Mennyi ideig tart a párbaj a szünetben?

A után a pár megszakítása van egy pillanat a gyász, felejtő szakasz ez azért szükséges, hogy meggyógyítsuk azokat a sebeket, amelyek nyitva maradnak a búcsúztatás után. Minden történet más, és minden személynek saját fejlesztési folyamata van. A stabil kapcsolat szünetét követő első év azonban nagyon fontos.

Ez az első év egy személyes fordulópont, amely magában foglalja az ember új élethez való alkalmazkodását, az összes megosztott pillanatot, és új dinamikát, amely korábban megosztott egy másik személygel, például: fontos személyes dátumok, ünnepségek, családi vacsorák, nyaralás ...

A gyász folyamatának azonban valamikor meg kell szűntetnie, az egészségre nem jó, ha a szünet alatt tartsa a depressziós állapotot. Ha még mindig megkérdezi:¿Meddig tart a párbaj a szünetben?"Meghívjuk Önt, hogy folytassa a Pszichológia-Online cikk olvasását.

1. Mennyi ideig tart elfelejteni valakit?
2. Önfelismerési folyamat
3. A kóros gyász
4. Hogyan lehet leküzdeni a kóros gyászot?

Mennyi ideig tart elfelejteni valakit?

Nem ugyanaz, hogy elfelejtsük a nem tetszett szeretetet, mint elfelejteni egy szentimentális párot, akivel sok pillanatot töltöttünk. Gyakran azt mondják, hogy a férfiak kevesebbet vesznek a szünet leküzdésére, mint a nők, de ez nem így van. Minden személy egyedi és bár a nők és férfiak viselkedésében különbségek vannak, nem mindig tükrözi a valódi érzéseiket.

Bár igaz, hogy értékelni tudod nagyon hasonló fázisok minden gyilkos folyamatban szünet esetén nincs idő arra, hogy ezt jelezze. Sok változótól függ, mint például a kapcsolat típusától, ha ez a személy folytatódik a barátaink körében, vagy velünk dolgozik, ha a szünet traumatikus folyamat volt ...

Nehéz pontosan tudni, hogy mennyi ideig tart a bánat a szünetben, de általában, ha egy szétválasztás után néhány hónap és egy év között többé válik a szomorúság..

Önfelismerési folyamat

Ez az első év az önfelismerés folyamata. Annak ellenére, hogy az illúzióink töröttek és affektív csalódást tapasztalnak, az első emberben érezhetjük magunkat, hogy minden egyes életszakaszban megtapasztalják az élő élet élményét azzal a pozitív hatással, hogy minden pillanatban elfelejtjük a múltat ​​és élünk a jelenben.

Az elfelejtés folyamatát a szomorúság, Ez a szomorúság azonban nem akadályozza meg, hogy élvezzük a boldog pillanatokat. Az önfelismerés ezen folyamata során leküzdjük az elfelejtés és a személyes javulás folyamatával kapcsolatos fontos kihívásokat. E célok meghódítása erősebbé tesz minket és növeli önbecsülésünket.

Ebben a szakaszban szükségünk van új szokások és egyéb rutinok létrehozása hogy távol maradjunk mindentől, ami ex-partnerünkre emlékeztet. Ezért meg kell erősítenünk a biztonságot és az érzelmi függetlenséget biztosító új szokásokat. Az idő múlása is nagyobb távolságra segít megfigyelni a pár kapcsolatát, és ez a perspektíva nagyobb objektivitást is eredményezhet. Idővel jobban érezzük magunkat a szünet után.

A kóros gyász

Vannak idők, amikor az elválás utáni szomorúság nem áll meg az idő múlásával. Bár igaz, hogy minden embernek saját bántalmazási folyamata van, ha meghaladja és megakadályozza, hogy egy normális életet vezessünk, kóros bánatunk lehet..

Ez a fajta gyász a veszteség utáni időben intenzív, negatív és nagyon tartós érzés. A patológiás bántalmazás esetén olyan maladaptív magatartásokat alkalmazhatunk, amelyek nem oldják meg a problémát, sőt még a fájdalom elkerülése érdekében kialakítson függőségeket és töltse ki az állandó ürességet, amit belsejében érezzünk. A kóros gyász negatívan korlátozza a mindennapi életünket, megakadályozza a növekedést és a személyes boldogságot, és nem teszi lehetővé számunkra, hogy teljes mértékben leküzdjük a szakadást. Képesnek kell lennünk a veszteség asszimilálására. Ellenkező esetben, ha nem kezeljük helyesen, tovább fogjuk húzni ezt a kellemetlen érzést.

Számos tényező lehet a patológiás bánat oka, a legbefolyásosabbak közül az alábbiak találhatók:

• Nem biztonságos személyiség
• Kis ellenálló képesség
• Alacsony önbecsülés
• Kis vagy egyáltalán nincs társadalmi támogatás
• Egyéb mentális egészségi zavarok

Mindegyik olyan tényező, amely beavatkozik a bánat megjelenésébe, és feltételezi, hogy akadályok vannak a személyes javulásban, ami megakadályozza számunkra, hogy követjük saját utunkat. Szükség van a bánatra, de nem egészséges, hogy kóros legyen.

Hogyan lehet leküzdeni a kóros gyászot?

Feltételezve, hogy partner nélkül élünk, az első lépés a patológiás gyász leküzdésére. Nyilvánvalónak tűnik azonban, hogy eljuthatunk ragaszkodik ahhoz a gondolathoz, hogy ez a személy visszatér vagy hogy anélkül nem vagyunk boldogok. Fontos megjegyezni, hogy nincs szükségünk narancssárga félre, amely kiegészít minket, erős és független emberek vagyunk minden élethelyzetben.

Megpróbálhatjuk leküzdeni a kóros bánatot az önsegítő gyakorlatokon keresztül, amelyek erősítik az önbecsülésünket, és olyan eszközöket biztosítanak számunkra, amelyek megtanulják, hogyan éljünk el az érzelmi függőségtől. Az önellátás megtanulása szintén jó terápia a bánat ellen. Ily módon felismertük, hogy nem igazán szükségünk van arra a személyre, akire úgy gondoljuk, hogy boldognak kell lennünk.

Ha tovább folytatjuk a fájdalmat és szenvedést az elkülönítés után, fontolóra kell vennünk egy szakértővel való konzultációt, hogy segítsen nekünk ebből a spirálból. Helyes pszichológiai terápia segíthet megakadályozni, hogy a gyász súlyos depresszióhoz vagy más affektív zavarhoz vezetjen.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Meddig tart a párbaj a szünetben?, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.