A nevetés nélküli nap elveszett nap

Egy nap anélkül, hogy nevetnék, a horizonton elhagyja a repülést, mint egy elveszett nap. Ez a kifejezés egy fogorvos hirdetési kampányának tűnhet, de tudományosan bizonyították, hogy az agykéreg másodpercenként kibocsátja az elektromos impulzusokat a nevetés megkezdése után.. Amikor nevetünk, az agy olyan rendet ad ki, amely az endorfinok szegregációját okozza, a kényelem és a jólét belső érzékelésének, valamint a fájdalom enyhítésének és az életszínvonalunk egyensúlyának megteremtésének.

A nevetés természetes relaxáns, és bizonyos értelemben a meditáció egyik formája. Ha sikerül nevetni, belépünk egy olyan helyre, ahol sem az elme, sem az idő nem létezik. Az elme, az elvárások élete, a nevetés olyan, ami túlmutat. A meditációhoz hasonlóan a nevetés eljut minket egy időtlen állapotba, ahol leválaszthatjuk és elfelejthetjük az összes fejfájást.

A nevetés annyira terápiás, hogy még a saját pszichológiájából is származik: nevetés terápia. Egy stratégia, amely az érzelmi állapotok nevetés útján történő előállítására összpontosított. Bár nem tekinthető terápiának, mert önmagában nem gyógyítja meg a betegségeket, ez segít ellensúlyozni például a szorongás negatív hatásait, vagy negatív valenciájú érzelmek intenzitását, például a szomorúságot..

Ahogy az évek elhaladnak, kevésbé akarsz sírni a nonszenszre, és többet akarsz nevetni a nonszenszre.

A nevetés terápia előnyei

A nevetéses terápia segít az élethelyzetek dramatizálásában, versenyképes és optimista szellem kialakításában. Ez az oka annak, hogy a nevető terápiát végzők megtanulják, hogy jobb látásmódot kapjanak magukról, környezetükről és lehetőségeikről. Éppen ezért azok a helyzetek, amelyek nevetségessé tesz minket, olyan ellenállhatatlanok.

Ez a technika azt mondja nekünk, hogy naponta legalább háromszor nevetned kell. Bár nagyon kevésnek tűnik, elég, ha egy személy észrevenné az életminőségük javulását, a nevetés pedig a nem kívánt érzelmi állapotok elleni nagy megelőző intézkedés. Röviden, a nevetés terápia lehetővé teszi számunkra, hogy felszabadítsuk a stresszt (csökkentjük a kortizolszintünket) és javítsuk az élethelyzetek iránti hozzáállásunkat.

Számos tudományos tanulmány bizonyította ezt a nevetés kedvező az egészségre, segít védelmet nyújtani és támogatja a pszichológiai egyensúlyt. Mit vársz a nevetés terápiájának kipróbálására??

"Vannak emberek, akik nevetnek, még ha nem is javasolják, elsősorban azért érik el, mert boldoggá teszik a jelenlétüket, és ez elég ahhoz, hogy nagyon keveset nevessünk, csak hogy lássuk őket és legyenek a társaságukban, és meghallgassák őket, még akkor is, ha nem nem mondott semmit a másik világról, és nem szándékosan szétzúzták a nonszenszeket és a guaszákat, hogy mindazonáltal mindannyian kegyelmünkbe kerülünk ”

 -Javier Marías-

A nevetés elvisz minket a depressziótól

A humorérzék az egyik legjobb módszer a depresszió leküzdésére. Sokkal könnyebb lesz elmenni a negatív érzelmektől és gondolatoktól, ha megfigyeljük és értelmezzük, mi történik velünk a pozitív humorszűrőkből. Ne felejtsük el ezt ahogyan a tényeknek a hangulatot jobban kell értelmeznünk, mint maguk a tények.

Így a nevetés terápia előnyös és hatékony módszer a depresszió elleni küzdelemhez használt terápia kiegészítéseként. Amikor nevetünk, nyugodtabbnak, boldogabbnak, nyugodtabbnak, könnyebbnek érezzük magunkat. Ezen túlmenően, amint azt korábban rámutattuk, kémiai szinten a nevetés endorfinokat termel, amelyek jobban érezzék magunkat. Pablo Neruda már azt mondta; őszinte nevetés a belső térünk tüköre, így az életed humorral való kezelése egy módja annak, hogy vigyázzon az egészségünkre.

- Semmi sem olyan, mint a mély lélegzet, miután annyira nevetett. Semmi sem a világon, mint egy jó ok miatt fájó gyomor.

-Stephen Chbosky-

  A nevetés a boldogság legjobb mozgatórugója A nevetés az egyik leglényegesebb eszköz, amellyel kommunikálni vagy elérni kell más embereket, az egészségügyi előnyök mellett. További információ "