Az érzelmi kötődés a párban, hogyan lehet legyőzni

Életünkben sok olyan helyzet áll fenn, amely összekapcsolódási kapcsolathoz vezethet. A szülők, a barátok és a párok valamivel egészségtelenebb kapcsolatokat alakíthatnak ki, amelyek korlátozzák függetlenségünket és biztonságunkat. A romantikus kapcsolatok területén, függőség vagy érzelmi kötődés Nagyon gyakori, sokkal több, mint gondolnánk. Létrehoz egy olyan kapcsolatot, amely túlságosan függ a két embertől, így azok egy, a másik nélkül érzik magukat hiányosnak, bizonytalannak, gyengenek. Ebben a pszichológiai-online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet legyőzni az érzelmi kötődést a párban néhány tippet ad, amelyek segítenek abban, hogy észleljék ezt a helyzetet, és természetesen képesek legyőzni azt. Az egészséges és pozitív kapcsolatok az egyetlenek, amelyeket meg kell ápolnunk.

1. Hogyan lehet tudni, hogy van-e kötődése a partneréhez
2. 4 tipp a pár érzelmi kötődésének leküzdéséhez
3. Az érzelmi kötődés tipikus tünetei

Hogyan lehet tudni, hogy van-e kötődése a partneréhez

Mielőtt belépne ahhoz, hogy tanácsot adjon neked, hogy megbirkózzon a pár érzelmi kötődésével, fontos, hogy megtanulod felismerje a tüneteit nyilvánvalóbb. Nem szükséges extrém elérni, és úgy érzi, teljesen sérülékeny, anélkül, hogy az ember beszélhet a kötődésről, egyszerűen elég, ha elemezzük egy sor viselkedést és érzést, hogy megértsük a kapcsolatod természetét.

Így az a személy, akinek érzelmi függősége van a partnerükkel kapcsolatban, általában a következő helyzetekben tapasztalható:

• Mindig a partnerével akarsz lenni: Bár a kapcsolat kezdetén természetes, hogy többet akarunk látni, mint mások, az igazság az, hogy ez a helyzet csak a kezdet. Ezután meg kell nyugodnia és visszatérnie a pályájához. De ha ez nem így van, és még mindig úgy érzi, hogy szükség van rá, mert valószínűleg érzelmi kötődése van. A szokásos dolog az, hogy a szenvedély és a szélsőséges szeretet első hónapja után nyugodt jön, és visszanyered az életedet és a függetlenségedet; ha nem, akkor azért, mert valami rossz, ezért elemezzük.
• Úgy érzi, szüksége van rá: Ez egy másik a leggyakoribb helyzetek a pár rögzítési kapcsolataiban. És az, hogy ahelyett, hogy szeretne vele lenni és élvezni egy estét a társaságában, tovább érzi magát, és az egyszerű vágytól a szükségletig megy. Ez veszélyes, mert ha egy nap hiányzik az a személy, a világ teljesen szétesik. A kapcsolatok nem szükségszerűek, akaratuk és döntésük.
• Bizonytalanul érzi magát a kapcsolatodbanNagyon gyakori, hogy az érzelmi függőségű emberek mindig bizonytalanok a kapcsolatuk jövőjével kapcsolatban. Az aggodalmuk olyan, hogy abbahagyják az életüket, mint egy pár, hogy mindig aggódjanak. Ez azért történik, mert, amint azt korábban említettük, létrejön a mérgező szükségletkötés, és ezért nem is tudod elképzelni, hogy mi lesz veled és az életed nélkül az ember nélkül. Ezek a gondolatok csak fájdalmat, kényelmetlenséget és stresszt okoznak.
• Alacsonyabb érzelmek a partnerével kapcsolatban: a kapcsolata által létrehozott függőségi viszony azt jelenti, hogy nem érezzétek érdemesnek a figyelmet, és hogy mindig aggódsz, hogy jobbat találsz valakinek, és végül elhagysz. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor kisebb vagy kisebb jelentőségűnek érzi magát, valami, ami nagymértékben befolyásolja önbecsülését és önbizalmát..
• Nem tudod, hogyan kell egyedül lenni: és végül, az egyik legnyilvánvalóbb tünet, amely azt jelzi, hogy érzelmi kötődésed van a párban, az, hogy nem tudod élvezni ezt a személyt. Nem tudod, mit kell tenned az életeddel, amikor nem vagy ott, nem tudod, hogyan kell jó időre jutnod, vagy nem töltheted el a szabadidőt. Ez egyértelműen jelzi, hogy csak a partneredet táplálja, hogy boldog legyen. És ez teljesen őrült, mert te vagy az a személy, akinek harcolni kell, hogy boldog legyen. Csak te.

