5 mantrát meditálni

A meditálandó mantrák szavak vagy kifejezések amelyek nagyobb koncentrációjú hozzáállást váltanak ki és fókusz. Ezt a fajta nyelvi képleteket a hinduizmus és a buddhizmus idők óta használják. Ráadásul szinte minden kultúra adott értéket adott bizonyos szavaknak vagy kifejezéseknek. Sokan szent jelentést kapnak.

A mantra szó szanszkritból származik. Két gyökérből áll: férfi, ami azt jelenti, hogy „elme”; és tra, ami „védelmet” jelent. Úgy értem, a mantra szó lényegében az elme védelmét jelenti. Ilyen az ilyen típusú szavak transzcendenciája, amelyet imádságként emlegetnek, amit néhányan látnak ebben a gyakorlatban a személyes fejlődésünkben is..

Így azok, akik a mantrákat meditálják, gyakran kíváncsi metaforát használnak: az elme olyan, mint maga az óceán. Néha nyugodt, de máskor hevesen mozog; különösen, ha valami megváltoztatja, mások cselekedete vagy vihar. Ezekben a pillanatokban a mantrákat kell használni. Segítenek megnyugtatni az elmét, megnyugtatni.

"Úgy gondolom, hogy van egy hatalom mindannyiunkban ... minél többet kötünk az Önökben lévő hatalommal, annál szabadabb lesz az élet minden területén.".

-Louise L. Hay-

A mantrák titka

Vannak olyan szavak, kifejezések és hangok, amelyek nagyobb relaxációs állapotot váltanak ki. A mantrák nagyon értékes erőforrás a nyugalom, a nyugalom és az erő visszanyerésében, a nagy felfordulás pillanataiban. Az elme belső munkája nélkül általában könnyen izgatott. Szintén tele van erőszakkal, fájdalommal és nyugtalansággal. Egy mantrát használva az elme visszatér a csendes állapotához.

A Mantras nagy előnyökkel jár. Ezek közé tartozik:

• Hozzájárulás a stressz és a szorongás szintjének csökkentéséhez
• Csendes az elme, ezáltal segítve a belső konfliktusok enyhítését és az önkontroll elősegítését
• Növelje az akaratot és a vár a célok elérése érdekében
• Segítsen feloldani a pozitív érzéseket, mint például türelem, empátia, nagylelkűség stb..

A mantrák valamilyen módon üzenetként működnek tudatalatti. Olyan tartalmak, amelyek az eszméletlenek. Megszúrják a tudatosság küszöbét, és behatolnak az elménk legmélyebb területeire. Így elérik a feladatukat: pozitív tudatállapotot indukálnak.

A leggyakoribb mantrák meditálni

Néhány meditációs mantrának hosszú hagyománya van. A legismertebb a buddhizmus és a hindu kultúra. Mindkét esetben a meditációnak mély értéke van.

Öt mantrát meditálnak, amelyeket évezredek óta használnak. Ezek a következők:

OM

• Az univerzálisabb meditáció a mantra. Valójában ezeknek a filozófiai és spirituális áramoknak az ábrázolja az univerzum hangját. Mindennek az eredete, az elsődleges rezgés, amely minden más hangot tartalmaz.
• Ez több, az autentikus jógis elmagyarázza, hogy amikor az univerzumot létrehozták, az OM volt az a hang, amely a mindent láttam, amit látunk, érezünk és borítunk.
• Másrészről, amikor ezt a hangot végrehajtjuk, erőteljes rezgés keletkezik, amellyel tudatunkat összehangolhatja mindazt, ami körülvesz minket, mindent, ami van, és lesz ...

OM AH HUM

• Ennek a mantrának a kijelentésével megtisztítjuk azt a helyet, ahol a meditációt végzik. Emellett a hangzás növeli a koncentrációt.
• Ezt a mantrát „én vagyok” -ként fordítjuk le és ez kétségtelenül a tökéletes dal, hogy elkezdjük ezt a gyakorlatot.
• Ahhoz, hogy ezt végre lehessen hajtani, csak azt kell kezdeni, hogy az Om szót mondjuk, majd kilélegezzük, majd képzeljük el a "HUM" hangot..

