Mit tehetek, ha a gyermekem alvás közben van?

Az alvás talán a pihenés legfontosabb része. Különösen fontos része a gyermek agyának, hiszen sok idegi kapcsolatot kell létrehoznia, amelyek a szédítő sebességgel járnak, amikor ébren mozognak. ezért, A strukturált és nyugodt álom kétségtelenül a legjobb szokás, amelyet a gyermek megszerezhet.

Ha az alvás fontossága a gyermekkorban kétségtelen, hogy néhány hosszirányú tanulmány elmondja nekünk (évek óta követik a tanulmánymintát) az, hogy azok a gyermekek, akik nem szereznek jó szokást a gyermekkorban, valószínűleg későbbi életben lesznek húzva. A következmények a teljesítmény csökkenésétől, vagy az irccibilitástól és a szorongástól való hajlamtól függenek. Így például sok ember savanyúsága annak a ténynek az eredete, hogy nem tanult meg aludni.

Mikor készül a gyermek alvás nélkül?

Anya, víz! Apa, nem alszom! Anya, félek! Papa, mesélj egy másik történetet! Ezek a kifejezések a sötétségből származnak, amikor azt gondoljuk, hogy az összes rituálissal befejeztük, amit a gyerekek lefekvés előtt követnek. Gyűjtöttük össze a szobát, zuhanyoztunk, étkeztünk, játszottunk egy kicsit, olvasni egy történetet, és azt mondta, jó éjszakát. Intenzív napjuk volt, amikor nem álltak le. Minden készen állt az alvásra és ... azonban úgy tűnik, nincs mód. Hol fognak annyi energiát kapni?

Először is, a szakértők azt mondják, hogy ha ezeket a viselkedéseket fenntartják, akkor a szülők valamilyen módon megerősítik őket. Szándékosan csinálják: hat pohár vizet hordoznak, a gyerekek mellett alszanak, vagy mellette alszanak, miközben egymás után egy történetet láncolnak. Talán ez végül a kisek energiáival végződik, és biztonságot ad nekik, de más emberektől is függ, hogy aludjanak.

Sok gyermekpszichológus azzal érvel, hogy a szülőknek a lehető leghamarabb önállóan kell aludniuk (a szüleik jelenléte nélkül). Néhányan ezt állítják Lehetőség van még olyan csecsemőkkel is, akik nem fejezték be a fél évet. Ők is megvédik ezt a pozíciót, mert helyesen gondolják, hogy amikor a gyermek kicsi, primitívebb stratégiákkal rendelkezik a "pártpartnerek" keresésére, így könnyebb lesz elkerülni a hívásokat.

Ez a "közömbösség", amelyet mindig ellenőrizni kell, a gyermek megtanulja, hogy nyugodjon meg. Hogy megérti, hogy szülei nem fognak eljönni, és ha nem jönnek a valóságban, akkor semmi sem történik. Azonban ez a gyakorlat, bár pozitív eredményeket mutatott, egy másik pszichológuscsoport megkérdőjelezi, aki rámutat arra, hogy veszélyeztetheti a kötődési kapcsolatot.

Az ebben az értelemben vett vélemények sokfélesége széles; annyira, mint a szülők különböző módjai. Németországban például úgy tűnik, hogy a gyermekek körülbelül 25% -a alszik a szüleik szobájában, amíg 4 vagy 5 éves korig nem élnek. Valami, ami nem tűnik nagyon adaptívnak, ha figyelembe vesszük az élet jelenlegi ütemét, és hogy a szülőknek merev munkatervük van.

Hogyan lehet egy gyereket egyedül aludni?

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb alvászavar a felnőtteknél és a gyermekeknél nem szerves eredetű. Ők lennének különböző feszültségek okozta, mind a gyermek a környezettel, mind a saját környezetükben észlelt feszültségek, például szüleik között.

Így az egyik legjobb módja az alvás minőségének javítására azonosítsa ezeket a feszültségeket és beavatkozzon rájuk. Ezzel nemcsak a kisgyermekek alvását javítjuk, hanem nyugodtabbá és fogékonyabbá teszjük őket a nap folyamán..

Másrészt, amikor a szülők úgy döntenek, hogy eljött az idő, hogy gyermekük egyedül aludjon az ideális az, hogy ezt a folyamatot fokozatosan dolgozzuk fel. Itt adunk egy példát a követendő különböző lépésekre:

• Ha a gyermek kicsi, akkor a karjaiban bölcsődhetünk, amíg el nem alszik, majd lefekszik. Ha idősebb, akkor a szobájában maradhatunk, amíg el nem alszik.
• Egy fejlettebb lépés nem az lenne, ha bölcsődne, vagy fekszik le mellette. Igen, tudunk énekelni vagy mesélni egy történetet, amíg el nem alszol.
• Továbbra is énekelünk vagy mesélünk egy történetet, de elhagyjuk a szobát, mielőtt elalszik. Ha vonakodik, azt mondhatjuk, hogy egy feladatot kell elvégeznünk, és öt perc múlva visszatérünk, hogy ellenőrizzük, hogy minden rendben van-e. Ezt betartjuk, de minden alkalommal, amikor ezeket a "látogatásokat" megtartjuk, addig, amíg szükség van rá.

Ezen túlmenően a kikapcsolódás nagyon hasznos eszköz lehet az aktívabb gyerekek számára, és a nap végén több energiával érkeznek. A közös gyakorlat általában elbűvöli őket és lelkesedéssel vesz részt benne.

7 aranyszabály a jobb pihenéshez

Befejezéséhez hagyjuk Önt egy olyan irányelvsorozattal, amely növeli annak valószínűségét, hogy a gyerekek jobban alszanak:

• Az ágy az alvás helye. Nem egy játszótér, vagy a tévé nézésének helye.
• A hőmérséklet nem lehet túl alacsony, de elegendő ahhoz, hogy a gyermek kényelmes legyen a lapok alatt.
• Esténként / éjszaka kerülje el a stimuláns italokat és bőséges ételeket.
• Kövesse a menetrendet, hogy a test maga mondja el a gyermeknek, hogy eljött az idő. Ebben az értelemben, a legjobb, ha elkerüljük a nagyon hosszú napsütéseket, és hogy nagyon távol vannak egymástól éjszaka.
• Aludhat a töltött állatokkal, de nem a játékokkal.
• Soha ne küldjék őket lefeküdni büntetésként. Nem olyan dolgot akarunk dolgozni, mint egy elrettentő elem.
• Próbáljon meg csökkenteni a feszültséget, mielőtt aludni kezd. Fontos, hogy a felnőttek között ne legyenek feszültségek.

Ezekkel a 7 iránymutatással biztos lehet abban, hogy nagymértékben enyhítheti gyermeke alvási problémáit. Ne feledje, hogy a fontos dolog az, hogy ne egy napot végezzünk, hanem hogy velük legyen összhangban úgy, hogy végül hozzanak létre olyan szokást, amelyben a gyermek jól érzi magát.

9 relaxációs játék emocionálisan erős gyerekek emelésére Könnyebb az erős gyerekek felemelése, mint a törött felnőttek javítása. Ebben a cikkben 9 relaxációs játékot biztosítunk nekik. További információ "