A szomorúság felismerése bátor

Hányszor próbáltad megtartani vagy pótolni a szomorúságot? Mivel kicsi vagyunk, a társadalomból érkeznek olyan üzenetek, amelyek azt mondják, hogy nem engedhetjük meg magunknak, hogy szomorúak legyünk, hogy bátornak kell lennünk, hogy mindig erősek legyünk, hogy nem tudjuk megzavarni, hogy nem tanulunk semmit a szomorúságtól, hogy az öröm az egyetlen kívánatos érzelem, ami jól tesz bennünket. Természetesen az öröm is tartalmaz: semmi sem szabályozott vagy eufórikus.

Természetesen a szomorúság a negatív valencia érzete, de ... mi van, ha olyan érzelmekké alakítjuk, ami valami pozitívat ad nekünk, és ha képesek vagyunk érzelemként elfogadni és tanulni belőle? Mi van, ha ahelyett, hogy börtönbe helyeznénk, adtunk neki egy kis helyet?

Szomorúság: alapvető érzelem

A családtag elvesztése, a szerelem megszakítása, a munka elvesztése, a betegség, amikor nem felelünk meg magunknak megfogalmazott elvárásoknak. Igaz, hogy sokszor ez nem egy pillanatnyi szomorúság, mert az első pillanatokban, ami felbukkan, dühösek azok az erők ellen, amelyek a veszteséget okozták nekünk.

Nagyon fontos különbség a szomorúság és a depresszió között. Ez utóbbi nem érzelem, ez egy olyan betegség, amely túlmutat egy adott pillanaton, és diagnosztizálni kell a tartós szomorúság állapotát és más tünetekkel összefüggő intenzívebb állapotot. E különbség ellenére, ami nagyon fontos, a szomorúságot úgy látják, ahogyan azt a depresszió megértette, így sokan megpróbálják megszüntetni azt.

Ha egy ideig nagyon szomorú, akkor alvászavarokat tapasztal, képtelenség érezni az örömöt olyan tevékenységekkel, amelyek korábban biztosítottak, a napi tevékenységekre való vágy hiánya, a koncentráció hiánya, a bűntudat érzése ... nem kétséges: az szakember segítségére van.

Azonban a szomorúság önmagában, mint érzelem, egyedülálló lehetőség, hogy megismerjen minket. Olyan érzelem, hogy egyes tanulmányok testünk nagyobb aktiválására vonatkoznak, hogy a veszteség után reagáljunk. Emellett érzelem, amely önmagában is igényli a szeretteit, és nem klinikai kezelést.

- Néha a dolgok tévednek, és senki sem hibás. De mindenki okot akar. Egy ok Valamit, amit be tudnak csomagolni, egy kis íjat és egy hátsó kertbe temetik. Annyira mélyre ássa, hogy úgy tűnik, mintha soha nem történt volna meg..

-Leland világa-

A könnyek

A könnyek mennyiségével, amit az emberek eltakarnak, és még mindig nem sikerült teljes mértékben megértenünk a rejtélyt, amit tartalmaznak. Bár minden tanulmány arra utal, hogy olyan társadalmi lényekként, amelyek vagyunk, teljesítik a felszabadulás és a másokkal való kommunikáció funkcióját, hogy vigasztaljanak.

Mögöttük a szokásos dolog az, hogy van egy összetett érzelmi háló, több mint egy. A körülményeket, amelyekben gyászolni tudunk, szintén sok: tudunk sírni a boldogságot, az empátiát a körülöttünk lévő emberekkel, a haragot és még egy olyan filmet is nézni, ami izgat minket. Minden szakadás történetet jelent, ami számunkra fontos.

Így ellenségként való megtartása vagy vizualizálása nem tesz erősebb vagy jobb embereket, egyszerűen úgy viselkedünk, hogy mások mit mondhatnak róluk. És ezen a ponton meg kell kérdeznünk magunktól, hogy soha nem sírt? Ha még nem tette meg, valami nem működik jól.

A sírás megnyugtat minket, csökkenti a szorongás szintjét, jobban lélegzik, bennünket hűek vagyunk ahhoz, amit érezünk, kapcsolatot létesítünk másokkal, és hogy felemeljük, hogy megszüntessük a testünket védő baktériumokat.?

Ne sírj, légy erős!

Ha könnyek vagyunk, hányszor hallottunk életünkben, hogy valaki cenzúrázza a megkönnyebbülésünket? Először is erősnek kell lennünk, hogy a sírás gyenge emberek, hogy nevetséges, vagy ami még rosszabb, hogy gyerekek vagyunk. Ezen túlmenően annyira hallgatólag, hogy nincs válasz, magunk is eljöttünk ahhoz, hogy internalizáljuk. így, a könnyeink első cenzorává váltunk.

Néha megértjük, miért mondanak nekünk. Talán nem csinálják rossz szándékkal azok a kifejezések, amiket hallgatunk és tanulunk, amikor kicsit vagyunk és amelyek beépülnek a repertoárunkba. Automatikusan építjük és osztjuk meg őket, anélkül, hogy észrevennénk őket.

Azonban, ahogy mondtuk, a hatása nem ártalmas. Ennek az üzenetnek az elfogadása és szocializációja a termékeny talaj az új generációk számára, akik a lépéseink termékét öröklik. így, a gyerekek általában nem veszik fel és nem foglalják bele a felnőttek által javasolt cenzort, mintha ez szükséges lépés a serdülőkor és a felnőttkor felé.

Velük és kúpunkkal van felelősségünk: megértsük az érzelmek szerepét, legyen a valencia. Arról van szó, hogy elfogadjuk őket, és hagyjuk, hogy lélegzeteljenek, hogy játszhassanak a reparatív szerepükben vagy motiváló szerepükben. Másrészt elméletileg nagyon didaktikus lehet az érzelmi részünk elválasztása a leginkább logikus részünktől, de funkcionális szinten nem felejthetjük el, hogy a folyamatok összezavarodnak, így az egésznek nagyon más eredménye van, mint amennyit elképzelhetnénk az összeggel. a felek részéről.

"Nevetni, mikor lehet, és sírni, amikor szüksége van rá"

-chojin-

Röviden, a szomorúság az egyik * érzelmünk *, és jól használt és indokolt, az egyik nagy szövetségese. Szóval, ne alakuljon ki egy ellenségben, aki harcot indít neki, mert ezekben az esetekben az egyetlen lehetséges eredmény egy még intenzívebb és kínosabb szenvedés.

Amikor sírni akarok, nem sírok; és néha sírok, anélkül, hogy sírni akarok, egészséges: lehetővé teszi, hogy feszültségeket és érzelmeket fejezzen ki. Azok, akik soha nem sírnak, valóban elnyomott emberek. További információ "