OM TARE TUTTARE

• Ez a mantra segít a belső erejének koncentrálásában. A belső akadályok kiküszöbölésére szolgál. Ez is elősegíti a bátorságot és a bizalmat.
• Érdekes azt is tudni, hogy ezt a mantrát ajánljuk gyakorolni és énekelni, ha félelem vagy szorongás idején megyünk át. Ez nemcsak segíteni fog nekünk, hogy felszabadítsuk ezeket a félelmeket és az erőket. is, ösztönzi a kreativitást és lehetővé teszi számunkra, hogy gondolkodjunk a lehetséges megoldásokról és alternatívákról.

OM NAMAH SHIVAYA

• Ez egy mantra, amely a hindukból származik. Kifejezetten a jólét és a boldogság megidézésére.
• Ez is egy módja annak, hogy felhívja Shivát, hogy elérje azt a lelki világegyetemet, ahol a legerősebb jógikus erők támogathatják a személyes fejlődésünket és szellemi felemelkedését.
• Om Namah Shivayah hatalmi dal mert ez magában foglalja a mantrát, Omot, ami a tudásunk szerint, a teremtés kezdetének hang rezgése.
• A kifejezés namah , a szanszkriti "üdvözlésekben", és Shivayah, ami azt jelenti, hogy Lord Shiva. Éppen ezért üdvözlet és meghívás, hogy harmóniában csatlakozzanak hozzá.

OM MANI PADME HUM

• Ez az egyik legismertebb mantra a buddhizmus folyamán való meditációhoz. Az alapvető bölcsességre, az univerzumhoz való kötődésre és maga a Buddha együttérzésére hívja fel a figyelmet.
• A tibeti buddhizmus tanárai szerint a buddhai tanítások nagy része ebben a mantrában van, ezért annyira megismétlődik, így az egyik leggyakoribb, hogy megtisztítson minket, elérje a bölcsességet, a jóságot és az abszolút uniót az univerzummal.

Most a legfontosabb dolog ezeknek a mantráknak a hangjuk. A buddhisták ragaszkodnak ahhoz, hogy ne gondoljunk túl sokat arról, hogy mit jelentenek. Minden lényege a fonémákban és a tudatra gyakorolt ​​hatásokban van.

Maguk a mantrák

Minden ember létrehozhatja saját mantráit, hogy meditáljon vagy egyszerűen megnyugodjon és erősítse meg magát. Vannak olyan szavak vagy kis kifejezések, amelyek különleges erőt gyakorolnak ránk. Nem számít, hogy nincs egyértelmű jelentésük. Az alapvető dolog az, hogy nyugodt és erőteljes érzéssel összekötnek minket.

Példák a személyes mantrákra: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" vagy hasonló kifejezések. A tanácsos, hogy egy ideig használjuk őket, majd módosítsuk őket. Mivel az ismétlés az elménkre gyakorolt ​​befolyási erejét csökkenti.

A szakértők azt javasolják, hogy elkerüljék a „NO” szó használatát a mantrában. Azt mondják, hogy képes megakadályozni minket. Ezért a kifejezéseket pozitívan kell megfogalmazni. Szóval, ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "NEM TÁMOGATÁS", azt kell mondanod, hogy "ÉN VALUE".

Ne felejtsük el ezt a mantra értéke főként annak a képessége, hogy összekapcsolódjon a belső erővel hogy mindannyiunknak van.

A meditáció célja az, hogy a lélekkel párbeszédet kezdeményezzünk, hogy meditáljunk először a lelkünkkel való összejövetel, a létfontosságú kapcsolat, amellyel a görcsös tengerek idején találhat választ. További információ "