8 módja van arra, hogy a belső gyermeked kiszabaduljon boldogabbá

A gyermekkor egy olyan életszakasz, amelyet általában nagy szeretettel emlékszünk. Ennek oka az, amikor gyerekek vagyunk, kimeríthetetlen lelkesedési forrással rendelkezünk; bármely tárgy lehet játék, bármilyen tevékenység, kaland.

Idővel felnőttekké válunk, a stressz és a felelősségek életünk mesterei és gyakran, elfelejtettünk időt takarítani a játékhoz, a belső gyermekünkkel.

Fontos, hogy kezet tegyünk azzal a gyermekkel, akit mindannyian hordozunk. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekkori tevékenységekre fordított idő, amely nem jár felelősséggel vagy versenyképességgel, de a gátlást és a játékot, a magasabb szintű boldogsághoz és az alacsonyabb stresszszintekhez kapcsolódik..

Vegyük át az életet, mint egy nagy játszóteret

Ehhez 8 különböző módot hozunk, hogy a belső gyermekünket behozzuk:

szín

Lehet, hogy ismeri a mandala színező könyvek jelenségét, de kérdezze meg a legközelebbi könyvesboltban, és csodálkozni fog.

Ez nem egy egyszerű hóbort, hanem inkább, amikor színezünk, akkor a koncentráció és a problémától való leválasztás állapotába kerülünk napról napra, ami segít csökkenteni a stresszt.

Játszik a szabadban

A gyerekek, különösen a nyílt környezetben, futnak, ugrik és másznak át mindent, amit megtalálnak. Mivel azonban felnőttként, általában mi passzív jellegűek vagyunk: szabadban eszünk, sétálhatunk, és bizonyos esetekben kockázatos sportot gyakorolunk.

Bár mindezek a tevékenységek hasznosak, a kulcs ebben a pontban tegyünk több strukturálatlan tevékenységet, ami megszakad a rutinunkkal és hogy a testet szokatlan helyzetekben helyezzék el, az olyan készségek gyakorlására, mint az egyensúly.

Éppen ezért jó, ha mászni a fákra, a hinta, ugrókötél stb., Mert szokatlan fizikai állapotok.

A szabadtéri játékok elvezetnek minket az ülő életből, amit sokan hordoznak

Ezek a gyakorlatok és játékok nemcsak a stressz és az agy elfelejtett területeit élik el, de ha egyszer a gyakorlatban szabadítják fel az endorfinokat, izgatottak vagyunk a kalandos oldalunkkal..

álmodozik

Az álmodozás egyenértékű Vegyünk egy kis időt magunknak, semmi köze, amelyben elengedjük az elmét.

Bármilyen helyzetben lehet: a parkban fekvő, fürdőzés vagy egyszerűen otthon ülve a kanapén, az ablakon nézve.

A kulcs nem az, hogy bűnösnek érezzük a "pazarlás idejét" és Vegyünk egy kis időt, hogy nyugodtan hagyjuk az elménket, a mindennapi folyamatos feladatok áramlásától.

Az álmodozás nemcsak szünetet ad nekünk, hanem egy jó mechanizmus a kreativitás növelésére, mivel gyakran, amikor hagyjuk, hogy az ötletek véletlenszerűen járjanak el, átszervezik őket, és olyan kapcsolatokat hoznak létre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a valóságot, a kezünkben lévő problémákat másképp lássuk.

teremt

A kreativitásról beszélve, minden ehhez kapcsolódó tevékenység tökéletes ösztönző a pozitív hangulathoz. Ez bizonyított A kreatív hobbival rendelkező emberek kevésbé hangsúlyosak, miközben gyakorolják.

Gyermekek színe, kivágások, makaróni nyakláncok, rejtvények ... A lényeg itt az, hogy szabadítsuk fel a kreativitásunkat, a vágyunkat, hogy valamit termeljünk, bár nem hoz anyagi hasznot, sőt, bár úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk jóak.

Szeretsz főzni, kötni, rajzolni, építeni modelleket? Bármit is gondolsz, a lényeg az, hogy a kezével dolgozzon olyan tevékenységeket, amelyek segítenek az életünket kevésbé komolyan venni, legalább egy ideig.

ölelés

A fizikai kapcsolat időpontjában a gyermekek sokkal akadálytalanabbak. Sajnos, ahogy öregszünk, több fizikai akadályt helyezünk el köztünk.

de ölelés, kezet, szeretet a szeretteinknek a kapcsolat révén a boldogság forrása.

Fogja be a szoros érzelmi kapcsolatokat, segít megteremteni az intimitás légkörét, és ha rossz közeg van, jó módja annak, hogy lágyítsa a környezetet

Vegyünk egy nap

Vagy jól aludj, általában. Néha feláldozzuk az alvás óráit, hogy képesek legyünk elvégezni az általunk javasolt tevékenységeket Aludj jól és pihenjen a test és az elme az egészség szempontjából, mind fizikai, mind mentális.

Amikor alszunk, regenerálódunk, és ez az egyetlen módja annak, hogy elérjük az optimális energiaállapotot a mindennapi élet kihívásaira. néha A nap egyfajta módja lehet arra, hogy megújítsa az erőt a nap hátralevő részében.

Tehát ne gondolja, hogy ha alszol, akkor pazarolja az idejét, a valóságban magadba fektet.

Ne félj hibázni

Ahogy növekszünk, mindent megtanulunk, és normális, hogy újra és újra tévedünk, része a tanulásnak!

Valamilyen okból, mint felnőttek, hajlamosak vagyunk hibákat látni, nem pedig az út részeként a hibák elkövetésének félelme gyakran megbénítja minket és elválaszt minket a vágyunktól és a célunktól.

A hibák meghibásodása nem a hiba, hanem a tünet, amit megpróbáltunk és jó módja a tanulás folytatásának

Röviden, amikor csak lehet, megszabaduljon az előítéletektől, játsszon, fusson, ugorjon, elveszi az egyensúlyt és végezzen tevékenységeket bármilyen gyakorlati vagy gazdasági cél nélkül, akkor látni fogja, hogy visszanyerje a lelkesedés és a lelkesedés egy részét, amit biztosan emlékszel a kincsként. gyermekkor.

Az a gyermek, akit benne vagytok, arra vár, hogy odaadja a kezét elmenni és szórakozni.

(A cikk ihlette.)