9 tipp a válság leküzdéséhez

A pár válság leküzdése nem könnyű. Nehéz helyzet, hogy néha olyan megoldásokat találunk, amelyeket nem szeretünk. Ezért ma megosztunk egy történetet veled, mielőtt belépnénk azokba a tippekbe, amelyek segíthetnek nekünk e helyzet leküzdésében. A történet a következő:

"Ő követte a lépéseit, remélve, hogy egy pillanatig visszanéz, emlékszik nap mint nap arra az édes hangra, amely a memóriájában beszélt vele, azok a szemek, amelyek szorosan egymásra néztek, és a remegés módja, amikor mindkét test egymás ellen csiszolt.. És reménykedő sétája, miközben eltört a szíve, nem habozott előrelépni, annak ellenére, hogy ezer és ezer elutasítás történt, amelyek már a közeljövőben gyűltek össze.

Millió könnyekkel öntözte a pályáit, elhomályozta, amit elhagyott az akaratából, és megesküdött, és sértődött, hogy nem fogja folytatni a lépéseit. És a fájdalmának foglyai a kérődzők gondolatának sárján átmászottak, és mindent arra utalnak, hogy az ő napján örömmel méltóságnak nevezték..

És annak ellenére, hogy a barátok, a család és a saját lényének végtelen ígéretei voltak, újra imádkozott. Nem érdekelte az eredményeket, amik őt hozták, mindig újra felhozott.

Amikor mélyre ébredt a szorongás jele, azt kiabálta, hogy uralja az uralmát, és hogy a reménytelenség tervei hordozzák őket..

És az ő önbecsülése elsüllyedt és megpattant, elmerült a legsötétebb, mély abyssal sárban, elhagyva a személyt, aki egyszer kísérte őt. A törött és elveszett szeretet, az örökkévaló hűség és a törött jövőbeli projektek melankóliája miatt eltolódott.

És hátra nézett, és gondolta: Mit tehettem volna, hogy ne jussam oda? És kiáltott ...

A legtöbb kapcsolat nem ér véget a közös megállapodásban. Így, míg az egyik fél úgy érzi, hogy szabadon érzi magát valamitől, amit már nem érez, és hogy hosszú ideig maradhatnak hátra, a másik személy továbbra is az alakjukhoz, a rutinhoz kötődik, és a nyomokat nem lehet saját valóságukból törölni. Ezen helyzetek leküzdése nemcsak időt vesz igénybe. Ez nagyszerű munkát jelent személyes szinten.

A pár válság valósága

Ki nem szenvedett vagy tanúi pár válságnak? És azok közül, akiket éltünk vagy tanúskodtak, hányan hagyják magukat frusztráció vagy vereség miatt?? Hány harcolt egy hangos nem ellen, szemben a szünet elkerülhetetlenül, azzal a reménnyel, hogy rögzíteni és visszatérni a visszatérési ponthoz? Mit tehetünk azért, hogy ne jussunk ide?

Igaz, hogy sok esetben „nem” lehet rögzíteni; mások örökkévalóak, de néhány esetben egy exkluzív partnerünkből fakadó „nem” tönkreteheti a kínunkat, az ellenőrzés hiányát és a gyors reagálást; mivel csak egy ideig tarthat a lélegzés. És néha ez a nyomás a másikra kényszeríti a végleges döntést..

A párok konfliktusai, mint a világ bármely konfliktusai, megoldást jelenthetnek. A megfelelő kilépés aktiválása elkötelezettséget és akaratot igényel, viszont a know-how-t, a hozamot és a megértést jelenti. Néha szünet lehet a pár egyik tagjának elhagyása olyan helyzetbe, amely elképzelhetetlenül elviselhetetlen. És ezt el kell fogadnunk.

Még sok esetben oxigénbevitel is lehet, mint egy igazi elhagyás. A lényeg az, hogy általában aktív rész és passzív van, azaz, olyan fél, amely ezt a szétválasztást aktívan akarja, és egy másik passzív személyt, aki nem akarja, és nem kívánja.

