10 lépés, hogy boldogabb legyen

Ahhoz, hogy elérjük azt, amit akarunk, két alapvető összetevő van: állandóság és felelősség.

Számos okunk van arra, hogy boldog új napot kezdjünk, és boldogan érezzük magunkat, amikor megérdemlik. Csak szükséged van 10 lépés, hogy felkeljen és aludjon önmagával és mi ugyanaz, boldog.

Kezdje el őket a gyakorlatba, módosítja őket és személyre szabja őket. Mindannyian egyedülállóak vagyunk, Tedd napjaidat különlegesnek és akarod. Nagy lépést fog tenni a keresett boldogság felé.

Mik a 10 lépés, hogy boldogabbak legyenek?

1. Kelj fel és állítsd magadnak azonnali célt, hogy teljesítsd azt a napot. A motivációnk titka az, hogy elvégezzükolyan egyszerű célok, amelyek nem igényelnek nagy erőfeszítést, hogy kicsit fokozatosan növeljék a kereslet szintjét és céljaink minőségét.

Ez a folyamat lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érzünk, hogy teljesülnek a céljaink elérése mellett ösztönözzenek bennünket arra, hogy előre lépjünk és végezzük el a lépéseket minden álmaink megvalósításához.

2. Légy hálás, hogy egy másik napot éltél. az hála ez része annak a alapnak, amellyel a szeretet létrejön. Ha szeretjük az életünket, és megosztjuk a körülöttünk lévő emberekkel, a pozitivizmus halóját fogjuk létrehozni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy boldogan és boldogan érezzük magunkat a nap folyamán.

Nagyon fontos, hogy hálát érezzünk a miért, és ne várj, hogy elveszítsük, hogy felismerjük, milyen szerencsés vagyunk. Ne feledje, hogy sokan vannak, akik végtelen okok miatt nem élvezik ugyanazokat, mint te, és fordítva. Ismerje meg, hogy hálás legyen.

3. Készíts egy listát a szeretett dolgokról. A jó kezdet a nap kezdetéhez mentálisan készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretünk a személyünkről: olyan dolgok, amelyek boldoggá teszik, személyes eredményeinket, kapcsolatainkat ... mindent, amit csak arra gondolok, boldogsággal és örömmel tölt el bennünket.

Arra buzdítom, hogy végezze el. Ez buta, de ha koncentrálsz, és néhány percig tudatod van számtalan pozitív elemet fog észrevenni, amelyekkel körülöttünk van, és amelyekről nem veszünk észre.

4. Hallgassa kedvenc dalait. A zene az egyik legjobb eszköz arra, hogy befelé töltse be a pozitivizmust. Tegye a kedvenc nemét, miközben reggelit, vagy még az ágy előtt is használja, meditációs térként használja. Sokat segít nekem abban az időben, amikor lefekszem az elmét.

A zene arra ösztönzi Önt, hogy pozitív gondolatokkal rendelkezzen minden olyan tevékenységben és gyakorlatban, amelyet végre kell hajtani.

5. Tegyen egy megnyugtató tevékenységet vagy készítsen egy részletet valakivel a nap folyamán. Nem kell sok erőfeszítést generálnia. A "jó reggelt, "hogyan vagy" vagy "hogyan vagy" pozitívan mondta, hogy ragyogják a reggelet bármely személynek.

És tudod, mi a legjobb? A boldogság arca, melyet a szeretet és a szeretet szavainak fogadójában észlel, miközben azt mondod. Csak abban a pillanatban boldog leszel reggel, délután és este. Figyeljen rám.

6. Mediáljon 5 percet, amikor felébred lehetővé teszi hagyja ki a problémákat és aggályokat, elképzelni és vetíteni, hogyan akarja az új napot. Nyugodtabbnak érzi magát.

teljesít meditáció alvás előtt, megkönnyíti az alvást és a jobb pihenést.

7. Emlékezzünk minden pozitív dologra, amit az alvás előtti nap során tettél és éreztél. Nagyon jó gyakorlat a pihenés és ennek következményeként a következő boldogsággal teli nap kezdetének megerősítésére Gondoljunk azon jó és hasznos dolgokra, amelyeket az alvás előtti napon tettünk.

A jó alkalmak és pozitív helyzetek az Ön közelében lévő emberekkel is lehetővé teszik, hogy álmodjon "Nagyon boldog".

8. Legyél barátok a gyakorlatban. Mindannyian tudjuk A sport klasszikus, ha teljességet és jólétet akarunk élvezni életünk rutinjában. Lehetővé teszi az endorfinok felszabadulását, ami segít, hogy vidámabb és jobb humorral érezzük magunkat.

Ha sportolási tevékenységet folytat egy nap vagy egy csendes sétára, akkor jobban pihenhet, és felszabadíthatja a felhalmozott energiát.

9. Kelj fel és feküdj le időben. Igaz, hogy a nyugalom Amikor rutinjainkról van szó, fontos, hogy ne vegyünk kockázatot a lehetséges szorongásokkal vagy szükségtelen stresszel.

Próbáljon még néhány percet ébreszteni. A dolgok sietve és stresszesen rossz hangulatúak és valószínűleg a nap hátralevő részében maradsz az érzelmekkel. A nyugodt dolgok lehetővé teszik, hogy élvezze személyes tevékenységeink és élvezze a fizikai és mentális testünk számára szükséges nyugalom pillanatait.

10. A test felébresztése ébredéskor segít megnyugtatni az izmokat, az öröm és a nyugalom érzéseMielőtt a lábát a földre állítaná, és elkezdi a napot.

Nézze meg, milyen egyszerű irányelvek. Ha ezek a biztonságos rutinok részét képezik, növelni fogják a napi boldogságot, jobban érzi magát nyugodt és szabad. Fontos, hogy ez állandó és felelősségteljes legyen, amikor mindegyiket személyünkhöz igazítjuk. Néhány nap múlva látni fogja a változtatásokat, hogy "szenved jobb az életed.