10 előnye a pihentető zenehallgatásnak

Sokan rendelkeznek saját pihentető zene listájával, hogy ezt az elme nyugodtabbá tegye, ami csodálatos belső egyensúlyt biztosít. Azok a pillanatok, ahol a szerotonin hozzájárul a stressz enyhítéséhez, a fizikai kényelmetlenség, a feszültségek és aggodalmak nyugtatásához, köszönhetően az olyan gazdaságos és mindig elérhető zenei fájdalomcsillapításnak..

Ez nem alkalmi. A zene hatása az agyunkra nagy, és ami egy bizonyos, harmonikusabb vagy pihentetőbb frekvenciával jellemezhető, megnövekedett jólétállapotokat generál bennünk. Így, és csak példaként, egy jól ismert elmélet létezik, és még mindig nem empirikusan validálva van, hogy az 528 Hz-es frekvenciával beszél a szervezetünk számára elérhető előnyökről..

"Zene nélkül az élet hiba lenne".

-Friedrich Nietzsche-

Ez az úgynevezett Solfeggio gyakorisága, amelyet eredetileg a gregorián énekekben használtak. Gyógyító hangok, vagy nem, amit tudunk, hogy képesek vagyunk változást előidézni a testünkben és az elménkben, mintha egy láthatatlan erő újra megújított volna minket, és erősebb hangot adna nekünk saját lényünkkel. A pihentető zene közvetlen meghívás a jólétre és érdemes sokkal többet tudni erről a művészetről, erről az erősen ajánlott gyakorlatról.

A pihentető zene előnyei

Az APA (Amerikai Pszichológiai Egyesület) háromévente kiad egy zenei naplót, amely frissíti a témához kapcsolódó tanulmányokat. Napjainkban több kísérlet, kutatás és elméleti munka is van, amelyek kísérleti kutatásokhoz kapcsolódnak, vagy azokhoz kapcsolódnak, amelyek megmutatnak nekünk valamit, ami az utunkban már intuált: A zene és különösen a pihentető zene nagy kognitív, érzelmi és neurobiológiai előnyökkel jár.

Lássuk néhány olyan tulajdonságot, amely a jólétünk szempontjából olyan pozitív.

1. Csökkentse a stresszt

Ha a keresőmotorunkban írjuk a "pihentető zene" szót, több ezer eredményt kapunk. Azonban ez a zenei stílus olyan egyértelmű hatást gyakorol az agyunkra, mint a stressz megnyugtatása? A válasz "igen". Még néhány évvel ezelőtt a Mind Lab Intézet kutatócsoportja, a neurotudományi kísérletekre szakosodott, kíváncsi tényt kötött: a dal, amely a legjobban lazítja a szívfrekvenciát, a légzést és az agyi tevékenységet „Súlytalan”, a brit Marconi Union banda.

2. A természet hangjai javítják koncentrációnkat

Az eső hangja egy ablakban zúg, egy folyó, amely folyik, az óceán fáradhatatlan suttogása egy zátony ellen, néhány madár trillje, a bálna éneke ... A természet hangjai katartikus erővel rendelkeznek szervezetünkben. Olyan, mint egy visszatérés a származási helyünkhöz, egy menekülési útvonal, egy olyan csatorna, amely egyszerre fókuszál és felszabadít minket.

Annyira, hogy néhány évvel ezelőtt a BirdLife Focus Natura projekt érdekes munkát végzett, ahol ezt megmutatta A pihentető zene, ahol természetes és állati hangok is szerepelnek, javítja az ADHD-val rendelkező gyermekek koncentrációját és teljesítményét (figyelem zavar hiperaktivitással vagy anélkül).

3. Csökkenti a fájdalom érzését

A műtét utáni pihentető zene hallgatása javítja a betegek gyógyulását és ezeket a pillanatokat, az eszméket egy kicsit kellemesebbé és kevésbé stresszérzékeléssel teszi. Ezek az adatok kissé feltűnőnek tűnhetnek, de amint azt a Pszichológia cikkében ismertetik Ma már ismert, hogy ez a fajta zene csökkenti a fájdalomérzetet, endorfinokat biztosít és még az immunválaszt is erősíti.

4. Javítsa az éjszakai pihenést

Sokan többször csinálják. Feküdj le az ágyban, kapcsolja ki a fényeket, és merüljön bele a másik tökéletes zenei dimenzióba, pihentető és meleg, ahol a harmónia és az egyensúly él.. A pihentető zene hallgatása a fejhallgatóval éjszaka elősegíti a pihenést, ez segít nekünk megszabadulni az aggodalmaktól és csökkenteni a rettegést azokról a gondolatokról, amelyek általában aggodalmat táplálnak.

