Ismerje meg, hogy értékelje saját erőfeszítéseit (még akkor is, ha mások nem)

Az erőfeszítés a mozgás, az érzelem és a gondolat. Kevés dimenzió mozgósít annyi erőforrást és energiát, mint azok a kis előrelépések és személyes diadalok, amelyeket naponta teszünk a cél eléréséhez. Tehát, ha van valami igazán fontos, akkor megtanuljuk értékelni a saját erőfeszítéseit anélkül, hogy másokat várnának meg, anélkül, hogy figyelembe venné a kifogásokat vagy kritikákat, amelyek messze nem segítenek, elriasztják.

Mikor csináltál utoljára valamit? Jelenleg van egy projekted? Ha van valami, amit mindannyian tudunk, az az az életben való részvétel azt jelenti, hogy mindig mozgásban kell lennie, változásokat kell generálnia, előmozdítania az eredményeket, az álmainkra vagy igényeinkre való valóság kialakítása. Ma arra törekszünk, hogy előkészítsük, hogy a születésnapi partijünket fiaink számára, holnap egy projektet dolgozzunk ki, és néhány hónap múlva a legnagyobb kihívásunk az, hogy bemutassuk magunkat egy ellenzéknek.

Életciklusunk során kicsi és nagy célokat követünk, amelyek "kényszerítik" bennünket, hogy magunkat a legjobbak. És ez, ahogy jól tudjuk, nem egészen könnyű. Ez időt jelent, ami azt jelenti, hogy bizonyos dolgokat félre kell hagyni, az esetek nagy részében szenvedés szükséges és néha addig, amíg nem kötelesek bizonyos szűrőket létrehozni saját környezetünk szempontjából, hogy ne essen alvásunkba.

Nagyon lehetséges, hogy az egyik olvasónk ismeri a munkáját R. Tait McKenzie. Ez a szobrász, orvos és sportoló senki másként nem tükrözi a "erőfeszítés" fogalmát. Nemcsak művészként volt tehetség, de neki köszönhetően megalapították a modern fizioterápia alapjait.

Így az egyik elképzelés, amelyet mind a szobrászatában, mind a saját pácienseiben mindig átadta, az volt, hogy bár minden álom, sport vagy személyes cél nagy erőfeszítést és szenvedést igényelt, az agynak mindig boldognak kell lennie. Az elme kétségtelenül egy másik erős izom, hogy megtanulja a vonatot.

"Ismerje meg az államok kezelését, az összes legtehetségesebb lehet, de ha érzelmileg elengedsz, nem fogsz semmit elérni".

-Jordan Belfort-

Értékelje a saját erőfeszítéseit, a jólét kulcsa

A saját erőfeszítésének megismerése a személyes fejlődés első lépése. Ez a bizonytalanság útja mentén jár, támogatva a lábunktól nem messze húzódó lejtőt. Ennek megértése több, mint szükséges egy nagyon egyszerű okból. A cél meghódításának útja végtelenül magányos lehet, és gyakori, hogy kritikát kapunk, a közeli bizalmatlanság szokásos, ha megértjük, hogy talán nem leszünk képesek a koronát koronázni.

Ily módon, nem kétségesebbé válni önmagunkról, érdemes megérteni egy neurobiológiával kapcsolatos szempontot. Az emberi agy úgy lett kialakítva, hogy „növekedjen” az erőfeszítéssel. Valójában a híres idegtudósok, mint például Dr. Kelly Lambert, a Richmondi Egyetemről, érdekes könyvet tettek közzé. egy nagyon konkrét agyrégió, amely ehhez a szemponthoz kapcsolódik.

Van egy neurális hálózat, amely összeköti a magot a striatummal és a prefrontális kéreggel. Ezek a területek kiteszik azt, amit Dr. Lambert „a jutalom-vezérelt jutalomkörnek” nevez. Mit jelent ez? Alapvetően ez Amikor egyesíti az akciót, a gondolatot és az érzelmeket egy konkrét cél felé, az agy megváltozik, motivált, és elkezd dolgozni valamit, ami mindannyian hangzik: neuroplasztika.

Másrészt, valami, ami ebben a munkában is kiderül, az az az erőfeszítés értéke kulcsfontosságú a depressziós zavaroktól más komplex pszichológiai valóságok leküzdéséhez. Az olyan tényezők, mint például a mozgás, a kreatív feladatokban való részvétel, a gondolkodásunk világos célkitűzésre való összpontosítása (helyreállítás), viszont kedvez a kedvező javulást segítő neuronális ébredésnek..

"Az egyetlen dolog, ami számít az erőfeszítésnek".

-Antoine de Saint-Exupery-

Bármi legyen is az eredmény, az erőfeszítés a növekedés

Most menjünk egy mottóhoz, hogy ismétlődőnek tűnik mantra: "Ki próbálja a legjobbat mindig elérni a célját". Ez az üzenet, amely kétségtelenül megadta nekünk az önsegítő irodalmat, fontos árnyalatokkal bír.

Néha a társadalom önmagában nem jutalmazza azokat, akik keményebben próbálnak, de bárki is maga választja, akinek kiváltságos ujját mutatja, vagy aki szerencsével „áldott”.

Néha kudarcot vallunk, nem érkezünk meg, vagy nem érjük el azt a sikert, amit eredetileg hittünk. Tény, hogy az olyan tanulmányok, mint például az Amszterdami Egyetem dr. Raimond Kusurkar által 2012-ben elvégzett tanulmányok, elmagyarázzák, hogy a motiváció és az erőfeszítések javítják a diákok teljesítményét.

Ez azonban nem garantálja, hogy 100% -ig mindig jó minőségűek lesznek. Sok további tényező határozza meg a minősítést. Ezek közül a hallgató nem ellenőrzi mindent.

Mindezek mellett, és ezen túlmenően, van egy központi szempont: értékelje saját erőfeszítéseit az önbecsülés és az önbecsülés alapjainak megteremtése. A tanulás nem függ mások véleményétől, hogy dolgozzon projektjeinkkel.

Hasonlóképpen minden erőfeszítés, függetlenül a kapott eredménytől, a növekedés, a tanulás és a hozzáadott érték. Mindez kivételes készségek, amelyeket senki sem tagadhat meg vagy távolíthat el.

A nap végén nem számít, hogy elérjük ezt a célt, amit ma vagy holnapra remélünk. Néha ebben az utazásban az erőfeszítéssel és a motivációval együtt más utakat, egyéb célokat találunk, amelyek egy adott pillanatban számunkra jelentősebbek. Ebben az értelemben, az alapvető dolog az, hogy mindig ébredj fel álmoddal, és soha ne hagyd figyelmen kívül azt az önszeretetet, ahol büszkék lehetünk minden eddig elért eredményre.

Apátia, amikor a demotiváció és a kimerültség csapdába bújik Apathy szó szerint azt jelenti, hogy "nem érzi magát". Az a lelkiállapot, hogy csapdák és elfojtják, ahol csak a demotiváció, a kimerültség, a létfontosságú energia hiánya és a negatív gondolatok magas tornya él.