Hogyan mondjam el a partneremnek, hogy külön akarok választani

Számos esetben az egyik legnehezebb szempont, amikor úgy döntünk, hogy megszüntetjük a kapcsolatot, pontosan erre van szükség. Különösen akkor, ha egy vagy több személyes oknál fogva nem akarsz a pár mellett lenni, valószínűleg azt hitte, hogy egész életedben leszel. Nemcsak bonyolult helyzete van az elhagyni kívánt személynek, hanem az is, aki úgy döntött, hogy befejezi a munkát, ki az, akinek gondolkodnia kell arról, hogyan kell kommunikálni. A legtöbb esetben a cél az, hogy a lehető leg egészségesebb és barátságosabb módon fejezzük be. Ezért, amikor elmondjuk partnereinknek, hogy elválaszthatjuk egymást, bizonyos intézkedéseket meg kell tennünk annak érdekében, hogy ezt a legmegfelelőbb módon tegyük meg, és megtanuljuk az üzenetet egyértelműen és őszintén közvetíteni.

Ebben a Pszichológia-Online cikkben: Hogyan mondjam el a partneremnek, hogy külön akarok választani, Tippeket és megfontolásokat fogunk adni Önnek, amelyeket figyelembe kell vennie a partnereddel való kommunikáció során, amit szeretnél elválasztani, és megtanítanod a legmegfelelőbb módot, hogy ezt tegye.

1. Mit tegyek, ha külön akarok választani, és nem tudom, hol kezdjem
2. Tippek a partnerének elmondásához, hogy el kívánja különíteni őket
3. Lépéseket, hogy elmondd a partnerednek, hogy elválaszthatsz

Mit tegyek, ha külön akarok választani, és nem tudom, hol kezdjem

Mielőtt kommunikálni szeretne a partnerével, amelyet elkülöníteni szeretne, figyelembe kell vennie a következő problémákat:

Ne tegyen döntéseket impulzívan

Ne feledjük, hogy a döntések meghozatalához, különösen ha fontosak, nem szabad, ha túl boldog vagy túl dühös vagyunk. ¿Miért? Mert amikor megengedjük magunkat, hogy intenzív érzelmeket hordozzunk, hogy amint eljönnek, eltűntek, valószínűbb, hogy a meghozott döntések nem a helyesek, vagy nem az, amit igazán akarunk, és ami kényelmes nekünk. Tehát, ha ebben a pillanatban dühösnek találod a partneredet, akkor ajánlott várjon, hogy nyugodtabb legyen így jobban gondolkodhatsz és rájössz, ha igazán akarod.

Ne várjon az érkezésre “tökéletes pillanat”

Ne feledje, hogy a partnerének elmondani, hogy elválaszthatja, a legvalószínűbb az, hogy nincs idő “tökéletes”. Miután meghozta a döntést, és korábban már gondolt rá, arra a következtetésre jutott, hogy Önnek a legjobb, meg kell tennie magát, és cselekednie kell. tudassa a másik személynek. Az elhalasztás csak rosszabbá teszi a dolgokat, mivel továbbra is a másiknak hiszi, hogy a kapcsolat továbbra is gond nélkül folytatódik, ha nem igaz. Szintén az a személy, aki elválasztani akar, nem egészséges, és feláldozható, hogy folytasson egy olyan emberrel, aki nem szeret.

Ne feledje, hogy egy szakasz véget ér, de egy másik kezdődik

Ha attól tart, hogy mi lesz a következő bizonytalanság, félsz attól, hogy nem a helyes döntést hozod, és / vagy úgy gondolod, hogy a személy elhagyása nagyon fájdalmas lehet, tudnod kell, hogy ez nem a vég. Néha szükség van a kapcsolatok megszüntetésére, mert egy vagy több ok miatt ezek az emberek már nem kompatibilisek velünk, bár lehet, hogy valamikor. Normális, hogy egy kicsit szomorúnak érezzük magunkat, mert ez a személy része volt az életünknek és a napi rutinunknak, mert többek között törődünk vele. Ha azonban megengeded magadnak, hogy érezzék ezt az utat és szembesülj vele, egy idő után képes lesz legyőzni (bár most úgy érzi, hogy soha nem leszel képes). A következő cikkben bemutatjuk Önt arról, hogyan lehet erősíteni a megszakító párban.

Ne érezze magát bűnösnek

Ha úgy döntött, hogy megszünteti a kapcsolatot, ne essen bele a bűnös érzés csapdájába. Ne feledje, hogy az okaid eléggé érvényesek, mivel a jólétedről szól, és jól kell lennie egy személynek, akinek először is jó legyen magaddal. Ezért jobb véget érni vele, és abbahagyni magát és egy másik személyt.

