A gondolkodásmódod meghatározza az érzéseidet

Mi gondolkodó és érző lények vagyunk.

A gondolkodásmódunk meghatározza, hogy mit érezzünk és amiatt, ami bennünket provokál, igazi bizonyítékként tekintünk arra, amit gondolunk. Ez hihetetlen képesség, de trükköket is játszhat.

"Amikor magunkkal beszélünk, egy vagy több földről fogunk élni, és a világ, amit észlelünk, egy vagy másik lesz."

-Óscar González-

Mi volt a gondolat, érzelem vagy érzés előtt??

A kérdés megválaszolásához először három fogalmat kell röviden meghatározni:

• gondolta:Képesség, amelyet az embereknek gondolataikban és a valóság ábrázolásában kell kialakítaniuk.
• Érzelem: Ezek pszichofiziológiai, biológiai és mentális állapot kifejezések.
• Érzés: Hangulat vagy érzelmi viszony egy dolog, tény vagy személy felé.

A vonal, amely elválasztja a gondolkodási és érzelmi képességünket, vékony, amelyben az érzelem félúton van közöttük.

Napjainkban és a nyelvünk használatának köszönhetően gyakran használjuk ezeket a három fogalmat, mintha szinonimák lennének, de az igazság az, hogy Gondolj, izgatott és érzek, nagyon különböző dolgok.

Racionális lények vagyunk. Ez nem jelenti azt, hogy az érzelmek és érzelmek idegenek, és nem zavarják személyiségünket, a világ értelmezésének módját, a döntéshozatalt és az ötleteink beállítását.

Hallgatjuk érzelmeinket, és emberi képességünk, amit nem szabad elvennünk az életünktől. Az érzés vagy érzés nélküli értelem nincs értelme.

Az érzések tartósabbak, mint az érzelmek, de az érzelmek intenzívebbek, mint az érzések

Az, hogy miként működik ez a kapcsolat bennünk, alapvető fontosságú az érzelmi intelligenciánk, a magunkhoz és másokhoz való kapcsolódás módjának és végső soron a mentális egészségünk javításához..

Az érzelem a személyiséggel és az emberek motivációjával kapcsolatos. Az érzelmek rövidebb ideig tartanak, mint az érzések, és ezek motiválnak bennünket, hogy cselekedjünk. Ők intenzívebbek, mint az érzések, de kisebbek.

Az érzés az „érzés” igéből származik, és olyan érzelmi hangulatra utal, amely általában hosszú időtartamú, ami az alanyban érzelmi termékként jelentkezik. Az érzések az érzelmek eredménye.

Lássunk egy példát:

-Jóga vagyok. Ez egy olyan tevékenység, amit szeretem és ez jól érzi magát. Egy darabig gyakoroltunk, és egy olyan tanulási folyamat volt, amelyben jobb napjaim és rosszabb napjaim voltak.

Az igazság az, hogy objektív módon a tevékenységem teljesítménye jó ütemben javul, képes vagyok olyan pozíciókat betölteni, amelyek kezdetben nem tűntek lehetségesnek.

Tegnap visszatértem egy osztályba, és ez volt az egyik olyan nap, amikor a tevékenységem alacsony teljesítményű volt. Nem sikerült olyan pozíciókat betöltenem, amelyeket napjainkig problémamentesen tudtam végrehajtani, és amely úgy tűnt, hogy tudásomban és a jóga tanítványaimban végzett tevékenységemben rögzítettem.

Azt hittem: "Én katasztrófa vagyok, ez nem nekem"

Az érzelmem továbbította nekem: - Dühös vagyok magammal

A következő nap érzésem a következő volt: "Szomorú vagyok, depressziós, elriasztott"

Ki figyeljen rá??

Az előző példában attól függ, hogy miként elemezzük azt, meg fogja határozni azt az elképzelést, hogy magamról van szó, a motivációról, hogy továbbra is részt vegyek az órákon, és a hozzáállásom a következő munkamenetben.

Ha azt hiszem, katasztrófa vagyok: Ez azt jelenti, hogy csak egyszer már nem tudtam elvégezni a gyakorlatot, úgy érzem, hogy ez azt jelenti, hogy katasztrófát okozok csak rossz mozgalom miatt??

Ha az érzelmeim harag: Ez azt jelenti, hogy ha magamra mérges vagyok, inkább igaz, amit gondolok?, Mondja-e az érzelem, hogy igazán igaz, hogyan vagyok? , Érzelem érzése megerősíti azt, amit gondolunk?

Ha a nap végén szomorú vagyok: Ez azt jelenti, hogy valóban olyan fontos számomra??, Az érzés gyümölcse, amit gondolok?

Itt van a legfontosabb mindenhez:

Nem minden, amit gondolunk, az érzelmek gyakran nem erősítik meg azt, amit gondolunk, és nem mindent, amit úgy érünk, azt jelenti, hogy igaz.

Mit tehetünk, hogy javítsunk?

Amikor észreveszed, hogy "Ha úgy érzem, így lesz, akkor igaz, hogy ...",  Fedezze fel az érzelmeket kísérő automatikus gondolkodást, amit magának érzett és kérdez: Mit gondoltam, hogy így érzem magam? Bizonyíték van-e arra, hogy ez mindig igaz?

Arról van szó, hogy megkérdőjelezzük és reflektáljuk így időnként nem hozunk létre olyan történeteket, amiket egymásnak mondunk.

A probléma a probléma