Ismerje meg az érzelmeit

Mint mindannyian tudjuk, néha úgy érezzük érzéseink és érzelmeink irányítanak minket, és nem nekünk, de látjuk, hogy vannak olyanok, akiknek jobb készségeik vannak ahhoz, hogy kielégítő módon vezessék életüket. Lehetséges akkor, hogy csodálkozol, hogy miért nem tudod irányítani az érzelmeit, és nem.

Nos, érzelmi készségeik vannak, és ezek lehetővé teszik számukra, hogy életüket kellemesebben és hatékonyabban kezeljék. Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy életünk minden területén jobban fejlődjünk, anélkül, hogy hangsúlyoznánk és leküzdnénk az útjába jutó akadályokat.

"Minél több szociális intelligencia van, annál boldogabb és erősebb lesz, és a jobb személyes kapcsolatok lesz."

-Daniel Goleman-

Hogyan csináljunk mindig pozitív érzelmeket?

Ezt szem előtt kell tartani senkinek nincs szabad negatív érzelmei, még érzelmi intelligenciával is rendelkezik. Mivel az érzelmek - mind a pozitív, mind a negatív - mindig jelen lesznek, a titok az, hogy azonosítsuk őket, és tudják, hogy miért vannak ott, hogy képesek legyenek őket hordozni..

Az egyes érzelmeink azonosításával tudjuk, mi aggasztó, vagy jól érezzük magunkat, ezzel együtt jobb kapcsolatokat tudunk biztosítani a körülöttünk élő emberekkel, sőt még életünk minden területén (még a munkahelyen is)..

Miért fontos, hogy az érzelmeket kielégítő módon hozzuk?

Az a személy, aki tudja, hogyan kell kezelni érzelmeit, sikeres életet él, és nem annyira az intelligenciája vagy a döntése miatt, hanem azért, mert tudta, mit kell tennie, hogy mindegyiküket irányítsa anélkül, hogy mindannyiuk szétesik az életében.

Mert sajnos, az a személy, akinek kevés érzelmi kontrollja van, úgy érzi, hogy az életük nem éri meg az értéket vagy sikertelenül érzi magát. Mivel a negatív érzelmek, mint például a szorongás és a stressz, mind fizikailag, mind szellemileg nagy következményekkel járhatnak, ha nem jelennek meg a megjelenésük óta.

Például, a szorongás közvetlenül érinti a testünket, érzés egy csomót a gyomorban, vagy nem képes lélegezni, ezért meg kell határozni, hogy honnan származik ez a szorongás, és keresse meg, hogyan tudja kezelni azt.

Az érzelmeink irányításának ismerete lehetővé teszi, hogy jobban érezzük magunkat a különböző kihívásokkal szemben, egészségesek maradnak, távol tart minket a betegségektől, mint a depresszió, ez segít nekünk jobb kapcsolatokkal másokkal, és elkerülheti a negatív következményeket, mint például a drasztikus hangulatváltozások, mivel ezek befolyásolják az interperszonális kapcsolatokat

A fejlett érzelmi intelligenciával rendelkező személy jól tudja, hogyan érzi magát és kommunikáljon másokkal, és képes azonosítani, hogy mások hogyan érzik magukat kielégítően.

Néhány ötlet az érzelmek irányítására

Számos módja van annak, hogy megtanulhassuk jobban az érzelmeinket, és ez az, amit akarunk, ugye? teljesebb életet élvez. itt Adok néhány egyszerű tippet, így irányíthatja érzelmeit és ezért az életed:

• A jó mentális egészség jó táplálkozás, jó edzésprogram, alvás vagy pihenőidő.
• Hagyd abba, hogy gondolj mi történik velünk minden nap Segíteni fog nekünk abban, hogy megnyugodjunk, amikor látjuk, hogy elveszítjük az irányítást. A légzés vagy a pihentetés segíthet nekünk, hogy ne legyünk áldozatai az impulzusnak.
• Ismerje meg, hogyan kezelje konfliktusmegoldási képességeit Elengedhetetlen. Nemcsak segíteni fog nekünk, hogy előrelépjünk, hanem mások segítése is.
• A terápia mindig életképes megoldás. A szakértők mindig szívesen adnak nekünk a szükséges segédeszközöket.

"Ha nem ellenőrzi az érzelmi készségeidet, ha nem ismeri magát, ha nem tudja ellenőrizni a stresszes érzelmeket, ha nem lehet empátia és hatékony kapcsolatok, akkor nem számít, hogy milyen okos vagy, akkor nem lesz messze. "

-Daniel Goleman-

Érzelmi intelligencia: a napi alkalmazásának fontossága Az érzelmi intelligencia sokkal több, mint egy olyan megközelítés és stratégia, amely: hiteles érzelmi tudatosság megszerzéséről beszélünk. További információ "

Kép: Miguel Virkkunen Carvalho