A határozat aktív részének hiánya kevésbé szenved, és a passzív rész nem az ilyen szétválás hibája.

Amikor a megszakításról beszélünk, és ez nem a harmadik feleknek van köszönhető, önkritikát kell csinálnod, függetlenül attól, hogy mennyire mérlegel minket, mert annak ellenére, hogy megpróbálták a dolgokat helyesen tenni, esetleg sok esetben hibákat fogunk tenni, megítéljük és nem akaratosan nem fenntartható helyzeteket hozunk létre.

Mit kell tenni egy pár válság előtt?

Sok tipp adható, hogy ezek a helyzetek ne érjenek vissza a visszatérés nélküli ponthoz. Ezek közül néhány a következő.

1. Nem kötelező, hanem párbeszéd

Nem mindannyiunknak elegendő készség van a párbeszédhez, tegyük az asztalra a saját érzelmeinket, és nyílt szívvel és tisztelettel foglalkozzunk a másikval. A konszenzus elérése mérsékeltséget, empátiát és viszonosságot igényel. Most, amikor a szünet árnyéka a horizonton van, a legerősebb érzések mindig megjelennek. Félelemnek érezzük magunkat, szorongásnak érezzük magunkat.

• Meg kell tudnunk állítani a harcot, hogy lássuk, hogy ki igaza van. 
• Többet kell összpontosítanunk a jelenre, és nem emlékeznünk kell a múltbeli konfliktusokra, nem is beszélve arról, hogy példaként helyezzük el őket.
• Ne keressünk bűnösöket, legyünk szorosak, alázatosak, megtanulják, hogy kommunikáljanak, és ne csak saját igényeinket szabják meg.

2. Értse meg, hogy a nézeteltérések normálisak

Normális, ha nem ért egyet valamivel, sőt, néha a partnerünk szemszögéből való megnyitása lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a valóságukat. Az is tény, hogy nem tudjuk figyelmen kívül hagyni: Párnak való megfelelés nem jelenti azt, hogy mindent egyetértünk, valaki szerető tiszteletben tartja a különbségeket, megosztani az azonos értékeket és tanulni a nézeteltérésekből.

• A klasszikus eltérések minden pár válságban jelennek meg. Tudatában annak, hogy hogyan közelítsük meg őket tisztelettel, intelligenciával és fizetőképességgel, ez a helyzet megerősödni fog.
• Tanuljunk meg tehát, hogy normalizáljuk azokat a pontokat, amelyek megkülönböztetnek minket, értsük meg, hogy az eltérések nem különítik el a világokat, néha a jó felfedezők tudják, hogyan találják meg az összefolyási pontokat.

3. Az akarat a kis gesztusokban található

Vannak olyan apró részletek, amelyek sokkal többek erőteljesebbek, mint a nagyszerű cselekedetek, amelyek magunkat bátorítják. Így amikor összetett időszakban megyünk át a partnerünkkel, képesnek kell lennünk arra, hogy ezeket a kis gesztusokat jobban tápláljuk, mint valaha..

A mosoly, az édes és intelligens árnyalatok kis vicce, amikor a helyzet feszült, egy simogatás, egy olyan megjelenés, amely hozamot, egy testet, amely egy ölelést keres, váratlan részletet ... Mindez olyan nyelvet állít elő, amely a szeretet táplálására és a hidak összekapcsolására szolgál, amikor a leginkább szükségünk van rá.

4. Kerülje a személy kritizálását, összpontosítson a viselkedésre

Ha kritizálnunk kell valamit, amit nem szeretünk, jobb a viselkedés kezelése hogy a személy. Ez azt jelenti, hogy vannak olyanok, akik a vita közepén ne habozzanak végrehajtani egy sor Machiavellian stratégiát, hogy adjanak oda, ahol a leginkább fáj, hogy egy látott és nem látott kilométeres távolságban hozzanak létre. Az alábbi trükköket használjuk:

• Belittling erőfeszítések.
• Hasonlítsa össze a párokat más emberekkel, akiknek nem tetszik (ez ugyanaz, mint a húgom vagy a legjobb barátom partnere).
• A másik személy megítélése.
• Kritizálják a létezésük módját, fizikai megjelenését, szokásaikat ...