4 tipp a pár érzelmi kötődésének leküzdéséhez

Most, hogy tudod, mi az érzelmi kötődés, fontos, hogy megpróbálja leküzdeni, hogy teljesen és boldogan élhessen. Nagyon gyakran, egy megszakító párban, Sokat fizet, ha megszakítja ezt a mellékletet és végül ez a mérgező kötés miatt rosszabb idő, mint önmagában hiányzik a partnere. Ezért fontos tudni, hogyan lehet legyőzni az érzelmi kötődést a párban, és harcolni, hogy élvezze a teljesebb és kielégítőbb életet.

Ne félj, hogy egyedül legyél

Annak érdekében, hogy leküzdjük a párban az érzelmi kötődést, fontos, hogy ne félj a magánytól. Nyilvánvaló, hogy egy kis szünet után van egy változási időszak, és ebben az időszakban előfordulhat, hogy többször érzi magát a szokásosnál. De nem történik semmi. Ez valami normális és aktuális, ami mindannyian történik. Valójában, akár egy partnerrel is, fontos, hogy tartsa meg az egyéniségét, hogy vigyázz magadra, és hogy időt szentelsz magadnak. Csak akkor maradhat teljes és hiteles személy, aki, ha a kapcsolat véget ér, pontosan ugyanaz marad az életedben.

Legyen önzőbb

Annak érdekében, hogy elkerüljük a páros érzelmi függőséget, fontos, hogy ne feledkezzünk meg az érdekeinkről sem álmaink. Sokszor hajlamosak vagyunk összekeverni a tényt, hogy "egymáshoz igazodva", az "egymás megszüntetésével". Ezt a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülnünk. Gondolkodnunk kell magunkkal, arról, hogy mit akarunk az életből, és mit csinálunk, amit igazán akarunk. És ha ebben a tervben a mi partnerünk, ¡sokkal jobb! De mindenekelőtt soha ne hagyjuk magunkat a háttérben.

Eltűnt a partnere

Egy másik trükk az érzelmi leválás gyakorlására a párban az, hogy külön pillanatokkal rendelkezzünk. A pár átalakítása "csomagként" teljesen mérgező mind egyénileg, mind szociálisan. Nyilvánvaló, hogy vannak olyan pillanatok, amiket megoszthatsz, de más pillanatok is vannak, amikor elválaszol. Nem lehetsz személy, akkor két olyan embernek kell lenned, akik boldogodnak. De mindig: két független és egyesült ember.

¿Azt akarja, vagy szüksége van rá?

Ezt a kérdést felkérjük, hogy tegyen, és hogy nagyon őszinte legyek, amikor válaszol. A szükséglet szeretetének megkülönböztetése valami alapvető, ami azt jelzi, hogy milyen érzései vannak a partnered iránt. Ne feledje, hogy egy párnak soha nem kell, mert azért, hogy boldog legyen, nem kell többet, mint önmagad. Ezért fontos, hogy elemezze az érzéseinek természetét, és ha szükségesnek érzi magát, próbáljon meg egy kicsit elválasztani, vigyázni magadra és tiszteletére magad. Sokat érdemes. Nem kell senkinek, hogy boldog legyen. Ne felejtsd el.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan lehet boldogok lenni anélkül, hogy másoktól függnénk.

Az érzelmi kötődés tipikus tünetei

Ahhoz, hogy befejezzük ezt a cikket egy pár érzelmi kötődéséről, fontos tudni a tüneteket, amelyek segíthetnek észlelni, hogy kapcsolatunkban van-e kötődésünk, vagy éppen ellenkezőleg, egészséges kapcsolatunk van.

Itt hagyjuk Önöket nyilvánvalóbb jelei a függőségnek a párban, hogy elemezze a helyzetét:

• Obszesszív gondolatok: Valami nagyon gyakori a párok között, akiknek függőségük van, hogy „megszállottságuk” van. Például a kényszeres féltékenység vagy a bizalmatlanság az érzelmi helyzet egyértelmű tünete. Szokásos az is, hogy az a személy, akivel az élet megosztott, vagy az, hogy figyelmen kívül hagyja azokat a negatív helyzeteket, amelyek a párban tapasztaltak.
• Kényszeres kapcsolat: Az eltartott párok másik jellemzője, hogy egész nap telefonon, üzeneteken stb. Beszélnek. És amikor az egyik tag nem léphet kapcsolatba a másikval, a szokásos dolog az, hogy nagy megbeszéléseket, bizalmatlanságot vagy bonyolult helyzeteket hoznak létre, amelyek a párban fennálló toxicitás eredménye..
• A párban a realizmus hiánya: Egy másik nagyon gyakori tünet, hogy a kapcsolat fantasztikusan él. Ez azt jelenti, hogy a valóságot nem fogadják el, és a döntéseket soha nem teszik róla. Ez a fajta kapcsolat kudarcra van ítélve, de a legtöbb esetben a pár újra és újra próbálkozik, mert láthatatlannak tartja a kapcsolat megszüntetését.

Ebben a másik cikkben elemezzük, hogy miért félsz, hogy a partnered elhagyja Önt.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Érzelmi kötődés a párban: hogyan lehet legyőzni, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.