A tapasztalatok átalakítása a pozitív érzelmek intelligenciaforrásával

Az élet tapasztalatai, tapasztalatok. Az az ítélet, amelyet mindegyikünkbe beleértünk, amit gondolunk, az az, ami feltételezi az érzelmeinket, ami viszont befolyásolja viselkedésünket. Gondolj erre a felhalmozott tapasztalatok a nagy felelősséggel tartoznak azért, hogy a jelenlegi helyen vagyunk, és nem egy másikban vagyunk.

Másrészt káros lehet, ha a tapasztalat negatív értékeléséből eredő bizonyos érzelmek rögzülnek. Tehát megtanuljuk élni az életet egy másik prizmából, és fejleszteni mágikus erejét, hogy átalakulásokat hozzunk létre.

Legyen tudatában mindannyiunknak, hogy van hatalmunk, hogy átéljük tapasztalatainkat. Fejlessze ezt a hatalmat, ezeknek a tapasztalatoknak a hatásának átalakítása hatalmunk szerint valami nagyon hasonlít a varázslathoz. A varázslat, amely sokféleképpen fordul elő: a meditáció gyakorlása, a pozitív állítások, a vizualizációk, a tudatosság vagy a figyelem középpontjának megváltoztatása csak néhány..

A meditáció ereje

A meditáció azt jelenti, hogy a gondolatok áthaladnak anélkül, hogy elkapnának, nyugodt testhelyzetben és nyugodt környezetben. Légzés útján relaxációs állapot érhető el, amely számos pszicho-érzelmi előnnyel jár.

A pszichológia és a fiziológia szempontjából a meditáció megváltoztathatja a tudat megváltozott állapotát. A tudatos légzés és a progresszív izomlazítás szintén előnyös a kognitív értelemben. A meditáció edzésével depressziós kérődzéseket lehet csökkenteni, és nagyobb nyugalmat lehet elérni.

Meditáció: milyen előnyökkel jár? A meditáció gyakorlása sok előnnyel jár. Ismerje meg, hogy néhány közülük mit kezd, és kezdje el a gyakorlatba. További információ "

Ha megváltoztatja a figyelmet, megváltoztatja az érzelmeit

Fiziológiailag, amikor egy negatív érzelem támad bennünket, testünk néhány másodpercig tart, hogy feldolgozza az információt és helyreállítsa normális állapotát. de, ha az idő után gondolkodsz azon, ami szomorú vagy dühös, akkor megismétli a fiziológiai folyamatot és elkapsz az érzelem. Ily módon egy ördögi körbe lépsz.

Szerintem megváltoztathatja az érzelmeket a figyelem középpontjának megváltoztatásával. Ha negatív érzelme van, lélegezz, és amint úgy érzi, hogy csökken, változtassa meg a fókuszt, gondoljon vagy tegyen valami másat, készítsen boldog memóriát, hallgasson zenét vagy nézzen egy vicces filmet, és fókuszáljon erre.

Megjelenítés mint transzformációs stratégia

A vizualizálás olyan technika, amely kedvező hangulatokat kedvez, amelyek kémiailag táplálják az agyat, lazítják a testet és hagyjon néhány percet a napi rutinból vagy feszültségből. Ez is az átalakulás mágiájának része.

Az Elsa Punset 250 kifejezett rutint kínál nekünk, hogy napról-napra javítsa a kis forradalmak könyvét. Egyikükben, az „átalakulás kertjében” felkér minket, hogy egy kényelmes helyen telepítsünk, ahol nem szakítanak meg minket.

Innen a következő megjelenítést kínál nekünk: "Képzeld el, hogy belépsz a kertbe, el tudod képzelni, hogy tetszik. Ebben a természetes térben adj magadnak engedélyt arra, hogy átalakítsd mindent, amit akarsz: egy kis füvet, amely a szélben kanyarodik, a gránit eltávolíthatatlan darabjaiban, a kert utáni óriásokban, színes madarakban, amelyek repülnek a fák ...

A pozitív állítások ereje is varázslat

Figyeljük azt, amit gondolunk és mondunk magunknak, az az első lépés, hogy megértsük azt a témát, amellyel az elménk működik. A legtöbbet, amit úgy érezzünk, az az, amit gondolunk és mondunk magunknak. így, a gondolkodásmód megváltoztatásával megváltoztathatjuk az általunk érezhető és cselekvő módon.

Tudjuk oktatni az elmét, hogy hagyja abba a negatív aspektusokra való összpontosítást, amely csak negatív érzéseket vonz. Ehelyett pozitív gondolatokkal irányíthatjuk gondolkodásunkat, és megtanuljuk félretenni azokat a negatív értelmezéseket, amelyeket általában csinálunk.

A gondolatok átalakításának mágiája pozitív tanúbizonyságokkal bír. A pozitív állítások magukban foglalják az önkoncepcióra utaló negatív gondolatok és elképzelések megváltoztatását pozitív meggyőződéssel. Például Én ... én ... képes vagyok ...

Pozitív gondolkodás Egy egyszerű kifejezés az életünket „elviselhetőbbé” teheti. A pozitív gondolkodás segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, és tartós jólétet érjünk el. További információ "

A gondok átalakításának mágiája a jelenlegi pillanatokban

A jelenben és most már jelen van, különösen azért, mert nem szoktunk hozzá. így, a gondok és a negatív gondolatok mellőzése figyelmet, tanulást és erőfeszítést igényel. De ha sikerül megtenni ezt a lépést, akkor nagyon hasznos eszközzel fogunk foglalkozni, amikor egy adott helyzetre összpontosítunk, figyelmen kívül hagyjuk a zavaró tényezőket és a szennyező elemeket..

A múltbeli problémákra vagy a múltbéli viselkedésekre való bűntudat megragadása megakadályozhatja az elkeseredést és még azt is, hogy depresszióba kerülünk. Gondoljunk arra, hogy a múltbeli vagy jövőbeni aggodalmak átalakulásának varázslata a jelen idejévé, és most a jelen jelenlétét jelenti. A most egy ajándék, ezért nevezik jelennek, és átalakító ereje hatalmas. 

"Sok problémám volt, de a legtöbb soha nem történt velem"

-Mark Twain-

Mindfulness, a művészet, hogy a mostanában Ne állj meg a múltban, ne álmodj a jövőről, koncentráld az elmét a jelen pillanatban. Használja ki azt a pillanatot, amit él, és kihasználja most. További információ "