31 módja a kikapcsolódásra

Különböző módok állnak rendelkezésre a kikapcsolásra és a kikapcsolódásra, a hétvégén vagy a szabad napokon. Valószínűleg már van néhány, amit gyakorolsz, és tudod, hogy jól érzed magad.

Biztos vagyok benne, hogy nem bánnád el többé. Tehát ebben a cikkben mesélünk 31 módot a pihenésre, így kiválaszthatja a kívántat.

"A pihenés ideje az, amikor nincs ideje erre."

-Jim Goodwin-

Gondoskodni kell arról, hogy vigyázzon

Ha Ön egy betegségben szenvedő személy anyja, apja, rokona vagy gondozója, elengedhetetlen, hogy gondoskodjon magáról. Mert egy szeretett ember ápolása kimerítheti motivációját.

Még inkább, ha Ön beteg beteg hozzátartozója vagy gondozója, vagy csak egy másik ember, az aggodalmaival és problémáival, amelyek a gondozásunk során merülnek fel a kemény életünk során, könnyű kimeríteni a motivációnkat és az energiát.

Nézzünk szembe vele, az élet nagyon szép lehet, de Problémák merülnek fel, terhek és számos olyan tényező, amelyek a stresszre érzékenyek. Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzunk magunkra.

31 különböző módon lehet pihenni

Nagyon hatékony módja lehet magának a gondozására a pihenés. Talán néhány ember számára az egyszerű pihentető cselekedet nehéz feladat. Tehát, hogy megkönnyítsük, javasoljuk a pihenés különböző módjait. Válassza ki a legjobbat!

1. olvas (Néha olvasni egy könyvet az ágyban)

2. Alvás

3. ír (újság, blogok stb.)

4. imádkozik. A hívők számára az ima egyszerűen beszél az Istennel azokról a dolgokról, amelyek zavarják őket, és beavatkoznak. Az imának nem kell formális tevékenységnek lennie.

5. Menj sétálni társaságban, kutyáddal vagy egyedül, ahogyan tetszik.

6. lő: vásároljon egy jó kamerát, és készítsen képeket a természetről, a családról és a barátokról.

7. Gyakorlat: úszás, jóga, séta, tai chi, futás, zumba, aerobik, kerékpározás, gyaloglás, torna, Pilates ...

8. Vásárlás.

9. Hallgasson zenét. A vidám zene pozitív hatást gyakorolhat a hangulatra, míg a lassabb ritmusú zene ösztönözheti a depresszió érzéseit. Vannak idők, amikor az alacsonyabb ritmuszene béke és nyugalom érzését adja.

10. tánc: egyes osztályokat ingyenesen kínálnak a szociális központokban, ügynökségekben vagy tornateremekben.

11. Üljön egy patak, tó, strand vagy folyó mellett.

12. Játssz a kutyáddal vagy macskával.

13. Nézze meg a vonzó képeket tartalmazó magazinokat (a képek megnézése örömérzetet adhat)

14. Nézze meg a fényképeket vagy nézze meg a családi videókat, amelyek mosolyognak és emlékeznek.

15. Személyes terápia keresése professzionális és töltse le érzelmeit.

16. Játszani gyermekeivel vagy más gyermekekkel.

17. Legyen mentora a rászoruló fiataloknak: az Ön idejének felajánlása, hogy megtartsa a saját igényeit, és segítsen valakinek.

18. utazás: Az utazás a szokásos helyeken kívül más helyre is megy. Az utazás új perspektívát ad az életre.

19. aromaterápiás: vásároljon édes illatú illatokat, és permetezze őket a házába.

20. Vegyen részt egy online vitafórumban (legyen óvatos és biztonságos)

21. Lásd a karikatúrákat! (A hülye, ahogy ez úgy tűnik, a rajzfilmek élénkülnek, és átmenetileg gondolkodhatsz egy másik gondolkodásmódra, még akkor is, ha újra örömmel érezted magadat, mintha gyermekként láttad őket)

22. Készítsen manikűr, pedikűr, masszázs vagy megjelenésváltás. Vigyázz magadra és látni, hogy sokkal szebb lesz, sokkal jobban érzi magát és ellazul.

23. Menjen piknikre vagy grillezésre barátaival vagy családjával.

24. Töltsön időt valakivel, akit szeretsz vagy gondolsz rájuk.

25. Menj a filmekhez.

26. Menjen vacsorára a partnerével vagy barátaival.

27. Menj útközben (Vigyázzon az egészségére, ne felejtse el).

28. Pizsamában vagy ruhában, hogy egész nap otthon legyen.

29. Énekelj vagy dicsekedj (a zuhanyban vagy valamit csinálva, nem számít, hogy tehetséged van-e vagy sem).

30. Ellenőrizze a szociális hálózatokat (Vannak nagyszerű idézetek és fényképek, ez lehetővé teszi, hogy utolérjék a barátaid, családod és ismerőseid eseményeire, beszélgetj velük, akik messze vannak, vagy sokáig nem láttak.)

31. Gyakorolja a meditációt.

Én előre. A kikapcsolódásra még több lehetőség van. Ez a lista csak a legnépszerűbb gyűjtemény. Tehát, ha többet használsz, bátorítjuk Önt, hogy ossza meg velünk, és adja hozzálista.

3 egyszerű módja a mindfulness gyakorlásának a mindennapokban A Mindfulness a legkülönfélébb módokon érhető el: találja meg a tiédet, a legjobban megfelel az életmódodnak és az igényeidnek. További információ "