És te, mennyire késlelteti?

¿Néha előfordul, hogy valami olyan, amit kényelmetlennek találsz, ha később vagy akár holnapra hagyod? Ha a válasz igenlő, akkor esetleg a halasztó cselekményre fordulhat.

¿Mi a késedelem?

az halogatás az adókijátszás viselkedése, amely arra törekszik, hogy elkerülje vagy szándékosan elhalasztja azt, amit kellemetlen vagy bosszantónak tartanak. Ez az önszabályozás és az időszervezés problémája. A halasztó folyamatok elhalasztják az összes függőben lévő tevékenységet, amelyet előbb-utóbb meg kell oldani, hogy csak azokra összpontosítsunk, akik kellemesek számunkra. Kicsit kicsit késleltetünk egy bizonyos kérdést, mert némi kényelmetlenséget okoz. Az elhalasztottnak túlnyomó, kihívást jelentő, zavaró, nehéz, unalmas, azaz stresszes. Éppen ezért önmagában indokolt elhalasztani egy idealizált jövőben. Azonban az elhalasztott intézkedések többsége nem haladja meg a lehetőségeket. A halogatás cselekedete olyan, hogy a zseniális, még problémás stratégiák is megvalósíthatók, hogy ne szembesüljenek az ilyen helyzetekkel vagy tevékenységekkel., hogy valódi viselkedési zavarokká váljon ha következményei jelentősen befolyásolják a személy életét.

¿Milyen stratégiákat tudunk végrehajtani, hogy ne késleltessük annyira?

Javasolt jó áru elvégzése idő megszervezése, ehhez segíthetünk egy ütemterv, napló vagy napirend elkészítésében. Ezért, ha nem tudjuk azonnal megtenni, akkor a naplóba vagy a napirendbe írjuk, és megállapítjuk a dátumot. Szintén helyénvaló, ha nagy feladatú feladat vagy helyzet alakul ki kis célok addig, amíg el nem éri a célt. Még ha túl nehéznek találjuk, megkérdezhetjük tanácsot, segítséget vagy információt. Ha éppen ellenkezőleg, akkor ezt megteheti, ¡csináld! és ne értsd el a mentális csapdáidat, mivel mindent, amit most nem teszel meg, később meg kell tenned, és ha vársz, túlzottan elképzelheted, hogy meg kell csinálnod, és hogy nem felejtsd el elfelejteni. Ráadásul az azonnali válaszadás olyan, ami másokat vonzhat, mivel a legtöbbjük később hagyja el a dolgokat. ezért, “Ne hagyd holnapra, mit tehetsz ma”