5 tipp az akaraterő fejlesztéséhez

Sok esetben az akarat véletlen a tudatos vágy és az eszméletlen vágy között. Gyakran azonban ezek a két iránytű eltérőek, és ezért végül egy dologra teszünk javaslatot, és csinálunk egy másik dolgot. Ez azt jelenti, hogy végül összeállítunk egy rendetlenséget az akaratsal, mert nem tudjuk, hogy melyik betűvel állítsuk fel erőforrásainkat. Tehát az akaratunk fejlesztése és a lehető legtöbbet kihozni az első ötlet, hogy egyértelműen meghatározzunk néhány célkitűzést.

Az ember egyik leginkább zavaró aspektusa Az az, hogy sok esetben azt teszünk, amit akarunk, a korlátozott lehetőségek közötti választás, bár nehéz felismerni. Sokan közülük, akit nem vagy nem tudok, tényleg nem akarok, vagy nem akarok. Ennélfogva, több, mint az akaraterő fejlesztése, sok esetben a probléma abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan lehet azonosítani a valódi vágyunkat a rendelkezésre álló lehetőségek körén belül..

most, Miért fontos az akaraterő fejlesztése? Az egyik ok egyszerű: ez lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb ellenőrzést kapjunk az életünkről. Vezesse azt úgy, ahogy a szívünk és a meggyőződésünk jelzi. Íme öt tipp a folyamat megkönnyítéséhez.

"Ha mindent megteszünk, amit képesek vagyunk, akkor szó szerint meglepődnénk. Minden az akarat kérdése".

-Thomas Alva Edison-

1. Ismerje meg és elemezze

Az alapfeltétel az akaraterő fejlesztése önismeret. Amint azt fentebb jeleztük, néha nem is tudjuk, mit akarunk. Ezért egy célra összpontosítunk, és az akarat meghibásodik. Nem tudunk lépést tartani, és nem erősítjük meg ezt a célt.

Egy tipikus példa (és egy kicsit felesleges, de szemléltető) a fogyni. Sokan ragaszkodnak hozzá, és megkapják, de aztán elhagyják. Sokan lemondanak az első órákban. Az esetek bármelyikében a megjelölt cél elérése érdekében megjelölt lépések túlságosan igényesek az erőforrásaikra, ily módon a hajlandóságukat hajlítással befejezték.

Másrészt, talán a háttérben akarnak fogyni olyan okból, amely nem fejezte be az akarat összes rostja agglutinálását. Ez a motívum lehet a nyomás elkerülése szociális. 

Ebben a példában, mint sok másnál, a személy nem ismeri el az igazi vágyát (másoknak kedvez, a fogyás csak az ilyen esetekre való válaszadás eszköze lehet), ezért az akarat sikertelen. Éppen ezért fontos, hogy egy önfelügyeleti gyakorlatot megismerjük, hogy jobban megismerjük magunkat, és meghatározzuk, mit akarunk. Értékelje azt is, hogy milyen konstruktív az, amit akarunk. Ez megkönnyíti az akaraterő fejlesztését.

2. Azonnali kielégülés leküzdése

Az azonnali kielégítés érdekében tett intézkedések sokszor ellentétesek azokkal, amelyeket meg kell tenni a hosszú távú kielégítés érdekében. Ha az akarat erőt kell használnunk egy döntésben, azért van, mert valami kellemetlen van benne, vagy ami ugyanaz, az ellenkező öröm..

Ekkor az alternatíva a pillanatnyi öröm megszerzése és az azonnali vágy, vagy a hosszú távú célok alapján való lemondás.. Jó példa erre a dohányosok. A dilemmája, hogy szembe kell néznie: dohányoztam-e a cigarettát ebben a pillanatban, vagy megváltoztatom a dohányzás örömét, hogy elégedett legyen a függőség leküzdése és az egészségem javítása érdekében? Tegyük fel, hogy ez a kérdés több zavart okoz, minél távolabb gondoljuk, hogy a hosszú távú cél, vagy annál több kétség merül fel az életképességével kapcsolatban..

3. Jutalom és megerősítés

Sokat segít, ha a nagy célokat kis kihívásokra osztja, és jutalmazza magát, amikor megkapja őket.. Ez a megerősítés lényegében az étel az étel számára. Ugyanakkor óvatosnak kell lennünk azzal, hogyan jutalmazzuk meg magunkat erőfeszítéseinkért.

A tanácsos dolog az, hogy ha súlyt akarsz veszteni, ne jutalmazzatok magadnak egy kénytelen. Vagy ha nem akarja a dohányzást megszüntetni, ne szerezze meg magát cigarettával. Ezt nagyon komolyan vesszük. Adj magadnak valamit, ami konstruktív és jó neked.

4. Lazítson, kulcsfontosságú tényező az akaraterő fejlesztésében

Valahányszor csinálunk valamit, ami elégedetlenséget okoz, van belső konfliktus. Különösen az elején van egy érzelmi feszültség, amely irritáló lehet. Más szóval, van egy stressz, amit ki kell adnunk.

Ilyen körülmények között a relaxációs technikák sokat segítenek. A belső feszültségek megfelelő kezelése a siker egyik fő tényezője. Amikor a szorongás emelkedik, semmi sem jobb, mint az egyik ilyen relaxációs technikához, hogy stabilizáljon minket.

5. Pozitív állítások vannak a kezében

A szavak és a pozitív üzenetek hatalmas erővel rendelkeznek. Éppen ezért az egyik erőfeszítés fejlesztésének ajánlása az, hogy tápláljuk magunkat tőlük. Legjobb, ha írásban találkozunk azon okokkal, amelyek miatt meghozta ezt a döntést, amely teszteli a szilárdságát.

Amikor írja az okát, tegye meg bátorító és pozitív módon. Hangsúlyozd mindent, amit kapsz, ha elérted a célodat. Kényelmes olyan üzeneteket vagy kifejezéseket is tartalmazni, amelyek erősítik Önt. Nehéz időkben nagyon hasznosak, mert a fontos dolgokra összpontosítanak.

Ahhoz, hogy jobban élhessünk, szükség van az akaraterő fejlesztésére. Az a érzés, hogy a hajó parancsnoka van, az önbizalmat, az önszeretetet és az önbizalmat táplálja, felkészítve minket a nagyobb és nagyobb kihívásokra.

Az akarat erőjének pszichológiája: mikor kell a hatalom Az akarat erőjének pszichológiája azt mondja nekünk, hogy semmi sem lehetetlen, ha az akarat megállhatatlan, amikor határozottan ...