5. Mielőtt reagálna, tegyen egy pillanatot

Amikor a helyzet bonyolult és az érzelmek túlcsordulnak, a legjobb, ha egy kis időt adunk nekünk. Állj, légy lélegzetet, gondolj. Mi több, a pár válság előtt figyelembe kell vennünk, hogy az olyan tényezők, mint a szorongás, a csalódás vagy a pillanatnyi fájdalom, azt mondhatják, hogy nem igazán akarunk dolgokat mondani.

Éppen ezért körültekintően cselekedjünk.

6. Aktív hallgatás

Tudod, hogyan kell hallgatni?? Legtöbben nem tudják, hogyan kell ezt hatékonyan elvégezni, különösen akkor, ha egy komplex pillanatban egy másik személyrel megyünk át. Gyakran azok, akik beszélnek és reagálnak, az érzelmeink, így az agyat, az egyensúlyt, a józan ész és az asztalon kell hallgatnunk, hogy megbirkózzunk azokkal a pillanatokkal a legjobb módon.

Ezért alkalmazzunk aktív hallgatást. Hogy hol kell csendben maradni és a másik fél félelmeit, szükségleteit, belső valóságát olvasni. A szavai meghallgatása mellett meg kell tudnia olvasni a nem verbális nyelvet.

7. Keressen közös tevékenységeket

Néha a közös tevékenységek keresése és az időmegosztás lehetővé teszi számunkra, hogy megvilágítsuk a kapcsolatunk beágyazódását.  Ehhez semmi sem jobb, mint figyelembe véve azokat az érdekeket, amelyeket mindkettőnk közös, megállapodva egy kijáratról, egy útvonaltervről, majd hagyod magunkat a spontaneitás által, ezzel itt és most, ahol az érzelmek gyakran csak beszélnek.

A forgatókönyvek megváltoztatása lehetővé teszi számunkra a problémák relativizálását, érdemes figyelembe venni.

8. Bizalom

A párok saját idejére való átruházása, nem a hívásokkal vagy üzenetekkel való megfulladás, és a saját helyük tiszteletben tartása több mint megfelelő stratégia ezeknek a válságoknak a kezelésére ... A szabadság az igaz szerelem csírája. Ez az a tény, hogy nem hagyhatjuk figyelmen kívül, ne feledjük, hogy a bizalom minden hiteles kötés kulcsa, minden nyakkendőben, amit meg akarunk vigyázni és megőrizni..

9. Néhány válságban ne felejtsd el, hogy időt szentel magának

Néhány válság azt jelenti, hogy sok félelmet és végtelen bizonytalanságot kell viselniük. Csak a másik személyre, az árnyékára gondolunk, ha megjelenik, és jelenléte mindent megtámad. Ez is összeomlik minden lényünk lényegét. Ezért fordítsunk egy kis időt, hogy segítsünk nekünk, hogy vigyázzunk magunkra, az egészségre és az igényekre is összpontosítunk.

"Az energiát nem teremtik meg és nem pusztítják el, csak átalakul".

-Albert Einstein-

Végül, a pár válság végül a megfelelő utat fogja elérni. Függetlenül attól, hogy folytatjuk-e a kapcsolatot vagy elfogadjuk a szakadást, minden árnyalatunkban és a lehető legnagyobb méltósággal kell szembenéznünk a valósággal. Ne felejtsük el tehát magunkat, ha nincs időnk. Nézzünk szembe azzal, hogy mi jön a bátorsággal és az intelligenciával, ami lehetőséget ad számunkra, hogy megtanuljunk az egész folyamatból, tegyük az irányt.

Pár problémák: hogyan segíthet a terápia a párok terápiája rendkívül értékes erőforrás, amely ahhoz, hogy sikeres legyen, megköveteli mindkettő jószándékát és erőfeszítéseit. De nem szabad várnunk, hogy a hajó a tenger alján legyen, hogy megpróbálja megmenteni azt, hanem előre felkészülni a viharokra, hogy időben segítséget kérjen. További információ "