5 alapelv, hogy élvezze a teljes és kielégítő szexualitást

A pszichológián és a szexualitáson közzétett mindennek ellenére a televízió, a reklámok és a tömegtájékoztatás által általánosan fenntartott kulturális befolyás általában befolyásolja meggyőződésünket arról, hogyan kell élnünk a szexualitásunkkal. Ma élünk körül torzított hypersexualitás ezen keresztül, különösen a fiatalokban, egy másik vágy fölötti vágy megjelenése, oka annak, hogy a szakembereknek nemi szempontból kell megközelíteniük a szexualitás kérdését.

Az igazság az, hogy hitünk és fantáziánk arról, hogy az életnek párnak kell lennie, és hogyan kell élnünk a szexualitásunkkal, szorosan kapcsolódnak a pszichológusok által a konzultáció során tapasztalt nehézségekhez..

Élj jobb szexualitást

Silvia de Béjar idézett a "Tu sexo es tuyo" könyvben A legerősebb szexuális szerv az agyunk. Ezért, ha a szexualitásunkat a bűntudatot, az előítéletet és a sztereotípiákat tápláló gondolatokra összpontosítunk, szexuális elégedetlenségre ítéljük őket. A híres szexológus arra is emlékeztetett bennünket, hogy olyan korszakban élünk, amelyben mindannyian otthon van televízió, de még ma is sok nő van, akik nem tudják, mit jelent az orgazmus..

Mit tegyek? A szexualitás élvezetének öt elve

Egyszer kontextusba illesztettük az utat, amit még meg kell utazni, és azt a kulturális befolyást, amely feltár minket, összpontosítsunk a megoldásokra. A teljes és egészséges szexualitás élvezetének öt alapelve a következő.

1. alapelv: A szexualitásod kezdődik veled

Ez egy olyan elv, amely közvetlenül rámutat a nőkre, mivel olyan történelem van, amely hátrányos a férfiakkal szemben, ahol elődjeink nem tudták választani és élni szexualitásuk szerint, amit egy patriarchális társadalom diktált, így alig tudták a testét, és meghallgatták az ő igényeit. Az egyetlen olyan üzenet, amelyet a szexuális kérdéssel kapcsolatban kaptak, a menstruációjáról, és bizonyos esetekben nem is arról szólt, és kötelessége, hogy a férjét, a bensőséges éghajlatban, igen, de az előítéletek és az idő szerénysége is elhomályosította..

Ma, természetesen, egyre több nőnek van gyakorlatilag azonos tudása a saját nemi szerveiről, mint a férfiak, és ez az önismeret kulcsfontosságú az orgazmusról beszélni. Ez az első számú elv, amely kimondja, hogy bármi is legyen, meg kell ismernie a saját szexualitását, és ismernie és elfogadnia kell a testét (az önbizalom kulcsfontosságú). Igen, ez magában foglalja az autoerotizmus, a maszturbáció, az önstimuláció lehetőségét is ... azt nevezzük, mint ahogy azt nevünk, hogy a saját testünkkel és örömünkkel kezdődik.

2. alapelv: Mindig tegye ki, és soha ne kifogásolja

megtestesít az, hogy "egy embert, egy élő lényet egy tárgynak, élettelen lénynek, annak használatának vagy akár visszaélésnek" kezelése / átalakítása ". Igaz, hogy vannak olyan szexuális fantáziák, amelyekben egy embert a másik használ, de mindig a feltételezett „tárgy” beleegyezését jelenti, úgyhogy élvezi ezt a szexuális felhasználást. Mindkét ember érzelmei és vágyai számítanak, és ha ez így van, nem beszélnénk visszaélésről vagy erőszakról.

Concepció Garriga, híres pszichológus, a cikkében A női szubjektivitás jósága: a klinika és a szexualitás következményei tükrözi a patriarchia hatását szexualitásunk építésében, hangsúlyozva a nőktől elvárható kedvességet, amely a másik gondozásában és örömében valósult meg, a másik nő érzelmeit, vágyait és szükségleteit helyezve. Nyilvánvaló, hogy a szexualitás fogalma átalakult, de a cikkben bemutatottak szerint még mindig vannak kulturális kúszónövények, amelyek a hálószobánk ajtajánál csúsznak, és belépünk a magánéletünkbe, amit azonosítanunk kell, hogy élvezhessük a szexualitást egészséges.

