8 kulcs a Zen coaching szerint jobb életre

Zen coaching egy javaslat ez két megközelítést egyesít. Egyrészt a coaching diszciplína, amely az embereket kísérő, oktató és kiképző, hogy elérhesse céljaikat. Ez a Nyugat építése.

Másrészt, Zen, egy millenniumi keleti filozófiai rendszer, amely főként a lelkiismeret felébresztésére törekszik. Az ilyen ébredés az egyéni és szubjektív evolúció gyümölcse, amelynek célja a béke és a harmónia elérése.

"A coaching segít abban, hogy összpontosítson, és motiváló célokat hozzon létre, hogy legyőzze Önt és hagyja el a kényelmi zónáját, míg a zen érzelmileg kiegyensúlyozza Önt és segít teljes életben élni.".

-Javier Carril-

Szóval, akkor, Zen coaching az elme fejlődésének felhatalmazásáról szól és a szellem, annak érdekében, hogy elérjük azokat a célokat, amelyek boldogabbá tesz minket. Ebből a megközelítésből 8 lényeges szempont áll a növekedés útjába. Ezek a következők.

1. Kihívja a saját előítéleteit, amelyek nélkülözhetetlenek a Zen coachingban

Minden ember tele van hiedelmekkel alaptalan. Ebből sem mentették meg a leginkább hozzáértő vagy racionálisakat. Sajnos sok ilyen előítélet nagyszerű korlátot jelent az élet előrehaladásához.

Az előítéletek megsértése nem könnyű. Ehhez először fel kell ismernünk őket. Fedezze fel ezeket az igazságokat"Mindig nyilvánvalónak vagy ellentmondásosnak tartottuk. Ezután bátorsággal értékelje annak érvényességét és változtassa meg a fókuszt, ha nincs okuk megtartani őket.

2. Trace célkitűzések három területen

A Zen coaching azt jelzi, hogy három dimenziót kell kitűzni: legyen, csinálj és van. A létezés területe azokra az értékekre, készségekre és evolúciós szintekre vonatkozik, amelyeket mindenki el akar érni. Azokkal a cselekvésekkel kapcsolatos, amelyek végrehajtására szándékoznak a konkrét eredményeket elérni. Másrészt, ami az anyagi dolgok világára utal, mit szeretne rendelkezni.

Fontos, hogy mindezek a célok pontosan és általánosan szerepeljenek. Azt is meg kell fontolni, hogy egy bizonyos időszakot elérjük. Egy hónap, egy év, öt év stb. A meghatározás és a kifejezés alapvető fontosságú.

3. Ismerje meg, hogy lehetetlen változtatni néhány dolgot

Az életnek saját korlátai vannak. Ezek közül az első a halál, amely ellen nem tehetünk semmit. is, vannak más, teljesen leküzdhetetlen akadályok, amelyeket meg kell tanulnunk felismerni és elfogadni.

Zen coaching arra figyelmeztet, hogy ha nem tudjuk azonosítani ezeket a lehetetlen vágyakat, és nem adjuk fel őket, akkor nagyon boldogtalanok lehetünk. Túl sok energiát fordítunk arra, hogy mi nem érhető el. Ez elvezet minket számos fontos céltól, amely elérhető.

4. Keresse meg magát a jelenben

A jelenben való elhelyezkedése nem jelenti azt, hogy elveszítenénk a perspektívát. Mindannyian egy olyan múltból származnak, amely megformált minket, és mi tettünk minket. A jövőre nézve projektek és célok megvalósítása érdekében is eljárunk.

A Zen-edzés azt tanítja, hogy a cselekvési síkon a jelenre kell összpontosítanunk. A múlt az elmében és a jövőben van. Ehelyett az akció itt és most van. A jelen az élet mint ilyen, ezért elengedhetetlen, hogy benne legyen.

5. Felelősségvállalás

Mindig nyerünk, ha sikerül vállalni a felelősséget cselekedeteinkért és életünkért. Amikor abbahagyjuk magunkat, vagy ragaszkodunk a külső ürügyekhez, igazoljuk, hogy mi nem sikerült vagy csináld.

A felelősségvállalás azt jelenti, hogy képesek vagyunk elfogadjuk azt a tényt, hogy életünk a sikereink és hibáink gyümölcse. Senki más, csak mi. Habár nem tudunk irányítani mindent, ami megtörténik, az, amit kezelünk, az a módja annak, hogy megközelítsük.

6. Fogadd el magad az időddel

Az idő a legértékesebb eszköz, amit az embereknek megvan. Bizonyos értelemben ez az egyetlen dolog, amiben valójában van az életünk során. Sokszor nem vagyunk tisztában ezzel, és ezért elvesztegetjük azt irracionálisan.

A mi időnk elnyerése megadja azt az értéket, amely megfelel neki. Az együttérzés nélkül szüntesse meg azokat a tevékenységeket, amelyek irrelevánsak vagy kevéssé járulnak hozzá. Adjon helyet minden fontosnak, ahelyett, hogy feleslegesen használná.

7. Helyezze az erőfeszítést a lépésről lépésre

Amikor megértjük, hogy a nagy eredményeket lépésről lépésre építjük, elkezdjük az elérési útját. A Zen coaching meghív minket arra, hogy tudatában legyünk, türelmesek és fegyelmezettek legyünk az úton, amit akarunk.

Minden nagy cél kis lépésekből áll. Mindegyik lépés egy olyan link, amely hosszú cselekvési láncban van, ami a célunk felé vezet. A dolgok elérésének módja a régi beszéd alkalmazása: sietség nélkül, de szünet nélkül.

8. Készítsen döntéseket, és tegyen lépéseket

A bizonytalanság állandó valóság. Soha nem fogunk tudni teljesen, ha az út jobb lesz, mint egy másik. Ha azonban túl sok időt töltünk, akkor valószínűleg a bénulás fázisába lépünk. Ezért hangsúlyozza a Zen coaching a döntések meghozatalának fontosságát. A tükröződés fontos, de hamarosan cselekednünk kell. Sokszor csak a tények tisztázzák kétségeinket.

Mindezen szempontok végül arra a következtetésre vezetnek, hogy a jobb élet nem olyan nehéz. Zen coaching elsősorban arra tanít bennünket, hogy csak a valóság elfogadásáról van szó, és konstruktív módon próbálják megbirkózni vele. Minden mást is bejön.

A coaching meghatározása és típusai A coaching egy olyan képzés, amely az attitűdökre, a viselkedésre és a tudásra, valamint a különböző területeken alkalmazható készségekre összpontosít. További információ "