5 természetes szorongásgátlók

Számos természetes anxiolitika létezik, amelyek kiválóak lehetnek (az orvoskal folytatott konzultációt követően) az allopátiás gyógyszerek kiegészítésére vagy cseréjére. Enyhe vagy mérsékelt szorongás esetén erősen ajánlott. Emellett sokszor lehetővé teszik a „kémiai terhelés” csökkentését is, ami különösen pozitív változást jelent a már gyógyult emberek esetében. Ilyen körülmények között mindig döntést kell hoznia az orvos véleményéről.

A gyógyszerek démonizálásától eltekintve az igazság az, hogy nagyon fontos szerepet játszanak bizonyos időpontokban. Vannak válsághelyzetek ahol az egyetlen alternatíva a tünetek enyhítésére vagy a beteg kompenzálására. Ismeretes azonban, hogy jelentős számú mellékhatása van, amelyek közép- és hosszú távon más egészségügyi problémákat okoznak.

"Az étel, amit eszik, lehet az orvostudomány legerősebb formája vagy a méreg leglassabb formája".

-Ann Wigmore-

Ezért a természetes szorongásgátlók jó választásnak bizonyulnak. Nincsenek mellékhatásuk, másrészt fő hatásuk nagyon előnyös az egészségünkre nézve. Ezek szintén jó alternatívát jelentenek a rendszeres fogyasztásra. Nem kell különleges állapotban lennie ahhoz, hogy elnyelje a csodálatos termékeket. Ezek a természetes anxiolitikumok közül öt.

1. Valerian, az egyik legjobb természetes szorongásgátló anyag

Valerian egy gyógynövény, amelyet az idők óta használnak "az idegek megnyugtatására". Ez az egyik természetes anxiolitikum, amely a legismertebb hatásai közül nyugtatók és nyugtatók. Nemcsak csökkenti a szorongást, hanem csökkenti a szívdobogást és segít elaludni.

Természetes termék, amely könnyen megtalálható bármely növényi piacon. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy ez a gyógynövény hatással van a testünkre, amikor fogyasztjuk. ezért, akik gyógyszert szednek, bármilyen jellegű, konzultáljanak a szakemberrel, mielőtt a szokásos fogyasztásukba beletartoznak.

2. A hárs, egy másik csodálatos gyógynövény

A hárs, vagy tér, az egyik legrégebbi természetes anxiolitikum. Mint a valerian, évszázadok óta használják a nyugodt agitációt és a stresszállapotokat. Nyugtató hatású és elősegíti az alvás egyeztetését.

A legmegfelelőbb dolog az, hogy minden ilyen típusú gyógynövényt infúzióban készítenek. Csak vizet kell főzni. Amikor a forráspontban van, a füvet hozzá kell adni és eltávolítani a tűzből. Körülbelül tíz perc várakozás után iszik. Ideális esetben naponta háromszor, egyikük éjszaka, alvás előtt.

3. A triptofán, egy szuper komponens

Bár a "triptofán" név nem ismert, az igazság az, hogy nem ritka elem, messze attól. Ez egy olyan aminosav, amely különböző élelmiszerekben van jelen. Fő jellemzője, hogy hozzájárul a szerotonin, a hangulatot kiegyensúlyozó hormon nagyobb szegregációjához.

A triptofánt tartalmazó élelmiszereken belül, amelyek természetes anxiolitikumokként hatnak, Ezek főként pulyka, csirke és kék hal. Szintén tojássárgája, ananász, banán, avokádó, plumák, diófélék, sötét csokoládé és néhány hínár, például a spirulina.

4. Az Omega 3, szinte mindenre jó

A táplálkozási szakemberek ragaszkodnak az Omega 3 tápértékéhez, főként a koleszterin szabályozásához és a keringési rendszer működésének javításához. viszont, Ez a csodálatos vegyület is fontos hatással van a szorongási állapotokra.

Az Omega 3 rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik: segít csökkenteni a "kortizol" szintjét., az úgynevezett „stresszhormon”. Ez természetesen a lelkiállapot stabilizálódását eredményezi. Ezért ez az egyik legerősebb természetes szorongásgátló anyag.

Az Omega 3 főleg halakból és tenger gyümölcseiből származik. A repceolaj, a szója, a bárány, a szerves marhahús, a brazil dió, az olívaolaj, a spenót, az eper és a squash is megtalálható..

5. Komló, természetes gyöngyszem

Sokan úgy gondolják, hogy a komló csak sörfőzésű vegyület. A testünkre gyakorolt ​​hatásai azonban nagyon nagyok lehetnek, különösen a nyugtatók és a hipnotikusok. Azok, akik vizsgálták a komló hatását testünkre, azt mutatják, hogy különösen hatékony a dohányzóknál a megvonási szindróma kezelésére.

A menopauza során a hangulat egyensúlya is. Ez befolyásolja az ösztrogén termelését, ezért tanácsos konzultálni az orvossal, mielőtt ezt a célt szolgálja.

Mindezek a természetes szorongásgátlók könnyen beszerezhetők, alacsony áron és kellemes ízűek. Kényelmes a szokásos fogyasztásunkba bevonni őket, különösen, ha nagyon hajlamosak vagyunk a stresszre, a szorongás kapuja.

9 típusú szorongásgátló szer: a gyógyszer a szorongás ellen Különböző típusú szorongásgátlók vannak a szorongás elleni küzdelemben, amelyeket összetételük és az általuk termelt hatások különböznek. Elmagyarázzuk őket neked További információ "