Tal Ben Shahar, a boldogság tanára

Nem kell mindent, amiről úgy gondoljuk, hogy boldognak kell lennünk, és nem várhatunk mindent, amit meg akarunk érni, és ne hagyjuk abba, hogy ne érjük el a legmagasabbat, hogy boldog legyen. A boldogság abban rejlik, hogy élvezem, amit most kapok, boldogok legyetek nyugodtak és teljesek azzal, amivel van. Így magyarázza meg Tal Ben Shahar, a boldogság tanára.

Tal Ben Shahar a Harvard professzora, és a boldogság osztályairól híres, amit az „öröm és értelem általános érzése” fogalmaz meg; Egy boldog ember pozitív érzelmeket élvez, miközben úgy véli, hogy élete tele van jelentéssel. " A következő videóban Tal Ben Shahar elmagyarázza és megvédi elméleteit, hogy lelkesen és örömmel éljenek az életben.

Tal Ben Shahar néhány kulcsa, hogy boldog legyen

A pozitív pszichológiáról és a boldog élet fejlődéséről szóló elméletein belül létezik olyan, amely mindig a tudomány által védett, az öröm és értelem érzését adja. Néhány tippük:

• Közvetlen kapcsolatok: Az interperszonális kapcsolatok szemtől szembe a másikval, és nem a képernyőkön keresztül, olyan örömérzetet generálnak bennünk, amely boldogsághoz vezet. Amikor időt fordítunk a szeretett emberekkel való kapcsolattartásra, akkor is időt szentelünk magunknak és jólétünknek.
• Egyszerűsítse az életet: néha ragaszkodunk ahhoz, hogy gyorsan haladjunk, és egyszerre több dolgot végezzünk, hogy befejezzük azt, hogy mi történik rosszul, hogy megpróbáljuk megoldani, és elveszítjük magunkat. Az élet egyszerűsítése egyszerűvé teszi a tudást, hogy vannak problémák, de vannak eszközök, tudva, hogy nem mindig minden rendben lesz, de mindig van valami, ami így megy. Fókuszáljunk arra, amit csinálunk, csak egy dologban, és élvezzük azt.
• Testmozgás: a testmozgás segít a feszültség felszabadításában, javítja a keringési rendszerünket, és endorfinokat generál, amelyek elősegítik a jólét érzését. "A harminc percnyi rendszeres testmozgás hetente háromszor nemcsak egészségesebb lesz, hanem boldogabb is lesz".
• Hála kifejezettenAhhoz, hogy hálásak legyünk és megértsük, mi van és értékünk, a boldogság érzését hozza létre bennünk. Tudatában legyünk mindennek, ami van, és hálásak vagyunk ahhoz, hogy az öröm és a jólét helyes úton haladjunk
• Engedély az embernek: mindannyian izgatottak vagyunk, mindannyian érezzük és reagálunk arra, hogy mi történik velünk, szabadon kell kifejeznünk magunkat, és nem kell félnünk, hogy mit mondanak. Az érzelmi intelligencia megadja nekünk a kulcsot, hogy ismerjük magunkat és lazítsunk a kapcsolatainkban.
• Szánjon időt a hobbiinkra: a mindennapokban a kötelezettségek jelen vannak, de az, hogy mi az idő, amit megtapasztalunk, azt érezzük, hogy teljes és boldog életünk van, és ezért kötelező feladatnak kell lennünk mindenkinek.

Megtanulhatja, hogy boldog legyen?

Tal Ben Shahar professzor szerint megtanulhatsz boldoggá válni, sőt, iskolákban tanítanod kell. A boldogság nem mindig jó, hogy boldog legyen tudni, hogyan kell elviselni a kényelmetlenséget, és ne hagyja abba, hogy rossz állapotban van vagy rossz állapotban van..

Az ilyen Ben Shahar azt mondja nekünk, hogy megtanulhatjuk, hogy boldogok legyünk, ha tudjuk, hogyan kell döntéseket hozni. A legkisebbtől elhanyagolhatónak tartottunk, mint például, úgy döntöttem, hogy elhagyom a mobilját, amikor időt töltök a barátaimmal, a legfontosabb, mint amit tanulok, vagy ha időt szánok a munkámra.

Ha el akarjuk érni, hogy a kisiskolákból megtanulják a technikákat, hogy leküzdjék az érzelmi intelligenciát, a rugalmasságot, az interperszonális kapcsolatokat ... a kicsiektől kezdve programozzuk az agyunkat, hogy boldogok legyünk, leküzdjük az ellenségeket és élvezzük a kis dolgokat.

Mi a boldogság paradoxonja és hogyan működik? A boldogság paradoxonja az, hogy mindenki azt keresi, de nagyon kevesen tudják, hogyan kell meghatározni, hogy mi az, mit keres, és hogyan kell elolvasni.