6 Pilates pszichológiai előnye

A sportolás az orvosok és pszichológusok egyik leginkább ajánlott tevékenysége. Ez felgyorsítja az elménket, erősíti az izmokat, és endorfinokat generál, a boldogság hormonjai. Bár minden ízléshez tipológia létezik, az utóbbi időben virágzik a fegyelem: semmi nem hasonlít a pilates pszichológiai előnyeinek intenzitására..

Ez a fizikai és mentális képzés rendszere a 20. század elején születik Joseph Hubertus Pilates kezéből. Kezdetben hívták Crontología annak szükségessége miatt, hogy az elmét a test irányításához kell használni, mindkettő harmóniáját és egyensúlyát kereste.

A Pilates alapelvei a következők:

• Az elidegenedés
• A koncentráció
• A központosítás
• A vezérlés
• lélegzés
• gördülékenység
• A pontosság

Az évek során számos újítás került bevezetésre. Némelyikük magában foglalja a gépeket, eszközöket és más tudományágak speciális pozícióit, például a jógát.

ma, A Pilates-t széles körben alkalmazzák olyan terápiákban, mint a rehabilitáció, mivel stabilitást és szilárdságot biztosít a gerincnek és a különböző izmoknak.. Ez egy olyan fegyelem, amely világszerte sok követőt tartalmaz, köztük számos ismert művész és személyiség.

Sikerének oka nemcsak a hihetetlen fizikai javulásnak köszönhető, amit azok gyakorolnak, hanem a pilatesek óriási pszichológiai előnyeire is. Azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy ebbe a sportágba bizonyos osztályokba menjenek, azt mondják, sokkal jobban érzik magukat pszichológiai és érzelmi szinten.

"Az egészség normális állapot. Kötelesség nemcsak annak megszerzése, hanem fenntartása is.

-Joseph Pilates-

 6 Pilates pszichológiai előnye

Segíts aludni

A Pilates gyakorlása nyugodtabbá tesz minket, amikor lefekszünk, az alvásunkat és a jó pihenést. Emellett a stressz csökken; A mély légzés gyakorlata révén javítja a koncentrációt és segít megszüntetni a negatív gondolatokat. Ezáltal megszabadulunk a méreganyagoktól a belégzés során a bőr, az izmok és a szervek kilégzésével és oxigénellátásával.

Ez egy fantasztikus természetes orvosság, amely időnként megakadályozza, hogy más módszereket alkalmazzunk az álom összehangolására.

Növelje az önbecsülést

Pilates egyik pszichológiai előnye, hogy ez egy bizonyos módon, javítsuk az önbecsülésünket. Ahogy elkezdjük látni a szervezetünkben bekövetkezett változásokat, saját bizalmat fogunk erősíteni.

Pihenjen és erősítse meg

Közismert, hogy ez a sport egyike a leginkább pihentetőnek. A testünk felhangzik, és javítja a légzésünket, Ez gyakran okoz problémákat konfliktushelyzetekben.

A Pilates általában nagy hangsúlyt fektet a stressz-zavarok és szorongás miatt a jó eredményekhez. Az is optimális mindazok számára, akik szeretnék látni, hogyan nő az életminőségük szeretnék kipróbálni valami újat, ami túlmutat a hagyományos tudományágakon.

Szocializálunk

A Pilates osztályok sok emberrel találkoznak. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy szocializálódjék anélkül, hogy csoportos sportokat kellene igénybe venni, nem mindenki számára alkalmas.

Ha Ön személy, aki inkább egyedül szeretne lenni, ne aggódjon. Vannak alternatív osztályok, akik kevés emberrel rendelkeznek, vagy akár otthon is teheted. Azonban tanácsos egy szakértővel konzultálni. Nagyon óvatosnak kell lennie a gyakorlatunkkal.

Javítja a szexuális életet

A Pilates-szal érzékenységünk a bőr felszínén van. Megerősíti a medence területét, az alsó hátát és a hasi izmokat, lehetővé téve, hogy sokkal könnyebb és kellemesebb legyen az orgazmus.

Ugyanígy növeli a rugalmasságot és ezzel együtt a végtelen új lehetőségeket. Ne féljen kísérletezni, mindaddig, amíg mindkettő egyetért, Minden olyan hozzájárulást, amely javítja a szexuális életed minőségét, jól kell fogadni.

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megismerjük magunkat

A pilates egyik leginkább figyelemre méltó előnye az, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megismerjük magunkat. Ez kissé banálisnak tűnhet, de nagyon fontos a tulajdonságaink, hibáink és képességeink felfogása tekintetében..

A jó önismeretnek kulcsa a testünk és az elménk közötti kapcsolat kialakításához. A kettő közötti harmónia elérése nem mindig könnyű feladat, de a koncentráció és a légzés révén érhető el.

A Pilates tökéletes bármilyen személyre és bármilyen korosztályra. A résztvevőknek nincs korlátja, és nincsenek szigorú szabályok, amelyeket be kell tartani. A képességeink javításáról van szó, miközben erősítjük a kapcsolatunkat magunkkal.

Lehet, hogy egyáltalán nem meggyőzi Önt, de nem vesztesz el semmit azzal, hogy esélyt ad. Ne habozzon, és próbálja meg, eredményei meglepnek.

Milyen pszichológiai tényezők a sportban javítják a teljesítményt? A sportpszichológiai tényezők a sport sikerének 90% -át befolyásolják, ez a nagy teljesítményű sportolók igénye. További információ "