Szomatikus terápia a testünkben csapdába kerülő érzelmek felszabadítására és megértésére

A szomatikus terápia segít megérteni és támogatni a test, az elme és az érzelmek közötti megfelelő harmóniát. Ez egy holisztikus megközelítés, amely különböző terápiás stratégiákat alkalmaz. Ennek célja, hogy segítsen megismerni a különböző szomatikus élményeket, a traumás eseményekkel vagy a cisztikus érzelmekkel kapcsolatos tapasztalatokat..

Néha hiányzik ez a szoros kapcsolat az elme, a test és az érzelmek között. A feltűnő tény, hogy tükrözzék minket, például az, amit Dr. Bruce Perry, a kanadai Alberta Gyermekegészségügyi Kórház igazgatója dokumentált. Ez a szakértő pszichiáter is viselkedési pediatrikában pozitív és kíváncsi szempontot ért el.

Mindazok a gyermekek, akik tanáraiknak túlságosan idegesnek, rossz viselkedésnek és rossz teljesítménynek az osztályban voltak, hatalmas előrehaladást mutattak, amikor egy sor fizikai tevékenységet végeztek az osztályteremben való belépés előtt.. E gyakorlatok után nyugodtabbak és akadémikusabbak voltak, az irodalmi és matematikai folyamatok javítása szempontjából.

Az igazság az, hogy még mindig nem értjük teljesen, hogy a test, az érzelmeink és a kognitív teljesítmény között létrejött különleges kötelék. valószínű, Ezen a területen az egyik legjelentősebb adat az Antonio Damasio. Így az egyik legismertebb elmélete kétségtelenül az szomatikus marker.

Ez a kifejezés azt határozza meg, hogy az érzelmek hogyan hozzák létre az úgynevezett somesthetikus érzések, egyfajta fiziológiai mintázat, amely képes döntési és érvelési folyamataink közvetítésére. Kétségtelenül izgalmas téma, amely az alapjainak megközelítésébe is integrálódott, mint például a szomatikus terápia. Nézzük meg az alábbi adatokat.

"Az érzések veszélyesebbek, mint az ötletek, mert nem hajlamosak racionális értékelésre. Alacsony hangon nőnek, a föld alatt elterjednek, és mindenütt hirtelen felrobbannak. ".

-Brian Eno-

A szomatikus terápia céljai

A szomatikus terápia egy pszichobiológiai megközelítés, amely a legtöbb esetben a trauma kezelésére irányul. Ennek a megközelítésnek a gyökereit tápláló egyik helyiség az, hogy ha a testet és az elmét nem egységként kezelik, gyakorlatilag lehetetlen a személy teljes gyógyulását megkönnyíteni..

Ezt a technikát 1971-ben a Berkeley Standley Keleman professzora fejlesztette ki. Célja volt "A konfliktusokból, tapasztalatokból és megoldatlan tapasztalatokból származó fizikai, érzelmi és pszichológiai csomók gyógyítása".

is, hatékonyan alkalmazzák a szorongás, a stressz, a depresszió, a függőség és a krónikus fájdalomban szenvedő emberek életminőségének javítására irányuló problémák esetén.. Ha most megkérdezzük a szomatikus terápia hatékonyságát, azt mondhatjuk, hogy bőséges tudományos dokumentációink vannak.

Így a Jeruzsálemi Egyetem és a Los Angeles-i Trauma Intézet tanulmányai szerint a szomatikus terápia hasznos stratégia a traumatikus stressz kezelésében. Látták jó előrehaladás azokban az esetekben, amikor a gyermekkorban és a természeti katasztrófákkal kapcsolatos eseményekbe merített emberek is visszaéltek.

A szomatikus terápia céljai

Olyan pszichobiológiai megközelítéssel szembesülünk, ahol a testtudatosság integrálódik a pszichoterápiás folyamatba.

• Ez azon alapul, hogy minden trauma, minden összetett tények, problémák vagy aggodalmak hatással vannak az autonóm idegrendszerre.
• Ezek az összetett érzelmek, amelyek idővel nem oldódnak meg, szervezetünkben szomatizálódnak. és emésztési problémák, hormonális egyensúlyhiányok, az immunrendszer, izomfájdalom, fejfájás, allergia formájában...
• A terapeuta célja a homeosztázis elősegítése. Ez azt jelenti, hogy elérjük, hogy az elme teste között harmónia legyen, ahol semmi sem fáj, ahol semmi sem zavarja a képességünket, hogy a múlt súlya nélkül fejlődjenek a jelenben.
• A szomatikus terápia ülésén megkönnyítik és felajánlják az eszközöket, hogy a páciens minden érzékelését felismerhesse a testében.
• is, A szomatikus terápia különbözik a kognitív terápiától, hogy a beavatkozás a testtől az elméig terjed. Ezeknek a belső érzéseknek a feltárása és megértése, mind a visceralis (interoception), mind az izom-csontrendszer (proprioception és kinesthesia) lehetővé teszi, hogy a terapeuta tovább menjen az érzelmi valósághoz.

Azt is meg kell mondani, hogy az elmúlt években a szomatikus terápia nagyobb tudományos támogatást nyújt az idegtudomány fejlődésének köszönhetően. Tanulmányok, mint az egyik orvos, Lauri Nummenmaa, az Aalto-i Egyetem kognitív idegtudományi professzora, kétségtelenül az egyik legszembetűnőbb és legnyilvánvalóbb volt.

Ebben a munkában, a folyóiratban megjelent Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának eljárása (PNAS), megmutattuk az emberi érzelmek első testtérképét. A belső valóságok, mint a harag, a félelem, a csalódás, az illúzió, a meglepetés vagy az irigység, testünk bizonyos területein nagyobb fiziológiai aktivitást mutattak..

Hogyan szabadítsuk fel és értsük meg a testünkben csapdába került érzelmeket

Dr. Peter Levine, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem biofizikai orvosa és pszichológusa az ún.. Az az érzelmi kiadás közvetítésének megközelítése, hogy képes legyen először a testünkről levenni. Ehhez szükségünk van arra, hogy tudatában legyünk a testünkben levő kóros nyomdának.

Ennek elérésére szolgáló eszközök a következők:

• Relaxációs és mély légzési technikák.
• Fizikai gyakorlatok, mint például a tánc, a mozgások, a nyújtás stb..
• Gyakorolja a hangot.

Minden ember jobban fog működni egy vagy több technikával. A cél azonban az, hogy a személy megismerje a szomatikus élményeket. Minden érzésnek képeket és érzelmeket kell kiváltania, azok, amelyek segítenek a terapeuta számára, hogy megértsék, mi történik.

Végezetül meg kell jegyezni, hogy ez a fajta terápia nem mentesül a kritikától. A legfontosabb az, hogy sokan tévednek azzal, hogy ezt a stratégiát elkezdték, anélkül, hogy korábban egyértelmű diagnózis lenne. Szükséges mindig kizárni a szerves problémákat, a betegségeket és a hormonális változásokat, például a pajzsmirigy-problémákat. 

A szomatikus terápia, bár hasznos és érdekes, nem rendelkezik például a nagyobb jelentőséggel bíró terápiákkal, mint például a kognitív-viselkedési módszerrel.. Azonban nem hagyhatjuk figyelmen kívül a jelenlegi fellendülést.