Klustrofóbia él

Ismeretes, hogy a világ népességének 2–5% -a él életében valamilyen ponton a claustrophobia ellen. A legtöbb esetben egy zárt térben tapasztalható traumatikus élmény után jelentkezik, mint például a gyermek büntetése vagy a lift leállítása..

Más emberekben, a zárt helyek fóbiája "imitáció" következhet be, azaz, amikor valaki azt mondja, hogy egy filmet vagy egy olyan híret lát, amely lenyűgöz. Egy eset lehet egy bányászcsoport, amely a föld alatt zárva marad, vagy olyan történet, ahol egy bűvész nem tud kijutni a trükkjével.

Azok a helyek, ahol az emberek leggyakrabban claustrofóbiában szenvednek, a felvonók, alagutak, a metró, a kis vagy rosszul szellőztetett helyiségek (zárolt szobák), a pincék és a diagnosztikai technikák, például a számítógépes tomográfia (CAT).

Több elszigetelt esetben Ez történhet a napozóágyban, a telefonfülkében, a barlangokban, a bányákban, a szaunában, a repülőgépekben, a zárt kádban, a moziban vagy akár diszkókban vagy színházakban.

Olyan probléma, amely nagy fájdalmat generál

általában, az a személy, aki e fóbiától szenved, nem tudja saját eszközeivel megérteni a helyzetet amikor a félelem kezd megjelenni. Nem is gondolhat másra, mint a szülésre, nem számít, mennyire hallgat zenét, próbáljon beszélni valakivel, olvasni egy magazint, vagy mélyen lélegezni.

Ami a claustrophobia szenvedő személy fején megy keresztül, a szülés következménye önmagában, különösen az elfojtott halálhoz, vagy ahhoz, hogy senki sem mentse meg időben. Például, amikor egy lift megáll (főként azok, amelyek automata ajtókkal rendelkeznek), nem tudunk sokat mozogni, csapdába esnek, és ha vannak más emberek mellettünk, a helyzet még bonyolultabb lesz.

Melyek a claustrofóbia tünetei?

A leggyakoribb Megemlíthetjük ezeket a tüneteket, amelyekben a claustrophobia epizódja: szívdobogás, túlzott izzadás, légzési nehézség (megfojtás vagy légszomj), pánikroham és ájulás.

is A negatív kimenetelre való előrejelző szorongás gyakori, gyors szívverés, szédülés, remegés, könnyű fejfájás, hányinger, rettegés vagy rettegés, beszélgetés közbeni nehézségek.

Hogyan kezelhető a claustrophobia?

Ez az intenzív félelem, amely akkor jelenik meg, amikor zárt térben vagyunk, károsíthatja az egészséget, mind a fizikai, mind a mentális, mivel a stressz szintje ezen időkben nagymértékben nő. is, a claustrophobic korlátozza tevékenységét és társadalmi életét, például nem tudnak mászni egy liftre, vagy egy nagyon kis bárban találkozni a barátaival.

A klaustrofóbia kezelésére kihasználhatja a kognitív-viselkedési terápiát, amelynek célja a viselkedés módosítása. Sokat segít a fóbia leküzdésében és a traumatikus élményben tapasztalt szorongás és tünetek csökkentésében..

is Különböző légzési és relaxációs technikák végezhetők, mint a jóga vagy a meditáció. Jó megjegyezni, hogy a claustrophobia sok köze van a halálos fulladás érzéséhez. Ha tudatosan és nyugodtabban lélegezhetünk, a szívverés visszatér a normálishoz és a légzés is.

Szakmai segítség

Ha a claustrophobia letiltja vagy befolyásolja a mindennapi életet, szakember segítségét kell kérnie. Szakemberként a megfelelő technikákat fogja használni a probléma leküzdésére. Támogathatod magad a családodban vagy egy barátodban, ha nem akarsz egyedül menni a konzultációhoz.

A terápia elősegíti, hogy rövid idő alatt normális életet lehessen elérni és hogy képes vagy ellenőrizze a szorongást ami azt jelenti, hogy például le kellett járnia a vásárlással, és nem tudta használni a felvonót. Ráadásul jó tudni, hogy - mint szinte minden terápiában - az érintett személynek együtt kell működnie a terapeutával, és bizalmat kell adnia..

végül, szem előtt kell tartanod, hogy ez egy probléma, ami jön ki és amelyből kihasználható, mivel a szorongás kezelésére szolgáló terápiában szerzett eszközöket más ingerekkel lehet használni, amelyek sokat provokálnak és nem befolyásolják annyira a mindennapi életet.

Ismerd meg a 7 legszívesebb és ritkaabb fóbiás fóbiát az irracionális félelem, hogy szinte mindannyiunknak volt vagy valaha volt. Némelyikük valóban furcsa.