Tantárgyaként való szabadság, főszereplő, saját kívánságainak meghallgatása és ellátása jelenti. A párnak a két embernek (férfi-nő, nő-nő, férfi-ember) kell lennie, ezért mindkét igényt, szubjektivitást és vágyat hallani kell.

3. elv: Teljes szexuális tudatosság a Mindfulness-nek köszönhetően

A tudatosság egyre inkább ismert, de kevés szó van arról, hogy mennyire jótékony hatással van a szexuális gyakorlatokra, a szokásos technikára, mint például a meditációra vagy az észlelhetőségre..

Az a racionális és kognitív nyomás, amelyet az elménk képes kifejteni, ha nem a szexuális kapcsolat során ellenőrzik, automatikus bizonytalansági gondolatokat generálhat ("Én nem csinálom túl jól", "biztos vagyok benne, hogy nem tetszik"), amely erekció hiányában kiváltja (diszfunkció) erektilis) férfiaknál, vagy az orgasm (anorgasmia) elérése a nőknél.

Gyakorolja az elméd. Ne hagyja, hogy megakadályozza, hogy élvezze a teljes és kielégítő szexualitást.

4. elv: Szexuális nagylelkűség, közös öröm

Ha mindkét ember lehet tárgy, akkor ez azt jelenti mindketten választhatnak, hogy mit tegyenek, mit akarjanak, mit kell megtapasztalni, mi segít, hogy élvezhessük és mit tudunk megosztani. A vágy, döntés, tapasztalat és élvezet, négy igék, amelyek orgazmushoz vezetnek.

De ez nem jelenti azt, hogy nem szívesen fogadjuk a másik felet. A szexuális kapcsolatoknak kölcsönösnek, kétirányúnak, önzetlennek és nagyvonalúnak kell lenniük. Ez azt jelenti, hogy az egészséges szexualitás párként való élvezése érdekében a másik személy örömének növelnie kell a saját élvezetét, mert számít az Ön számára a másik fél és a tiéd élvezetére fordítottan, van viszonosság. Csak a kapcsolatok emelésével beszélhetünk a kapcsolatok kielégítéséről.

Nyilvánvaló, hogy ha nem vagyunk mentalisták, nem tudjuk kitalálni, mi izgatja a másik személyt, ezért fontos, hogy folytassuk a következő és utolsó elv olvasását.

5. elv: Kommunikálj, kifejezd és bizalmod magad

Joan Costa, comunicólogo és vállalati tanácsadója a könyv „A kommunikáció az akcióban: a gestión új kultúrájáról” című könyvének szerzője, a következő megerősítést realizálja: „A kommunikáció cselekvés és a cselekvés a kommunikáció”. Természetesen Costa ezt üzleti gyakorlatban használja, de személy szerint úgy vélem, hogy a szexuális és emberi kapcsolatokban is általánosan alkalmazhatjuk azt.. Kommunikáció a szexuális kapcsolatok során a cselekvés és a cselekvés a kommunikáció.

A bűnrészességet az a képességünk határozza meg, hogy képesek vagyunk kommunikálni a másik személlyel, mi az út az orgazmusunkhoz, megfigyelésünkhöz, kísérletünkhöz és képesek vagyunk meghallgatni. Kifejezd magad előítélet nélkül. Tabuk nélkül döntő az önmagunkba vetett bizalom.

A bizalmat az önismeret és a kísérletezés biztosítja. Mindkét tapasztalat arra vezet minket, hogy biztonságban érezzük magunkat, és ezért sok szakértő a 35 éves szexuális teljességet keresi. Pszichológusként azonban nem értek egyet, és úgy vélem, hogy a valóság az, hogy a kulturális változásoknak és különösen a pszichológia fejlődésének köszönhetően a szexualitás a 35 éves kor előtti értelemben is élvezhető, és ezek az öt alapelv van. a kulcs.