Én választom a saját csatáimat

A saját jogaink védelme, ami azt hiszi, hogy méltányos vagy amit megérdemelünk, a legtöbb esetben funkcionális és praktikus. A pszichológiában ez a kapcsolatfajta magabiztosságként ismert, és általában alacsony terápiás vagy interperszonális problémákkal küzdő betegeknél nagyon gyakori terápiás cél. Az igazság az, hogy ha mindig passzívak és alázatosak vagyunk, és mindent megelégítünk, a világ meglehetősen stagnáló lenne. Egy másik kérdés a csaták, amelyekbe merülünk.

A dolgok megszerzéséhez néha meg kell adnunk egy "találatot az asztalon", meg kell mutatnunk a nem megfelelőségünket, és meg kell próbálnunk látni, hogy a szempontunk is fontos és értékes. Eddig biztosan egyetértünk, a probléma az gyakran a helyzet kiesik, és „csatákat” hozunk létre, ahol nem volt okunk.

Miért teremtünk abszurd harcokat?

Az emberi lény fontosnak érezheti magát, és mindenekelőtt azt, hogy kívánságaik teljesülnek. Általában elmondjuk magunknak, abszolutista és dogmatikus kifejezésekkel, hogy "a szupermarketekben nem lehetnek sorok, a pénztárosoknak gyorsabbnak kell lenniük, használhatatlanná kell tenni!" Vagy hogy "a nővérnek kedvesebbnek kell lennie". Sok esetben abszurd csatákba merülünk.

A „vállak” egyszerűen olyan követelések, amelyeket a világnak és másoknak teszünk, és végül viszonylag kellemetlen érzelmi állapotba vezetnek minket, általában szorongásra vagy haragra, és így úgy viselkedünk, hogy senki számára nem előnyös. A mi kis problémánk megoldása messze nem igazi kanyarodássá válik.

Minden a fejünkben van, hiszen nincs ok a világban, hogy miért nem kell a dolgoknak valójában lenniük, mivel már vannak. És csak én, egy varázslatos és hamis gondolaton keresztül, valami kívánatossá alakítom át a másikra vonatkozó kötelezettséget és szükségem van rám.

Tolerancia vagy konformizmus?

Az olvasó úgy gondolja, hogy annak érdekében, hogy ne provokáljuk a kóros érzelmi állapotokat, elégedettnek kell lennünk mindennel, ami megérkezik, és hogy ez a bábok helyzetébe kerül, ami időben külső eseményekkel mozog. Semmi sem messze a valóságtól.

Ahhoz, hogy megfeleljenek, gyáva, nem lehet magabiztos azzal, ami igazán számít számomra, és hadd vigyem mindent, akár tetszik, akár nem, menj az értékeimhez és érdekeimhez, vagy sem.

A legfontosabb az, hogy a toleranciát igen, olyan dolgokra fejlesszük, amelyek nem fontosak, vagy szinte semmi fontosak. Függetlenül attól, hogy a szupermarketben van-e egy hosszú farok, nagyon fontos, nem minősülhetünk problémának vagy balesetnek. De ez megzavar minket, feszült és szorongó bennünket ... megéri?

Ez a feszültség gyakran arra vezet bennünket, hogy sok olyan gyermek cselekedetet tegyünk, ami biztosan nem teljesül, és a fentiek miatt elutasítjuk azokat az embereket, akik keveset érdekelnek, ha sietünk, ha idegesek vagyunk, vagy ha unatkozunk.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy vannak olyan dolgok, amiket a kritériumaink szerint irányíthatunk és megoldhatunk, de vannak mások, akik nem, és valójában a többség. Az egyetlen dolog, amit irányíthatunk, a világ értelmezésének módja.

Hogyan tűrhetem el, ami engem zavar??

Ahhoz, hogy megtanulhasson mindent, ami bajba kerül, követhetjük az alábbi tanácsokat:

• Ismerje meg a negatív automatikus gondolatok észlelését: Ha olyan helyzetben találja magát, amely objektív módon nem túl fontos, mint egy éjszaka, amikor a szomszédok úgy döntöttek, hogy egy kicsit magasabbra hallgatják a zenét, kérdezd meg magadtól, mi történik a fejedben. Szükséged van arra, hogy a dolgok másképp legyenek? Elmondanád, hogy ez elviselhetetlen? Ha a válasz igen, akkor isteni módon cselekszel, egy felsőbbrendű lény, aki másokat ítélhet meg és másképp teheti. De az igazság az, hogy ez csak fantázia, és csak a fejedben létezik.
• Kezdje megváltoztatni azokat a gondolatokat, amelyek másoknak illeszkednek, mint amilyenek vannak és nem azt, amit gyermekesen úgy teszünk, mintha: ahelyett, hogy beszédet kellene mondanunk, akkor a preferenciákról szól. Ahelyett, hogy elmondanád, hogy valami elviselhetetlen, mondd meg magadnak az igazságot, és máris elviseled vagy tartod azt, ami zavar.
• Használjon humort olyan helyzetekben, amelyek nem tetszenek, vagy nem kívánatosak: A humor szinte minden fúj, különösen a napi mindennapok, és ez azt jelenti, hogy az ellenségek sokkal elviselhetőbbek.
• A kapcsolatok olyanok, mint a fogaskerekek, ha megváltoztatjuk, a másik is változik: Ha észreveszem, hogy az orvos barátságtalan és nemkívánatos módon bánik velem, kényszeríthetem magam, hogy szimpatikus és szerető legyen vele, és valószínűleg az ő hozzáállása változni fog. A szerelem is zavarja és átalakítja a kapcsolatokat.

Ezért ne érjenek el az érzelmek olyan helyzetben, amit nem szeretsz. A fentiek felett kell lenned, és meg kell tanulnod választani a saját csatáidat.

Az elfogadás nem megfelelő Az elfogadás és a megfelelés két különböző dolog. Ha valamit akarok, meg kell mennem és cselekednöm, ahol irányítom, de ha nem működik, akkor elfogadom. További információ "