7 gomb a fej elfogyasztásához

Vannak, akiknek szokása az, hogy mindenek felett gondolkodnak. Ez az, ami népszerűen ismert, mint a fejed. Ez egyenértékű a kérődzőkkel és megemlítsük a gondolatokat, megállítsuk az akciót, és szorongással töltsük fel. Más szóval, gondolj túl sokat, csinálj keveset, rosszul érzed magad, és nem tudod elkerülni.

Ez akkor fordul elő, ha tele van bizonytalansággal vagy megengedjük magunknak, hogy félelmek támadják meg őket. A fejed evése azt jelenti, hogy kétségünk van, és hogy önmagában nem rossz. Ami nagyon negatív, az az, hogy kétséget és tétlenséget éljünk.

"Nincs semmi jó vagy rossz; ez az emberi gondolat, hogy ez úgy tűnik".

-William Shakespeare-

Szinte senki sem jut eredményes következtetésekhez, ha a fejét eszik. Legfeljebb szorongással tölt el és félelem egyre inkább a cselekvésre. Soha nem kapod meg, amit akarsz a háttérben: pontos, tökéletes és kockázatmentes eredmény. Ehhez nem érdemes. Íme néhány tipp, amivel elkerülheti.

1. Határozza meg a határidőket a döntések meghozatalához

Ha a világon minden alkalommal megadjuk magunknak a döntést, és mi vagyunk azok, akik hajlamosak a fejedre enni, a legbiztonságosabb dolog az, hogy soha nem teszünk semmit. Valószínűleg nehezen adunk fel néhány dolgot, hogy megnyerjünk másokat. És ez az, amit minden döntés magában foglal.

A legjobb módja ennek elkerülésére a határidő meghatározása a kézben lévő dolgok megoldására. A tanácsos dolog nem az, hogy sok időt vesz igénybe, bár a döntés bonyolult. Legfeljebb egy nap, bár a legtöbb döntés nem tarthat több mint egy órát.

2. Ne halasszuk el a megteendő dolgokat

Amikor elhalasztja amit csak meg kell tennie, csak elkezdheti elkezdeni a helyzetet. Ha már világos, hogy valamit meg kell tennie, nincs ok arra, hogy később várjon. Tedd meg, még akkor is, ha vannak akadályok, vagy leküzdeni kell az ellenállásokat.

A probléma az, hogy a fülbevalók csak a fej elfogyasztásához vezetnek. Újra és újra meg kell szerveznie azt a tervet, amellyel végre kell hajtania. Ez elveszi az értékes időt, amit valami sokkal termelékenyebbre költhet.

3. Adjon átmeneti perspektívát a dolgokhoz

Néha túl sokat gondolunk azon dolgokról, amelyek nem érdemesek. Kis helyzetek vagy döntések, amelyeknek nincs jelentősége. Mivel lehet, hogy mindent átgondolkodunk, végül a kis dolgokat sokkal relevánsabbá teszjük, mint amilyenek.

A jó technika annak elemzése, hogy mennyire fontos lesz egy hét, egy hónap vagy egy év. Milyen következményekkel járhat ezek a megszűnések. Ha ez nem olyan, ami befolyásolja a közép- és hosszú távot, nem érdemli meg, hogy annyira gondolsz.

4. Állj meg időben

Vannak olyan körülmények, amelyek nem kedveznek a világos gondolkodásnak. Például, amikor fáradt vagyunk Lassabbá válunk az értelemben, és mi is inkább ingerlékenyek vagyunk. Ezért könnyen beleeshetünk negatív gondolati szekvenciákba.

Ugyanez történik, amikor nem evettünk, felemeltek, szomorúak vagy nem nagyon kedvező hangulatban vannak. Ezekben az esetekben a jelzett dolog nem az, hogy lehetővé tegye a gondolkodást. Csak mondd "nem most." Várjon egy kedvezőbb pillanatot erre.

5. Nem táplálkozás pontatlan félelmeket

Nem nehéz félelem érezni. Különböző félelmek vannak itt, mert fél paranoiás társadalomban élünk, és azért a bizonytalanság állandó az életben, bár mindenféle intézkedést megteszünk annak elkerülésére.

Amikor ilyen látens félelmet tapasztalunk, nagyon fontos, hogy meghatározzuk, mi az. Pontosan mit félünk?? A legvalószínűbb, hogy ez az érvelés arra vezet bennünket, hogy valóban nincs okunk érezni ezt az utat.

6. Engedje fel a vezérlést és hagyja abba a fejét

El kell ismernünk, hogy az életben nincs semmi, ami nem jár kockázattal. Amikor valaki folyamatosan kétségbe vonja és elkezd enni a fejét, biztosan azért, mert azt akarja, mélyen, hogy ellenőrizze az ellenőrizetleneket.

Így vagy úgy, minden cselekedetünk egy kis ugrás az ürességbe. Ha a kockázat kiküszöbölésére törekszünk, csak egy neurotikus ciklusba jutunk a tétlenség. Még a tétlenség is kockázatot jelent. Tehát jobb, ha elengedjük, és hagyjuk, hogy a dolgok történjenek.

7. Aludj jól, jól aludj, jól aludj

Lelki életünk nagy része jól működik az álomnak köszönhetően. Az alvás jól alapul szolgál a jó fizikai és mentális egészség megőrzéséhez. Az alvás hiánya komoly következményekkel jár. Közülük tegyük félre a gondolkodásunkat, és sokat bosszantanak.

Ezért kell a szlogennek mindig jól aludni. Az álom az egyik ilyen tevékenység (mert ez egy tevékenység), amit féltékenyen kell törődnünk. Ne engedj semmit megváltoztatni, sokkal kevésbé a túlzott gondolkodás rituáléját.

Mindezek a kulcsok iránymutatások, hogy ha szokássá válnak, sokat segíthetnek. A fejét nem eszik. Egyike azoknak a szokásoknak, amelyek mindent megakadályoznak és megakadályozzák, hogy egészségesebb életet vezessünk.

Ismeri a gondolkodás megállításának technikáját? Amikor rögeszmés vagy kérődzők gondolatai vannak, a gondolat megállításának technikája nagy segítséget jelenthet. Ma felfedezzük, hogy mi az, és hogyan kezdhetjük el a gyakorlatba. További információ "