismert mondás: "bolond szavak, süket fülek" ennek a hozzáállásnak a legjobb összefoglalója.

Ezért fel kell ismernünk, hogy amikor valaki megpróbál bántani minket vagy provokál bennünket, csak magukat sértik; úgynevezhetetlennek, tiszteletlennek, éretlennek, stb. Ha meg tudjuk érteni ezt, képesek leszünk elsajátítani a haragunkat.

"Nem mindig tudjuk kiválasztani a zenét, amit az élet hozza nekünk, de választhatjuk, hogyan táncolunk"

-névtelen-

Noha nehéz számunkra, a mi kezünkben választani, hogyan kell reagálni. Bár úgy gondoljuk, hogy a többiek dühösek, akik nem változtatnak, a valóságban ez nem így van. Választhatjuk, hogyan válaszoljunk. A vezérlő impulzusok, mint a harag, nem lehetetlenek.

Tudja, mikor kell cselekednie

Nyilvánvaló, hogy vannak olyan idők, amikor sem a leginkább türelmes személy nem képes magában tartani, sem bizonyos sértéseket vagy bűncselekményeket elviselni. De ez egy másik kérdés. Mi irányíthatjuk mindazokat a közbenső helyzeteket, és gyakran, mindennapos jelentőségeinket.

És nem azt mondom, hogy hagynunk kell, hogy megalázzanak vagy megsértenek minket. Csak azt mondom, hogy tudnunk kell, hogyan kell kezelnünk a helyzetet, és nem érzelmek. Meg kell ellenőriznünk azonnali érzéseinket, és tudnunk kell, mikor jobb, ha csendes, és mikor kell beszélnünk.

Tudnunk kell, mikor kell mosolyognunk, és mikor kell tartózkodnunk a gesztusoktól. Mindez anélkül, hogy a gyávaság helyére helyeznénk magunkat, de nem a merész. Egy másik helyre kell helyeznünk magunkat: óvatosságra.

Ahhoz, hogy az impulzusokat hatékonyan lehessen irányítani, meg kell tanulni az érzelmek megfelelő kezelését

Nem a bátrabb az, aki a legjobban sikoltozik, és a legkevésbé a leggyorsabb. Az élet azt tanítja nekünk, hogy a leginkább primitív bátorság a legnagyobb gyávaság. Az érzelmek kezelése, megértése, hogy megengedhetjük magunkat, hogy lélegezzünk, mielőtt válaszolnánk egy olyan sértésre vagy megjegyzésre, amelyet nekünk mondanak, és ami befolyásol bennünket..

Mindez segít nekünk, különösen a harag érzelmével. Olyan érzelem, amely negatív természetéből adódóan nagyon káros, és ami ráncosodáshoz és gyűlölethez vezethet, vagy valami rosszabb. Ha haraggal tudjuk, akkor sokkal jobban érezzük magunkat, mert irányíthatjuk a helyzetet.

Tanulás az érzelmek kezelésére Az érzelmek kezelhetők? Lehet, és ezzel a lehetőségeinkkel mind személyes, mind professzionálisan növekszik. További információ "