Ismerje meg, hogy nem

Az életben meg kell tanulnunk megérteni és időnként másokkal való alkalmazkodni. Mindannyiunknak rugalmasnak kell lennie. Vannak azonban olyan emberek, akik különböző okokból (mint például az önbecsülés hiánya és az az érzés, hogy ha nem felelnek meg mások elvárásainak, nem fognak szeretni), olyan nagy mértékben hoznak létre, hogy végül törnek. Mi történik a legtöbbjükkel, az, hogy nem mondhatják nem.

Habár tanácsos a segítségnyújtás és a másokkal való nagylelkűség, és sok előnnyel jár fontos, hogy prioritást adjunk magunknak, és keressük magunkat. Ez azt jelenti, hogy jó, ha rugalmas, de nem arra a korlátra, hogy megszakítsuk magunkat, hogy mindig szívesen legyünk másoknak, és hogy tegyük fel kívánságainkat.

Milyen következményei vannak annak, hogy nem tudjuk, hogyan kell időben mondani?

Amikor nem határoztunk meg határokat, valahogy nem tartjuk tiszteletben magunkat. Mintha láthatatlannak lennénk magunknak, és a többi ember dönthetne el számunkra. Valójában az önbecsülésünk csökken, és gyakran a belső magány és a kudarc mély érzéseit közelítjük meg.

Alacsony önbecsülés

Ha másoknak tetszünk, és nem teszünk azt, amit igazán akarunk, rosszul érezzük magunkat. Valójában, úgy gondoljuk, hogy nem érdemes semmit, hogy nincsenek minőségeink vagy potenciális típusuk. Kicsit enyhén csökken az önbecsülés.

A belső magány érzése

Amikor mindent megteszünk másokért, amikor nem vagyunk őszinte velük vagy velünk kapcsolatban, amit akarunk, és nem akarunk, akkor a belső magány érzését vesszük végbe, ami mélyen szomorú minket. Úgy gondoljuk, hogy senki sem szeret minket, hogy ki vagyunk, hanem azért, amit csinálunk. Tény, hogy viselkedésünkkel hozzájárulunk ehhez, mert hogyan fogják igazán ismerni minket, ha csak arra törekszünk, hogy másokat akarjunk, vagy mit gondolunk??

"A legfontosabb dolog, amit a 40 éves korom után tanultam, az nem azt jelenti, hogy nem".

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Márquez-

A meghibásodás érzése

Az, amit mások megkérnek nekünk, van egy ár: lemondani kívánságainkról és törekvéseinkről. Ez arra vezet bennünket, hogy folyamatosan megtapasztaljuk a meghibásodás érzését, ami lehetett, de nem volt, a törött álmok és az elveszett illúziók felhalmozódása miatt. Ezért el kell kerülnünk, hogy rugalmasak legyünk.

Hogyan lehet megtanulni nemet mondani?

A mondás nem szükséges, hogy vigyázzunk magunkra, és korlátokat szabjunk meg, hogy önszeretet gyakoroljunk és magunkat értékeljük. Bár számunkra fizet, nem szabad hagynunk, hogy az idő múlva fejezzük ki magunkat. A következő gombok segíthetnek.

Vesztes a kritika félelme

Senki nem fog egyetérteni mindennel, amit csinál vagy mond. Miután asszimilálta ezt, elveszíti az elfogadás félelmét, és szabadabban érezni fogja magát. Szembe kell néznie a kritika és a magad félelmével. Minden, amit mások mondanak, csak vélemények.

"Az egyik olyan, mint az influenza kritikája.".

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Képzelje el magát különböző helyzetekben

Ha tudod, hogy nem fog számodra kerülni, látd el magad abban a helyzetben, amikor hamarosan látni fogod. Ha tudod, hogy kérdeznek valamit, kérdezd meg magadtól, például, hogyan fognak válaszolni? Mit fogsz vitatkozni? Sokkal nyugodtabbnak érezheti magát, ha már megtanulta, mi történhet. Ne feledje azonban, hogy a körülmények nem mindig fognak elképzelni.

Ne adjon sok magyarázatot

Nem szükséges, hogy igazolja magát, ha nem. Magyarázd el, mi tisztességes, őszinte és udvarias! Egy egyszerű "tényleg nem érzem, hogy tetszik" több mint elég.

Sokszor túl sok elképzelésünk van. "És most mit mondok neked", "micsoda mentséget találok", "de hogyan mondhatnék". Kezdjük körbejárni és körülnézni ezeket a gondolatokat, mintha egy egér lenne a kerékön.

viszont, nem kell annyira tükröznie a témát. Adja meg a megfelelő magyarázatokat, és ez az. Ha túl sok fordulatot ad a témához, akkor mindössze annyira aggodalmat generál, hogy az egyetlen, ami fáj.

Kezdjen szeretni

Mikor annyira szeretnénk másokat, és mindenkit szeretünk, akkor olyan dolgokat csinálunk, amelyek gyakran nem vonzanak minket. Tanulj meg szeretni magad, tedd azt, amit akarsz, hogy ne szentelj annyi helyet másoknak és annyira kevés neked. Miért érdekel annyira a többiért, és vigyázzon magára annyira??

Ne mutassátok meg magadat mindig ilyen könnyen elérhetővé

Ha mindig megmutatod magadnak túlságosan hozzáférhetővé, nem járul hozzá ahhoz, hogy „mindig ott legyenek”.. Ehhez el kell utasítania azokat a javaslatokat, amelyeket nem akarsz, vagy egyszerűen csak figyelmezteted, hogy nincs időd. Még néha az is, hogy a gonoszságot szolgálja. Anélkül, hogy bármit mondanék másoknak, rájönnek, hogy tudod, hogyan kell mondani nemet.

Tanulj meg szeretni magadat anélkül, hogy mindenkinek jóvá kellene hagynia

Bárki is vagy, és bármit is csinálsz, meg kell tanulnia, hogy nem tetszik mindenkinek. Miután átgondoltad és telepítetted ezt a hitet az elmédben, jobban érzed magad, és nem fogod annyira fontosnak tartani, amit mások mondanak.

Mint egy híres mondás, "A jól megértett jótékonyság önmagával kezdődik". Ne felejtsd el, mert te vagy a legfontosabb dolog, és ha nem szereted magadat és vigyázz magadra, senki sem fogja megtenni.

5 kulcsfontosságú a magabiztossághoz A magabiztosság kulcsait alapvetően az önbecsüléssel, az önbecsüléssel és a tiszteletet átfogó módon kell megtenni.