A chi kung 10 előnye

az Chi Kung vagy qigong egy ezer éves kínai gyakorlat, amely lefordul az energia termesztésének művészete, hogy megfelelően és harmonikusan keringjen a szervezetünkön keresztül. Számos olyan módszer, amely magában foglalja az elmét, a testmozgást és a légzést, hogy elősegítsék a nyugodt állapotokat, javítsák a teljesítményt és a jólétet bármilyen korban hozzák létre, különböző tanulmányok szerint.

Ez a gyakorlat kombinálja a lassú mozgásokat, a légzési gyakorlatokat és a koncentrációt. Általánosságban elmondható, hogy nagyon pontos mozgássorozatokon alapul, amelyeket kifejezetten az egészség különböző szintjeihez hasonlítanak. Valójában, ha rendszeresen végezzük el, azonnal élvezheti az előnyöket. 

A gyakorlat Chi Kung Az egészségügyi kutatásban tesztelték az egyszerű mozgásokat. Ezen túlmenően ezek közé tartozik a nyugodt tudatosság fókuszált állapota és a mozgásokkal vagy testhelyzetekkel járó különböző légzési technikák.

Az alapítók Chi Kung A természet, az állatok és az univerzum elemei inspiráltak. Ennek a gyakorlatnak számos módja az állatokat utánozza olyan tulajdonságok megszerzésére, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Ezek közül kiemelkedik a teknős lélegzete, amely a Taoisták által 1400 évvel ezelőtt feltalált gyakorlat. Megfigyelték ezeknek az állatoknak a lenyűgöző élettartamát, gesztusokat és lélegzetet vettek figyelembe, és kidolgozták az utánzási gyakorlatokat az egészség megőrzése és az élet meghosszabbítása.

Íme néhány előnye a Chi Kung mit kell fontolóra venni, ha fontolóra veszi ezt a fegyelmet.

1- Csökkentse a stresszt

Ez egy olyan gyakorlat, amelyben mind a test, mind az elme dolgoznak a mély mozgások és a légzés kombinációjának köszönhetően. Ezért a gyakorlaton keresztül mindkettő elkezd pihenni és következésképpen, a nagyfokú stressz csökken, ez pedig a nyugalom és a béke állapotát részesíti előnyben.

2- Javítja az alvást

A gyakorlásból származó mély pihenés és mentális nyugalom Chi Kung sokat segítenek jobban összeegyeztethető az álom, hogy élvezze. 

3 - Az energia növekedése

A sima és lassú mozgások megkönnyítik a test csatornáinak energia megnyitását. Ezért az emberek, akik gyakorolnak Chi Kung több energiájuk van, ami szintén a szexuális életerőt és a termékenységet szolgálja.

4- egyensúlyt az érzelmek

gyakorlat Chi Kung támogatja az olyan készségek növelését, mint a koncentráció és a figyelem, mindkettő nélkülözhetetlen az érzelmek megfelelő kezeléséhez tiszta és nyugodt elme kialakítása ez lehetővé teszi számunkra, hogy hagyjuk abba az automatikus élést.

5- Eltávolítja a toxinokat

A bőr, mint a belek, olyan szerv, amelynek funkciói közé tartozik a szervezetből származó hulladék eltávolítása. A kínai orvoslás szerint, a gyakorlat Chi Kung okozza a szervezetet, hogy megszüntesse a toxinokat keresztül, és ez tisztázódik.

6- A jelenhez való kapcsolódást támogatja

Azok a gyakorlatok, amelyeket a Chi Kung célja a jelenhez való kapcsolódás, optimista és vidám hozzáállást az élethez. Ily módon sokkal könnyebb lesz a boldogság tapasztalata.

7- Kerülje az ízületi sérüléseket

Az egyensúly a gyakorlat által Chi Kung megtanítja, hogy mozogjunk anélkül, hogy kényszerítenénk vagy blokkolnánk az ízületeket. A rugalmasság fokozatosan növekszik és e testrészek sérüléseit elkerüljük.

8- Gyorsítja a helyreállítást

Gyakorolhatsz Chi Kung sérülés vagy műtét után. A sima mozdulatok végrehajtása a sértetlen részek segítségével elősegíti a mások helyreállítását, mivel növeli az energia áramlását és áramlását a test minden részére.

9- Megoldja a migréneket

A hagyományos kínai orvoslás és Chi Kung, A jólét és az egészség elvesztése az energia területén megoldódik. Ennek állandó mozgásban kell lennie, továbbá egyenletesnek kell lennie. Ily módon, a fejfájást az energia felhalmozódása okozza. 

Így a különböző gyakorlatok gyakorlása révén Chi Kung segít a migrén enyhítésében, hiszen a mély relaxáció megvalósításához lehetőség van a belső egyensúly helyreállítására.

10 - Segítség az emésztésben

Az utolsó előnyei Chi Kung ez az javítja a gyomor-bélrendszer működését, mivel szabályozza és erősíti a bél összehúzódásait, az evakuálás gyorsítása és a gázok kiküszöbölése mellett. Még sok gyakorlata segíti a máj és a hasnyálmirigy hangját.

Reméljük, hogy ez a lista az előnyökről Chi Kung Meggyőztem, hogy próbálja ki ezt a fegyelmet. Ne feledje, hogy több ezer különböző stílus van a világon. A kulcs az, hogy mérsékelten kezdjünk gyakorolni, addig, amíg meg nem találja a legmegfelelőbbet.

4 Relaxációs technikák a jobb alváshoz Ez a relaxációs technikák a jobb alváshoz lehetővé teszik számunkra a feszültségek enyhítését, az aggodalmak enyhítését és az elménk és a test hangolását, hogy élvezhessük a jobb éjszakai pihenést. További információ "