5. Javítja az agy működését

Agyunk szenvedélyes a zene iránt. Ismeretes például, hogy az a tény, hogy zenei hangszereket játszunk nagyon kis erőből, az agy fejlődése, és még javítja a matematikai teljesítményt. A pihentető zene majdnem olyan, mint egy vitamin a neuronjaink számára, ez egy józan szellemi állapotba kerül, hogy javítsuk érvelésünket és fokozzuk a térbeli-időbeli képességeket.

is, a két félteke közötti összeköttetés javul, elősegítve a gyorsabb kommunikációt a neuronjaink között.

6. A szíved is nagyra értékeli a pihentető zenei munkát

Korábban beszéltünk a pihentető zenehallgatás előnyeiről a posztoperatív időszakban. Ha ez a helyzet, akkor is ez az Annyira egészséges hatása van a szívünkre: csökkenti a vérnyomást és a szívfrekvenciát, az ütések rendszeresebbé és ritmikusabbá válnak, a ritmuszavarok csökkennek és a beteg nyugodtabbnak érzi magát.

7. Több szerotonin és endorfin

Ha van egyfajta hormon, amit igazán szeretünk, az endorfinok és a szerotonin. Ők is neurotranszmitterekként működnek, és azok a biológiai vegyületek, amelyek képesek jólétünk felébresztésére, örömünkre és létfontosságú impulzusunkra. Így, és bár mindannyian zenei ízlésünk van, és néha sokkal intenzívebb, energikusabb és motiválóbb dallamokat képzünk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat az előnyöket, amelyeket a pihentető zene az agynak nyújt..

Ez a dallamos harmónia, azok a tökéletes frekvenciák, azok a környezeti és természetes háttérhangok, amelyek a szerotonin és az endorfin felszabadulását támogatják. Ezért ne habozzunk, hogy egy pillanatra keressük a napot, hogy egy kis munkamenetet adjunk nekünk az ilyen típusú zenei fájdalomcsillapításról.

"Mivel az ember létezik, zene volt. De az állatok, az atomok és a csillagok is zene ".

-Karlheinz Stockhausen-

8. Tudatosabb étrend

Ezek az adatok meglephetnek minket. Olyan egyszerű dolog, mint a pihentető zene hallgatása, miközben eszünk, segíthetünk abban, hogy tudatosabban, kiegyensúlyozottabban és egészségesebben tápláljuk magunkat. Nagyon sok köze van az éberséghez és az éberséghez. Tehát úgy beszélhetünk, hogy jobban összpontosíthatunk arra, amit teszünk azért, hogy csökkentsük a tempót, lassabban eszünk és legyünk korábban, hogy megértsük az egyes ízek intenzitását, hogy örömmel töltsük el ezt a folyamatot, ami tele van árnyalatokkal és érzésekkel az étel.

Ezért ne habozzon enni néhány napot egy jó pihentető zenével.

9. Segít majd meditálni

A meditáció megtanulása nem könnyű, és még inkább, ha intenzív és gyors ütemben haladunk. Tehát néha, amikor megpróbáljuk elősegíteni azt a relaxációs állapotot, amellyel elkezdhetjük a meditációs munkamenetünket, ez nem mindig működik, nem mindig érjük el azt a nyugodt állapotot, amit az elménk és a testünk annyira szeret..

Ennek egyik módja a pihentető zene. Csak keresse meg a megfelelő helyet, kényelmes ruhákat, fejhallgatót, és hagyja, hogy ...

10. Pihentető zene tanulni

A pihentető zene optimalizálja a kognitív folyamatokat: jobban összpontosítunk, jobban feldolgozzuk az információt, és gyorsabban és hatékonyabban megtartjuk az új adatokat. Ahogy már rámutattunk, az agyunk szereti ezt a fajta zenei stimulációt, amely az egyensúlyra és a harmóniára hangolódik, azoknak a frekvenciáknak a típusai számára, amelyek képesek a legalapvetőbb folyamatok optimalizálására, még inkább összpontosítva.

Ezért ne habozzon, próbálja ki, hogy kihasználja az ilyen típusú zenék varázsát egy vizsga vagy ellenzék számára. Egy másik érdekes tény, hogy a zenei pszichológia szakértői azt mondják, hogy ez az mindössze 10 vagy 15 percig hallgasson pihentető dalokat vagy dallamokat minden nap, hogy megtapasztalhasson bizonyos előnyöket pár hét múlva. Nagyobb belső nyugalmat fogunk észlelni, jobb megoldást nyújt a stressz kezelésére, és jobb képességünket arra, hogy napról napra összpontosítsunk. Szükségünk van több kifogásra, hogy elkezdjük hallgatni a pihentető zenét??

Zene és az Alzheimer-kór: az érzelmek ébredése A zene és az Alzheimer-kórnak furcsa, erőteljes, lenyűgöző kapcsolata van. A betegség olyan állapotban van, ahol a betegség nagyon előrehaladott, hirtelen megdöbbentő ébredést tapasztal, amikor egy ifjúsági dalt hallgat ... További információ