Tippek a partnerének elmondásához, hogy el kívánja különíteni őket

Néhány tipp, amely segíthet abban, hogy kommunikálni tudjon partnerével, amelyet elválaszthat, a következő:

Tervezze meg azt a helyet és időt, amelyen a híreket adja meg

Gondolnia kell a helyére és a legmegfelelőbb időre, hogy beszéljen vele. Ha nincs pár erőszak és / vagy agresszivitás a párban, és ez egy olyan személy, akivel nyugodt és tiszteletteljesen beszélhet, ki kell választania egy helyet, ahol legyen egyedül. Próbáld meg, hogy abban az időben, amikor tudtad őket, nem lesz megszakítás, és hogy harmadik felek nem lesznek jelen, így maguk is beszélhetnek.

Őrizze meg őszinte és szilárd hozzáállását

Amikor beszélsz vele biztonságosan és habozás nélkül, mert ha meghoztad ezt a döntést, mert meggyőződsz róla, hogy ez a legjobb az Ön számára, még ha később is tévedhetsz, ebben a pillanatban Önnek a legjobb dolog. Ha partnere megjegyzi, hogy bizonytalan, és folytatni kívánja a kapcsolatot, akkor meggyőződhet másképp, hogy megbánja és folytatja a kapcsolatot, ahol nem igazán akarsz lenni.

Másrészt, meg kell is őszintén beszéljen arra a személyre, hogy észreveszi, hogy az oka annak, hogy véget vet a kapcsolatnak, valóságosak, és elegendőek ahhoz, hogy megszüntessék a kapcsolatot. Meg kell mutatnod neki, hogy úgy jársz el, mint amit érzel. A kommunikáció során a szemébe nézhet, csendesen, biztonságosan és teljes meggyőződéssel beszélhetsz, amit akarsz.

Az empátia a másik személy felé mutat

Sokszor az ilyen és több hír, amikor a pár nem számít rá, nagy hatást és fájdalmat okozhat a baloldali személynek. Nem arról van szó, hogy hideg és távoli a másik, hanem arról van szó tisztelet és megértés a személy felé, engedve, hogy tudják, mennyire érezzük (ha igen), hogy a helyzetnek így kellett lennie. Ugyanakkor sem a zsarolás (ha van ilyen), sem pedig a másik személy fájdalma miatt nem engedhető meg magadnak, és ne változtassa meg az elmédet “hogy rosszul érezze magát”.

Aktív hallgatás

A beszélgetésen és a partnerünkön érezte magát, és azt is, hogy érzi magát figyelj figyelni, mivel sokszor magától értetődőnek tartják, hogy elmondja nekünk, nem pedig hallgatni, csak halljuk, és ez nagyon más. Figyelmesen hallgatva, valóban megértheti a másik személyt, és a másik is észrevesz. Tehát ne vegyen semmit magától értetődőnek, és hallgassa meg, mit kell mondania.

Ne tegyen megjegyzéseket reményekkel

Ha biztos benne, hogy döntést hoz, ne tegye meg észrevételeit, hogy a partnere úgy gondolja, hogy később megváltoztathatja az elmédet csak azért, mert úgy tesz, mintha nem bántaná. Ne feledje, hogy több kárt okoz, ha hamis reményt ad, mint amikor nem.

Lépéseket, hogy elmondd a partnerednek, hogy elválaszthatsz

Ha nem tudja, hogyan kell strukturálni azt az üzenetet, amelyet a partnerének továbbít, akkor ezt az 5 lépést megteheti:

1. Adja meg a tényeket: részletes és objektív módon írja le, mi történik. Például: az utóbbi hónapokban, amikor későn érkeztél haza, és nem hívsz, hogy elmondjam nekem, többet fogsz elmondani a barátaiddal és más emberekkel, mint én, mindig elfoglalt vagy, stb. a dolgok változni fognak, de eddig nem volt ilyen.
2. A történet bemutatása: Hadd ismerje a személyes értelmezést, amit a tényekről tesz. Például: mindez azt hitte, hogy nem aggódsz annyira, mint amennyit én csinálok ezzel a kapcsolattal, és nem szereted annyi időt tölteni velem, mint én veled.
3. Mutassa meg érzéseit: Hadd tudja, hogyan érzi magát a helyzet. Például: ez a helyzet arra késztetett engem, hogy egész idő alatt szomorúan és egyedül éreztem magam. Nem érzek érte és nem tisztelek neked és minden alkalommal, amikor rosszabbnak érzem magam ebben a kapcsolatban.
4. Kifejezze kívánságait és közölje döntését: Hadd ismerje meg, mit szeretne barátságos módon, és tudassa meg a döntését, hogy befejezze. Például: szeretnék egy olyan kapcsolatban lenni, ahol úgy érzem, hogy mindkettő több időt szeretne közösen megosztani, ezért úgy döntöttem, hogy befejezem ezt a kapcsolatot.
5. Köszönöm a másik személyt: Ez a rész választható, azonban célszerű, ha a lehető legkedvezőbb módon szeretnénk befejezni a másik személyt. Még meg kell köszönnünk neki, hogy időt töltöttünk vele és / vagy az általunk elhagyott élményért.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan mondjam el a partneremnek, hogy külön akarok választani, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.