Lehet, hogy a nehéz idők gyógyulási idők

A nehéz idők során az élet és az érettség tanításait kaptam. Olyanok voltak, ahol sebeket, lassú gyógyulási időket szereztem, amelyekben nagy mennyiségű ön-szeretet beoltott bennem, néhány csepp óvatosság, sok bölcsesség és a reflexió gyakorlása. Végtére is, néhány pillanat olyan sokan követelnek tőlünk, mint azok, amelyekben csak két lehetőség van, hogy csapdába vagy előre haladjanak.

William Shakespeare mondta a munkájában "A vihar" Bármi is történik, még a legveszélyesebb napokon, órákon és időjárásokon is. Bár igaz, hogy van egy logika ennek az érvelésnek, van egy szempont, amit nem hagyhatunk figyelmen kívül: az a forma és attitűd, amelyben szembesülünk azzal a viharos napon, hogy meghatározza azt az utat, ahogyan az idő később bánik velünk.

Nincs olyan fa, amit a szél nem rázott.

-Hindu közmondás-

így, ha egy rögeszmésen ragaszkodik ehhez a traumatikus eseményhez, ahhoz a csalódáshoz, ahhoz a veszteséghez vagy frusztrációhoz, a napok egymáshoz fognak fordulni, mint a rovar, amely elkap egy rovarot. A szomorúság és a kétségbeesés lélegzete lesz, borostyánba csomagolva. Ha azonban ezeket a nehéz időket gyógyulási időkként feltételezzük, mint értékes pillanatokat az új erősségek megszerzésére, az elfogadás előmozdítására és az új attitűdök megteremtésére, az idő mindig előnyben részesül.

Meg kell azonban mondani, hogy ez a megközelítés nem könnyű. Szinte senki sem készül fel ilyen támadásokra. Senki nem mondta el nekünk, hogyan és milyen módon kell szembesülnünk azokkal az eseményekkel, amelyek időnként sorakoznak, stratégiai úton.

Kemény idők, összetett fejezetek

A legtöbben, mint egyszerű dolgok. Mindig két pont között választjuk a legrövidebb utat, nem toleráljuk a bizonytalanságot, inkább a szabadidős pillanatokat kedveljük, és azt is szeretnénk, hogy történjenek, amikor napirendünkbe helyezzük őket.

Feltételezve, hogy ez a megközelítés egyáltalán nem negatív. Nem azért, mert pontosan az agyunk keres, elkerüljük a kockázatokat, megtakarítjuk az energiát és a túlélést abban a tökéletes térben, mint a komfortzónát, ahol mindent irányítanak. Amint azonban már tudjuk, a nehéz idők általában akkor jönnek, amikor a legkevésbé elvárják, és bármilyen formában. Néha gazdasági válság, néha érzelmi bontás, veszteség, megtévesztés, sőt az egzisztenciális válság pillanata.

Önmagában ezek a nehéz idők szinte mindig ugyanazokat a dimenziókat tartalmazzák: a valóság elvesztése, a sebezhetőség érzése, az értékek válsága, a tehetetlenség és a félelem. Ezek közös gyökerek, amelyek együtt az, amit kapnak, hogy elhomályosítsuk itt és most, elhomályosítsuk azt, amit mi vagyunk, az összekapcsolt vonalak csípőjévé válik.

Egy érdekes stratégia, amely egy pszichológiai területet javasol, az, hogy ezeket a nehéz időket egy személyes gondolkodás pillanatává teszjük. Új történetet kell létrehoznunk, amely a gyógyításról, a gondolkodásról, a változásokról és az új megközelítésekről beszél. Az önmagával való érintkezés közbenső fejezete egy új, kielégítőbb, teljesebb és hitelesebb utat fog adni.

Narratív terápia nehéz időkben

Ha még soha nem hallottunk a narratív terápiáról, jó ideje megismerkedni vele. Olyan terápiás stratégiával szembesülünk, ahol az ügyfél fokozatosan saját életének szakértőjévé válik; a gondolatait tükrözve és átrendezve, a történetének elmondásával, az elbeszéléssel, azzal, hogy megértette, miért történt a történése, és lehetőséget adva arra, hogy alternatív történeteket hozzon létre, amelyek segítenének neki a jelenlegi problémából.

"Csak két nap van abban az évben, amikor semmit nem lehet tenni. Az egyiket tegnap és egy holnap hívják. Ezért ma az ideális nap, amikor szeretni, növekedni, csinálni és főleg élőben élni..

-Dalai láma-

Ezzel a terápiával érhető el, hogy a személy a saját történetének főszereplőjét érzi. Ezenkívül megérthetjük, hogy a nehéz idők olyan fontos fejezetek, amelyek lehetőséget nyújtanak a növekedésre. Ezek a gyógyulási pillanatok, ahol hősökké, szerzőkké és kedvezőbb fejezetek alkotói lehetünk.

Lássuk, milyen dimenziók határozzák meg a narratív terápiát.

A narratív terápia jellemzői

• A narratív terápia elsősorban reflektáló folyamat ahol a pszichológiai feladat arra törekszik, hogy az ember megértse személyes történetét, ahogyan azt észleli.
• A terapeuta segítőként dolgozik. Ő lesz az, aki megkérdezi a vonatkozó kérdéseket, hogy a személy elmélyítse történeteit, felveti bizonyos témákat, és meghívja a mélyebb és néha összetett gondolatokat..
• Szükséges, hogy a személy elbeszélje a történetét a dolgok lelkiismeretével kapcsolatban, ami talán még nem akart látni, az érzések és érzelmek, amelyeket rejtettem.
• Ezzel a terápiával keresünk válaszoljon a kérdésekre - Kire akarsz? - Mit akarsz most?, "Mit kell mondanod a történetet, amit igazán akarsz?"
• Gyakran előfordul, hogy az emberek elfelejtették a bennünk rejlő történeteket, amiket elhanyagoltunk, a tegnapi álmokat, a határozatlanságból vagy a félelemtől elhagyott projekteket, amelyek új létfontosságú fejezetek létrehozásához szükségesek lehetnek..

A nehéz idők egyre többet követelnek tőlünk, mint saját történetünk főszereplői. Olyan szerelmesei, ahol elveszítjük az irányítást, ahol öntött karakterekké, másodlagos szereplőkké válunk. Vegyük a gyepeket és lássuk azokat az időket, ahol fejezzük ki azokat a helyeket, ahol gyógyítani, hol szerezzen új tanulást, és hol gondolkodjon.

Gondoljunk el ma arról a történetről, amit holnap akarunk élni ...

"Sisu", a nehéz idők finn receptje A finnek számára a "sisu" misztikus, majdnem varázslatos jelentése. Ez az energia és a bátorság injekciója, amely arra ösztönöz bennünket, hogy rugalmasak legyünk. További információ "