Hogyan lehet érzelmileg független a társamtól

Amikor egy személy bármilyen irányban teljesen függ a pártól, de különösen érzelmi szinten, belső szabadságuk gyakorlatilag zúzódik, ami nem teszi lehetővé számukra az optimális érzelmi jólét elérését. az érzelmileg egy személytől függ megakadályozza számunkra, hogy teljes és kielégítő életet nyerjünk, főként az alulról és a lefelé haladva, hogy az élet az általunk okozott kapcsolatunk rovására rontja nekünk. Ebben a pszichológiai-online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet érzelmileg független a partneremtől és ehhez adunk egy sor tippet, hogy elérhesse.

1. Az érzelmi függőség problémájának azonosítása és felismerése
2. Tippek a pártól függetlenek
3. Pszichológiai terápia

Az érzelmi függőség problémájának azonosítása és felismerése

Ha valakitől függ, normális az érzelmi állapot emelkedik és csökken egyszerre úgy, mintha hullámvasútban lennénk, és mi teljesen elveszítjük az irányítást magunk felett. Emiatt és sok más okból rendkívül káros a pár vagy más személy függése.

Fontos, hogy azonosítsa, ha valóban függ érzelmileg a partnered, és abban az esetben, ha így elfogadod, és felismeri, hogy van. Annak érdekében, hogy könnyebben azonosulhasson, ha problémája van az Ön partnereivel szembeni érzelmi függőséggel, értékelheti a következő pontokat, figyelembe véve, hogy minél több attól függ, hogy jobban függ-e.

• Van egy hatalmas szükséged, hogy közel állj hozzá. Mindig szeretne partnereddel lenni, olyan mértékben, hogy bizonytalanul érzed magad, ha még néhány órára sem találkozol vele..
• Állandó félelem, hogy a kapcsolat véget ér. Több, mint élvezni a kapcsolatot és mindent, amit együtt élsz, az idő múlásával aggódik, hiszen úgy gondolod, hogy bármikor befejezed a kapcsolatot.
• Nem hagyod magadnak a dolgokat. Ön teljes mértékben az Ön partnereinek ízlésére és igényeire összpontosít, olyan mértékben, amennyit elfelejtettél, hiszen mindig elsőbbséget ad neki (neki)
• Érzés, hogy nem érdemli meg partnereit. Egy állandó érzés megtámadja, hogy nem érdemel meg a partnereddel. Annyira rosszul érzed magadat és azt a személyt, akit úgy érzel, hogy szívességed van veled.
• A félelem, hogy elhagyják. Folyamatosan félsz attól, hogy a partnered elhagyja Önt és / vagy megváltoztatja Önt egy másik személyre.

Tippek a pártól függetlenek

Íme egy sor olyan tipp, amely nagyon hasznos lesz ahhoz, hogy leküzdje azt az érzelmi függőséget, amelyet a partnered felé visz.

Fizikailag távolítsa el magát a partnerétől

Lehet fizikai távolságot venni a partnerétől annak érdekében, hogy hozzászokjon ahhoz, hogy ne legyen vele (néha). Valószínűleg az elején sok zaklatást és kellemetlenséget fog okozni, hogy fizikailag távol legyen attól a személytől, de idővel és gyakorlattal meg fogod érteni, hogy nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.

Ne hagyja abba a család és a barátok gyakori látogatását

Fontos, hogy ne hagyja félre a családját és a barátait, hogy kapcsolatba kerüljenek, mivel a kapcsolat egy napról a másikra véget érhet, de a család és a barátok általában ott lesznek. Szükséges továbbá, hogy a másik személy ugyanezt tegye, hogy ne essenek rutinba és unalomba.

Tedd meg a dolgokat, amiket annyira szeretsz

Ne felejtsd el, hogy tudatában van annak, amit ő minden alkalommal csinál, és több időt szentel magának, és tegye azokat a dolgokat, amiket szeretne annyira, és hogy szenvedélyes. Azt is javasoljuk, hogy támogassa az ilyen típusú tevékenységeket partnere számára, és jobban érzi magát.

Növelje önbecsülését

Azok az emberek, akik érzelmileg függenek, gyakran alacsony önbecsüléssel és kevés önbecsüléssel rendelkezők. Fontos, hogy növeljük az önbecsülést, hogy tudd, hogyan értékelj magad és tisztelj magadat, mint embert, így abbahagyod az érzést, hogy szükséged van valakire, hogy jó legyen magaddal. Az önbecsülés növelésének egyik módja az, hogy egy szakemberrel segítsen elérni

Tanulj meg egyedül lenni

Használja ki az összes pillanatot egyedül és élvezze őket. Hagyd abba a magányosságot, mint valami pusztán negatív, gondold, hogy van partnered, családod, barátod és emberek, akik szeretnek téged, és akik mindig az Ön oldalán állnak. Csinálj olyan dolgokat, amiket nem kell valaki másnak, hogy megszokd és ​​élvezd minden alkalommal, amikor egyedül vagy.

Ebben a másik pszichológiai-online cikkben megtudjuk, hogyan lehet legyőzni az érzelmi kötődést a párban, hogy elkezdhessük helyreállítani az életed irányát.

Pszichológiai terápia

Abban az esetben, ha úgy érzi, hogy a függőséged olyan nagy, hogy észreveszed, hogy minden alkalommal, amikor jobban érinti magát, rosszabbul érzed magadat, és úgy érzi, hogy ez a helyzet rajtad van, mindig menjen egy szakemberrel ami segít előrejutni, így elérheti azt az érzelmi függetlenséget, amit mindig is akart.

Ami elsősorban a pszichológiai terápiában dolgozik, van megtalálni az érzelmi függőség forrását hogy az adott személy bemutatja és azonosítja őket, elkezdenek dolgozni rajta, hogy elegendő ön-szeretettel rendelkezzenek, és megtapasztalhassák az érzelmileg független személy elégedettségét.

az introspekciós gyakorlatok Ahhoz, hogy jobban megismerhessük magadat, sokat szeretnél, hogy elérjük a személyes függetlenséget, különösen az érzelmi területen. Mindig szem előtt kell tartanunk, hogy bár sok olyan dolog van, amihez az eltartott emberek közösek lehetnek, egyetlen helyzet sem lesz teljesen egyenlő a másikval, így a szakember az, aki felelős az értékelésért és javaslatokért. jobban megfelel az egyes személyek igényeinek.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet érzelmileg független a társamtól, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.