A konfliktusoktól való félelem leküzdése

Sokan elkerülik, hogy a konfliktusoktól való félelem miatt szembesüljenek másokkal, hogy blokkolják, vagy akár egy bolondot is maguknak. De a konfliktusok félelme ellen nem tűnik el, de a helyzet még bonyolultabbá válik.

A fő félelem, ami a konfliktus előtt áll, a vita, Különösen akkor, ha a másik személy vagy magunk hajlamosak vagyunk a feszültség és a stressz elviselésére, még harag is.

Raymond Novaco, az Indiana Egyetem pszichológiai professzora hangsúlyozza annak fontosságát, hogy tudjuk, hogyan kell szembenézni és felismerni azokat a helyzeteket, amelyek haragra vezettek. Ily módon megtanuljuk jobban kezelni ezt az érzelmet, és nem szenvedünk el következményeit. Másrészről, ha nem szembesülünk vele, akkor úgy viselkedik, ha úgy viselkedik, vagy más módon.

Először is, Kényelmes megtanulni, hogyan kell kezelni a stresszes helyzeteket, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy a helyzetet nyugodtabban kezeljük. Szintén jó tanulni néhány alapvető készséget a konfliktusok megoldására, mint például a képesség, hogy tudják, hogyan kell kommunikálni és tudni, hogyan kell meghallgatni, felismerni a saját érzelmeit (érzelmi tudatosság) és a tárgyalási és önellenőrzési készségeket, többek között..

A másokkal való szembenézés félelme és a konfliktus elleni küzdelem elengedhetetlen ahhoz, hogy a párok, a család, a munka, a tanulmányok vagy a barátság kapcsolatai egészségesek és mindenki számára előnyösek.

Stratégiák a konfliktusoktól való félelem leküzdésére

A konfliktusoktól való félelem leküzdése és egy másik személy szembesítése, ha valóban szükséges az említett konfliktus megoldása, célszerű a következő stratégiákat használni:

1 - Készüljön fel a valós problémára

Először is, meg kell határozni, hogy mi a valódi probléma, hogy világosan és röviden elmagyarázzuk. Ennek a magyarázatnak valós eseményeken kell alapulnia, és el kell kerülnie minden érzelmi elemet.

Nagyon fontos tudni, hogyan lehet megkülönböztetni elvárásainkat és hipotézisünket, és mi valójában történik. Ezeknek a szempontoknak a különbsége lehetővé teszi számunkra a valódi probléma tisztázását.

2 - Mondd el, mit kell mondanod, többet

Miután kitörölte a problémát, hagyja abba a beszélgetést, hogy a másik válaszolhasson. Sokszor megpróbáljuk igazolni magunkat, és többet beszélni a fiókról, ami segít eloszlatni és elveszíteni azt a módot, ahol szeretnénk a beszélgetést megtenni.

A teljesítmény egyértelmű, Ön kifejezheti magát, de meg kell próbálnia megérteni és meghallgatni a másikot. És mindenekelőtt nem szükséges rossz hangot használni. Tanulni, hogy szabályozzuk a hangunk hangját és az általunk használt szavakat, lehetővé teszi számunkra, hogy a helyzetet ellenőrizzék.

Ha elhagyja az információkat vagy véleményeket a konfliktusoktól való félelem miatt, akkor akadályt állít fel a másik személy és ön között, nem csak azért, hogy ne tudjon meg mindent, hanem megakadályozza a kapcsolat hitelességét..

3 - Ne vitatkozzon és nyugodjon meg

Ha azt mondod, mit kell mondanod és hallgatnod kell a másiknak, akkor könnyebb megoldani vagy tisztázni a konfliktus okát. Ha a másik elveszti temperamentumát és megpróbál vitatkozni, Létfontosságú, hogy szilárdan állj, hogy ne táplálja a haragodat és undorodat.

A haragra adott haraggal való reagálás csak sokkal robbanékonyabbá teszi a helyzetet. Tanulj meg megnyugodni, és nagyobb tudatossággal és önellenőrzéssel közvetíthetsz, pozitívabb következményekkel járhatsz.

4 - Határozza meg, hogy mi a legmegfelelőbb megoldás a konfliktusra

Ha a konfliktus előtt a másik felé nézel, tudod, mit akarsz, vagy felfedezed, mi a legjobb lehetőség, könnyebb megoldani a problémát, vagy legalábbis megbeszélés nélkül, és anélkül, hogy a másik idegesítenéd.

5 - Fókuszban a konfliktus valódi problémájára

... és hagyja mindent félre. A problémák jobbak, ha egymás után oldják meg őket, és nem keverik össze néhány dolgot mással, különösen érzelmi vagy személyes ügyek.

Tapasztaltad a konfliktus félelmét? Most, hogy tudod, hogyan kell kezelni ezt a félelmet, itt az ideje, hogy a gyakorlatba kerüljön. Ne menjen el ebből a félelemből. Szembe kell néznie, hogy legyőzze.

Fénykép jóvoltából Hitdelight.

A 9 legrosszabb hiba a konfliktus megoldása során A konfliktusok kezelése nem mindig könnyű. Szeretné tudni, hogy mit ne tegyen, ha egy másik problémával szeretné megoldani a problémát? Itt a legrosszabb hibákat mondjuk el a konfliktusok megoldása során. További információ "