3 gomb megnyomásával megakadályozhatja magát magadért

Thomas Harris, a félelmetes Hannibal Lecter alkotója azt mondja, hogy "a természetetek hibáinak hibáztatása nem változtatja meg a hibáink természetét". Kifejezés, amely arra hív fel bennünket, hogy mérlegeljünk a bűntudat hasznosságáról, és tudatában legyünk nekünk annak a fontosságának, hogy nem hibáztatunk mindent.

A perfekcionisták jóak, de tudnod kell, hogyan kell megtalálni a középső földet. Ellenkező esetben a tökéletesség valódi büntetéssé válhat a bűnösség révén. Aligha fogunk rendezni, amit csinálunk, mivel a legtöbb esetben okot vagy okot találunk annak javítására.

Tehát megpróbálhatjuk javítani gyengébb pontjainkat, de nem arra a pontra, hogy megszállnánk róla. Ha eljutunk ehhez a veszélyes határhoz, A bűntudat és a frusztráció okozhatja. 

- Amikor ez az egész hiba, senki sem hibás..

-Concepción Arenal-

Hogyan lehet megállítani magadért mindent

Hagyd abba, hogy magadat hibáztatsz mindenért, ami egy olyan gyakorlat, amelyet figyelembe kell venni. Minden, ami velünk történik, és hogy negatívnak tartjuk, nem mindig a mi eredetünk. Tudnia kell, hogyan kell részletesen tanulmányozni a helyzetet, hogy javíthassuk a személyes jólétünket. Abban az esetben azonban, ha mi voltunk, kevés az az idő, hogy elvesztegetjük az idejét, hogy emlékeztessünk minket arra, hogy mi vagyunk azok, akik felelősek azért, ami történt. inkább

Ha nem hagyjuk el az állandó önbántalmazás ördögi körét, belépünk egy olyan örvénybe, ahonnan nehéz elhagyni. Szóval azt mondja Arturo Torres pszichológus, aki fontos kulcsokat kínál nekünk, hogy megakadályozzuk minket a mindentől, ami velünk történik.

Ha megállíthatjuk, hogy bűnösnek érezzük magunkat, mi történik velünk az élet pozitív és konstruktív hozzáállással szembesül. Ez nem jelenti azt, hogy nem vagyunk tisztában cselekedeteink következményeivel, és figyelmen kívül hagyjuk azt, ami történt, egyszerűen azért, hogy felelősséget vállalunk és konstruktívan cselekszünk, megoldásokat keressünk ahelyett, hogy a problémára összpontosítanánk. Ehhez fontos, hogy ezeket a kulcsokat olvasva módosítsuk a viselkedésünket és a környezetünkhöz való kapcsolódás módját.

Relativizálja a bűntudat fontosságát

Mi felelősek vagyunk valami negatívért, ami velünk történt, de ez ez nem jelenti azt, hogy örökké bűnösnek kell éreznünk magunkat. Valószínű, hogy a bűntudat az idő múlásával folytatódik, de amit nem tudunk folytatni, a mártírok folyamatosan. Ideális esetben olyan tanulási perspektívát fogadunk el, ami történt, és elkerüljük, hogy a hiba ismét elkötelezett legyen.

így, ha a hibából megtanulhatunk, akkor a leckét internalizáljuk és a hibát relativizáljuk. Fáradhatatlan, hogy állandóan hibáztassuk, még csak nincs okuk sem, hogy logikus legyen. Ehelyett megkérdezhetjük magunktól, mi történt, és mi okozza a helyzetet, hogy rosszabbodjunk, vagy mit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk.

A bűntudatot tanulási tényezőnek kell tekinteni, soha nem mint örök elítélést. Egy ideig normális, hogy rosszul érezzük magunkat, de ez nem valami, ami az életünk során tarthat.

Az erősségek és gyengeségek elemzése

Senki sem tökéletes. Lehet, hogy klisé, de ez is valódi. Kényelmes, hogy tudjuk, milyen erősségeink vannak, abban a tekintetben, hogy mi vagyunk jó, de a mi gyengeségeink is az, amit kudarcot vallunk könnyebben.

Nyilvánvalóan és egy másik témát használunk, nem tehetünk minden rendben, tökéletesen. Ez a valóság, amit a lehető leghamarabb el kell fogadnunk. Ha emlékezünk erre, és tudjuk, hogy mi jól csinálunk, és mi nem teszünk, tudni fogjuk, mi a felelősségünk, és mi nem vagy jól, milyen pillanatban több erőfeszítést kell tennünk.

Ha bonyolult akadály jelenik meg, és tudatában vagyunk, tudjuk, hogyan kell elkerülni, vagy legalábbis értékeljük a cselekvési lehetőségeket. Most már jól, Ha nem teszünk ki büszkeségből vagy makacsságból, felelősséget kell vállalnunk a döntésért, hogy semmit sem tegyünk.. 

Tükrözze a magatartását másokkal

Gyakori az emberek, akiknek nagy a vétkessége az önértékelés és a maguk leértékelése mások előtt. Az a tendenciája, hogy a vádat gyakran szedje, de szinte semmi köze nincs ahhoz, ami történt. Ily módon elfogadják a bűnösség vádjait, amelyek a másoktól származnak, és alázatosan viselkednek a szűkös magabiztos képességeik miatt. Ez a szokásos dinamika az ilyen típusú kapcsolatokban.

Fontos, hogy gondolkodjunk arról, hogy mi történt, és a jelenlévő személyek felelősségi fokát. Nemcsak megkérdőjelezzük az elkövetett vádakat, mivel nagyon könnyű beleesni a csapdába, ha az önbecsülés alacsony, és ha mások is ezt teszik, ha lehetséges vádlott van.

- Vegyük mindegyiket a hibádat, és nem lesz bűnös..

-Antonio Porchia-

Hagyd abba, hogy magadat hibáztatod mindent, ami viszonylag egyszerű lehet, ha tudjuk, hogyan érjük el. Ha képesek vagyunk elemezni sajátos helyzetünket, felismerhetjük a problémákat és megpróbálhatjuk átirányítani a helyzetet. így, Nem arról van szó, hogy felrobbantjuk magunkat a hibákért, hanem alternatívák felkutatásáról és más utak kiépítéséről, amelyek lehetővé teszik számunkra a növekvő növekedést.

Ismerje meg a bűntudat kezelését A bűntudat összetett és intenzív. Tény, hogy egy egész életre képesek. Ismerje meg a bűntudatot. További információ "